Василиса Михайлюта

💨 ТЫ НИКОГДА НЕ ЗАДУМЫВАЛСЯ О ДЫХАНИИ. А ЗРЯ… (и вот почему это вопрос жизни и смерти) 🤯 ДЫХАНИЕ – ТВОЙ СЕКРЕТНЫЙ КОД Ты можешь неделями не думать о нем, но прямо сейчас твое дыхание: ☠️ Сжимает диафрагму → и твои органы буквально давят друг на друга ☠️ Кормит мозг на 30% меньше кислорода → отсюда туман в голове и усталость ☠️ Держит тело в режиме «война» → даже когда ты просто сидишь в кафе ⏳ ФАКТ, КОТОРЫЙ ТЕБЯ ИСПУГАЕТ: Неправильное дыхание крадет у тебя 7-12 лет жизни. А правильное – может их вернуть. 🌪️ ТЫ ДЫШИШЬ КАК ЗАЛОЖНИК СТРЕССА: - Короткие вдохи = твой мозг в панике - Задержки дыхания = тело в режиме заморозки - Грудное дыхание = хронические боли в спине и шее (и ты даже не подозреваешь, что все твои «болячки» – отсюда) 🔥 КАК ВЫРВАТЬСЯ ИЗ ЭТОГО КРУГА? Ответ проще, чем ты думаешь: 1️⃣ Перестать дышать «на автомате» 2️⃣ Научиться наблюдать (без контроля и паники) 3️⃣ Разблокировать диафрагму – и тогда... 🚀 ТЕБЯ ЖДЕТ: ✔ + энергия (тело наконец получит кислород) ✔ - тревожность (нервная система перезагрузится) ✔ Ясность мыслей (мозг заработает на полную) ✔ Замедление старения (клетки начнут обновляться) 🌊 ПОПРОБУЙ ПРЯМО СЕЙЧАС: 1. Положи руку на живот 2. Сделай вдох на 4 счета (чтобы рука поднялась) 3. Выдох на 6 счетов (рука опускается) 4. Повтори 3 раза Чувствуешь, как что-то внутри «отпустило»? 💡 Я СОЗДАЛА «НЕЙРОДЫХАНИЕ» ИМЕННО ДЛЯ ЭТОГО → Чтобы ты перестал медленно убивать себя → Чтобы твое тело вспомнило, как дышать правильно → Чтобы ты добавил себе годы жизни без таблеток и врачей 👉 Ссылка в профиле – начни дышать осознанно уже сегодня. #дыхание #тайныйкодтела #нейродыхание #детокс #соматика #пилатес #осознанность P.S. Ты сделал около 500 вдохов, пока читал этот пост. Сколько из них были «правильными»? 😉 ⚡⚡⚡ ПОДПИШИСЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ В КУРСЕ: https://t.me/vasilisa_freemotion КУРС 🔥 Сексуальность через движение: раскрепощение таза Снять зажимы в области таза, улучшить подвижность и чувствительность. Промокод СЕКС100 https://actualfit.ru/online/sexuality Мозг на 100% Уникальный курс, сочетающий нейрогимнастику, медитации и дыхательные техники для максимальной продуктивности и ясности ума: https://actualfit.ru/kursbrain100/1 ДЕЙСТВУЕТ ПРОМОКОД на тарифы VIP и Премиум : МОЗГ500 Курс от простого к сложному 🧠 5 уроков: https://academika.ru/course/vasilisa-mikhailyuta-neorogymnastics/ #медитации #медитация #йога #пилатес #состояние #осознанность #гармония #легкость #качествожизни #свобода #гибкость #поток #творчество #зарядкадлямозга #фитнесдлямозга #нейрокоррекция #координация #внимание #память #скорочтение #развитиемозга #раннееразвитие #развитиедетей #развитиевнимания #развитиепамяти #пальчиковаягимнастика #мозжечок #мозг #тренировкамозга #развитиемозга #нейропсихология #нейрогимнастика #мелкаямоторика #моторика #запускречи #пальчиковыеигры #василисамихайлюта #михайлюта

Ваше дыхание – это внутренний океан. Пусть он будет таким же мощным и гармоничным. 🌊 ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ДЫШАТЬ КАК ПРИРОДА? Я учу этому в курсе ”Нейродыхание” – где мы: ✔ Синхронизируемся с естественными ритмами ✔ Освобождаем диафрагму для полного вдоха ✔ Превращаем дыхание в медитацию 👉 КУРС «НЕЙРОДЫХАНИЕ» — КАК НАУЧИТЬСЯ ДЫШАТЬ ЭТИМ СПОКОЙСТВИЕМ В ЛЮБОМ МЕСТЕ (Ссылка в профиле → пусть ваше дыхание станет таким же глубоким, как этот океан) P.S. Ваши лёгкие — это 70% воды. Может, поэтому они так тянутся к горизонту? 🌊 #соматика #дыхание #спокойствие #prepilates #мягкиепрактики #дыши #атлантическийокеан #нейродыхание #нейропрактики #йогадыхание ⚡⚡⚡ ПОДПИШИСЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ В КУРСЕ: https://t.me/vasilisa_freemotion КУРС 🔥 Сексуальность через движение: раскрепощение таза Снять зажимы в области таза, улучшить подвижность и чувствительность. Промокод СЕКС100 https://actualfit.ru/online/sexuality Мозг на 100% Уникальный курс, сочетающий нейрогимнастику, медитации и дыхательные техники для максимальной продуктивности и ясности ума: https://actualfit.ru/kursbrain100/1 ДЕЙСТВУЕТ ПРОМОКОД на тарифы VIP и Премиум : МОЗГ500 Курс от простого к сложному 🧠 5 уроков: https://academika.ru/course/vasilisa-mikhailyuta-neorogymnastics/ #медитации #медитация #йога #пилатес #состояние #осознанность #гармония #легкость #качествожизни #свобода #гибкость #поток #творчество #зарядкадлямозга #фитнесдлямозга #нейрокоррекция #координация #внимание #память #скорочтение #развитиемозга #раннееразвитие #развитиедетей #развитиевнимания #развитиепамяти #пальчиковаягимнастика #мозжечок #мозг #тренировкамозга #развитиемозга #нейропсихология #нейрогимнастика #мелкаямоторика #моторика #запускречи #пальчиковыеигры #василисамихайлюта #михайлюта

🌱 ПОЧЕМУ Я УЧУ МЯГКОСТИ: ИСТОРИЯ, КОТОРАЯ ИЗМЕНИЛА ВСЁ Когда-то я сама жила в режиме "надо быстрее, сильнее, лучше" – жесткие тренировки, контроль, дисциплина. А в результате – хроническая усталость, тревожность и ощущение, что я воюю со своим телом. Пока не открыла простую истину: 💡 НАСТОЯЩАЯ СИЛА – В УМЕНИИ НЕ НАСИЛОВАТЬ СЕБЯ 1️⃣ ПОЧЕМУ МЯГКИЕ ПРАКТИКИ ДАЮТ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ТРЕНИРОВКИ ЧЕРЕЗ СИЛУ? - Тело расслабляется → эффективность растет Когда вы перестаете бороться, диафрагма освобождается – и кислород начинает питать мозг и мышцы естественно. Вы получаете больше энергии без истощения. - Мозг перестает саботировать ваши цели Жесткие методы = стресс = подсознание включает "тормоза". Мягкие практики перепрограммируют реакцию на "угрозу" – и вы двигаетесь к целям без внутреннего сопротивления. - Вы учитесь СЛЫШАТЬ себя Это как настроить радио – вместо шума вы ловите четкий сигнал: что вам на самом деле нужно, куда идти, когда остановиться. 2️⃣ КАК ЭТО ИЗМЕНИЛО МОЮ ЖИЗНЬ? - Раньше: - "Должна" бежать на тренировку через боль - Постоянное чувство вины, если пропускаю - Тело как инструмент для "достижений" - Сейчас: - 5 минут осознанного дыхания дают больше, чем 2 часа в зале - Тело стало союзником – оно подсказывает, когда работать, а когда отдыхать - Цели достигаются легче – потому что я трачу энергию на действия, а не на борьбу с собой 3️⃣ КАК ЭТО ПОМОГАЕТ ВАМ? ✔ Самочувствие: Уходит хроническая усталость – потому что тело наконец получает кислород ✔ Стресс: Вы перестаете "зависать" в тревоге – дыхание автоматически выводит из состояния "бей или беги" ✔ Вера в себя: Когда вы перестаете ломать себя и начинаете чувствовать – приходит уверенность "я знаю, как мне лучше" ✔ Движение к целям: Вы тратите силы на действия, а не на преодоление внутреннего сопротивления КУРС "НЕЙРОДЫХАНИЕ" – ГДЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ ЭТОМУ НА ПРАКТИКЕ Я создала его, потому что хочу, чтобы вы: - Перестали тратить жизнь на борьбу - Почувствовали вкус легкости - Двигались к целям с радостью, а не через силу P.S. Самые большие изменения начинаются с простого вопроса: "Что я сейчас чувствую?" Не игнорируйте его. 💛 ⚡⚡⚡ ПОДПИШИСЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ В КУРСЕ: https://t.me/vasilisa_freemotion КУРС 🔥 Сексуальность через движение: раскрепощение таза Снять зажимы в области таза, улучшить подвижность и чувствительность. Промокод СЕКС100 https://actualfit.ru/online/sexuality Мозг на 100% Уникальный курс, сочетающий нейрогимнастику, медитации и дыхательные техники для максимальной продуктивности и ясности ума: https://actualfit.ru/kursbrain100/1 ДЕЙСТВУЕТ ПРОМОКОД на тарифы VIP и Премиум : МОЗГ500 Курс от простого к сложному 🧠 5 уроков: https://academika.ru/course/vasilisa-mikhailyuta-neorogymnastics/ #медитации #медитация #йога #пилатес #состояние #осознанность #гармония #легкость #качествожизни #свобода #гибкость #поток #творчество #зарядкадлямозга #фитнесдлямозга #нейрокоррекция #координация #внимание #память #скорочтение #развитиемозга #раннееразвитие #развитиедетей #развитиевнимания #развитиепамяти #пальчиковаягимнастика #мозжечок #мозг #тренировкамозга #развитиемозга #нейропсихология #нейрогимнастика #мелкаямоторика #моторика #запускречи #пальчиковыеигры #василисамихайлюта #михайлюта

Движение в зоне комфорта: гармония тела и дыхания Мы часто слышим: «Выходи из зоны комфорта!» — но что, если настоящая сила в том, чтобы двигаться именно в ней? Не через боль и надрыв, а плавно, естественно, сохраняя целостность тела и ровное дыхание. Когда движение идёт от внутреннего ощущения комфорта: 🔹 Мышцы работают без лишнего напряжения, 🔹 Суставы двигаются свободно, без перегрузок, 🔹 Дыхание остаётся глубоким и ритмичным, 🔹 Сознание не борется с телом, а сотрудничает с ним. Это не про лень — это про осознанность. Тело, не сбитое стрессом и рывками, отвечает благодарностью: гибкостью, выносливостью, лёгкостью. Попробуйте замедлиться, почувствовать каждый жест, и вы увидете, как движение становится медитацией, а привычные действия — источником энергии. Где сегодня вы можете позволить себе двигаться целиком, без спешки? 🚶♂️💨 #осознанность #умныйфитнес #умноетело #гибкость #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #здоровыйобразжизни #пилатес #prepilates #йогадыхание #осанка #здороваяосанка #движениебезболи #шея #поясница ⚡⚡⚡ ПОДПИШИСЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ В КУРСЕ: https://t.me/vasilisa_freemotion КУРС 🔥 Сексуальность через движение: раскрепощение таза Снять зажимы в области таза, улучшить подвижность и чувствительность. Промокод СЕКС100 https://actualfit.ru/online/sexuality Мозг на 100% Уникальный курс, сочетающий нейрогимнастику, медитации и дыхательные техники для максимальной продуктивности и ясности ума: https://actualfit.ru/kursbrain100/1 ДЕЙСТВУЕТ ПРОМОКОД на тарифы VIP и Премиум : МОЗГ500 Курс от простого к сложному 🧠 5 уроков: https://academika.ru/course/vasilisa-mikhailyuta-neorogymnastics/ #медитации #медитация #йога #пилатес #состояние #осознанность #гармония #легкость #качествожизни #свобода #гибкость #поток #творчество #зарядкадлямозга #фитнесдлямозга #нейрокоррекция #координация #внимание #память #скорочтение #развитиемозга #раннееразвитие #развитиедетей #развитиевнимания #развитиепамяти #пальчиковаягимнастика #мозжечок #мозг #тренировкамозга #развитиемозга #нейропсихология #нейрогимнастика #мелкаямоторика #моторика #запускречи #пальчиковыеигры #василисамихайлюта #михайлюта

🎥 Мини-сеанс за столом: как тонкая работа с телом меняет лицо Лицо — это не просто набор черт, а отражение внутреннего состояния. Зажимы в теле, привычное напряжение челюсти, скованность в шее — всё это влияет на выражение, симметрию и даже овал лица. В этом видео мы в выездном ретрите настраиваем сенсорную чувствительность через мягкие прикосновения, поглаживания и осознанные движения. Здесь нет грубого воздействия — только диалог с телом: ✔️ Работа с руками — пробуждаем тактильность, ✔️ Затылок и лицо — снимаем напряжение, ✔️ Глаза и асинхронные движения — улучшаем координацию и тонус, ✔️ Освобождение челюсти — сразу меняет взгляд и контур. Лицо — это зеркало тела и эмоций. А работа с ним начинается с осознанности и мягкости. Когда уходит напряжение — меняется взгляд, осанка, мимика. Лицо становится более живым, симметричным, выразительным — потому что это отражение внутреннего баланса. Перед тем, как работать с лицом мы провели практику, которая выстраивает баланс и целостность в теле. Когда тело выстраивается в баланс, а внимание становится точечным — лицо естественно подтягивается, взгляд — светлеет, а мимика — оживает. Вы замечали, как осанка влияет на ваше лицо?Пишите в комментариях! #фейспластика #телоилицо #осознаннаякрасота #движениеэтожизнь #нейрогимнастика #осознанность #целостность #осанка #дыхание #лицо #лицобезуколов #лицобезморщин ⚡⚡⚡ ПОДПИШИСЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ В КУРСЕ: https://t.me/vasilisa_freemotion КУРС 🔥 Сексуальность через движение: раскрепощение таза Снять зажимы в области таза, улучшить подвижность и чувствительность. Промокод СЕКС100 https://actualfit.ru/online/sexuality Мозг на 100% Уникальный курс, сочетающий нейрогимнастику, медитации и дыхательные техники для максимальной продуктивности и ясности ума: https://actualfit.ru/kursbrain100/1 ДЕЙСТВУЕТ ПРОМОКОД на тарифы VIP и Премиум : МОЗГ500 Курс от простого к сложному 🧠 5 уроков: https://academika.ru/course/vasilisa-mikhailyuta-neorogymnastics/ #медитации #медитация #йога #пилатес #состояние #осознанность #гармония #легкость #качествожизни #свобода #гибкость #поток #творчество #зарядкадлямозга #фитнесдлямозга #нейрокоррекция #координация #внимание #память #скорочтение #развитиемозга #раннееразвитие #развитиедетей #развитиевнимания #развитиепамяти #пальчиковаягимнастика #мозжечок #мозг #тренировкамозга #развитиемозга #нейропсихология #нейрогимнастика #мелкаямоторика #моторика #запускречи #пальчиковыеигры #василисамихайлюта #михайлюта

🌿 ПОЧЕМУ ПРОСТОЕ НАБЛЮДЕНИЕ ЗА ДЫХАНИЕМ ЛЕЧИТ ЛУЧШЕ, ЧЕМ СИЛОВЫЕ ПРАКТИКИ? Вы когда-нибудь замечали, что чем сильнее пытаетесь «расслабиться» – тем больше напрягаетесь? 🔥 ПАРАДОКС: Чем меньше вы ВМЕШИВАЕТЕСЬ в дыхание – тем глубже исцеление. 1️⃣ ПОЧЕМУ НАБЛЮДЕНИЕ БЕЗ ИЗМЕНЕНИЙ – ЭТО МОЩНЕЕ, ЧЕМ «ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ»? - Тело УМНЕЕ вас – оно знает идеальный ритм, но вы ему мешаете контролем - Любая «коррекция» = новый стресс – мозг воспринимает это как вторжение - Наблюдение пробуждает естественные механизмы – как будто вы «размораживаете» застывшие программы 2️⃣ ДЫХАНИЕ – ЭТО ПРЯМОЙ КАНАЛ К ЭМОЦИЯМ - Каждая задержка дыхания – это подавленная эмоция (страх, гнев, печаль) - Поверхностное дыхание – способ «не чувствовать» - Просто наблюдая – вы разрешаете эмоциям выйти БЕЗ слов (тело само начнет разряжать напряжение) 3️⃣ ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ ЛУЧШЕ ПСИХОЛОГА? ✔ Не нужно вспоминать травмы – тело разряжает их напрямую через дыхательные паттерны ✔ Обходит сопротивление ума – вы не спорите с собой, а просто ДАЁТЕ ПРОСТРАНСТВО ✔ Дает мгновенный эффект – уже через 10 минут живот сам начнет дышать глубже 🌟 КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ НА ПРАКТИКЕ? 1. Лежите и просто замечаете – куда идет вдох? где застревает выдох? 2. Не меняете ритм – даже если дыхание кажется «неправильным» 3. Наблюдаете, как через 5-7 минут тело САМО начнет: - Удлинять выдохи - Расслаблять диафрагму - Выпускать старые спазмы 💡 ВОТ ПОЧЕМУ В МОЕМ КУРСЕ НЕТ «ДЫШИ ГЛУБЖЕ»: Я учу доверять телу, а не ломать его. 👉 Попробуйте прямо сейчас: 1. Положите руку на живот 2. Скажите себе: «Я разрешаю телу дышать КАК ОНО ХОЧЕТ» 3. Просто наблюдайте 3 минуты Ссылка на курс, где мы делаем это профессионально – в профиле! #дыхание #осознанность #пилатес #йогадляздоровья #здоровыйобразжизни💪 #prepilates P.S. Самые глубокие изменения – всегда происходят в тишине. Без усилий. Без борьбы. Просто потому что вы наконец перестали мешать. 💛 ⚡⚡⚡ ПОДПИШИСЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ В КУРСЕ: https://t.me/vasilisa_freemotion КУРС 🔥 Сексуальность через движение: раскрепощение таза Снять зажимы в области таза, улучшить подвижность и чувствительность. Промокод СЕКС100 https://actualfit.ru/online/sexuality Мозг на 100% Уникальный курс, сочетающий нейрогимнастику, медитации и дыхательные техники для максимальной продуктивности и ясности ума: https://actualfit.ru/kursbrain100/1 ДЕЙСТВУЕТ ПРОМОКОД на тарифы VIP и Премиум : МОЗГ500 Курс от простого к сложному 🧠 5 уроков: https://academika.ru/course/vasilisa-mikhailyuta-neorogymnastics/ #медитации #медитация #йога #пилатес #состояние #осознанность #гармония #легкость #качествожизни #свобода #гибкость #поток #творчество #зарядкадлямозга #фитнесдлямозга #нейрокоррекция #координация #внимание #память #скорочтение #развитиемозга #раннееразвитие #развитиедетей #развитиевнимания #развитиепамяти #пальчиковаягимнастика #мозжечок #мозг #тренировкамозга #развитиемозга #нейропсихология #нейрогимнастика #мелкаямоторика #моторика #запускречи #пальчиковыеигры #василисамихайлюта #михайлюта

🚨 ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ПРОДОЛЖАТЬ ДЫШАТЬ «КАК ПОЛУЧИТСЯ»? Ваше тело уже подает сигналы SOS. Вы их игнорируете. 🔥 СЦЕНАРИЙ БУДУЩЕГО, ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ МЕНЯТЬ: 1️⃣ МОЗГ: ПАНЕЛЬ УПРАВЛЕНИЯ ДАЁТ СБОЙ - Когнитивные функции ухудшаются: память, концентрация, скорость мышления - Тревожность становится фоновой — организм живет в режиме «я в опасности» 24/7 - Нейропластичность снижается — мозг теряет способность перестраиваться и адаптироваться 2️⃣ ТЕЛО: МЕДЛЕННОЕ САМОУНИЧТОЖЕНИЕ - Диафрагма спазмируется → опускаются внутренние органы → проблемы с пищеварением, тазовым дном - Позвоночник теряет подвижность → остеохондроз, грыжи, хронические боли - Мышцы перенапрягаются → тело становится «деревянным», травмы при простых движениях 3️⃣ ЭНЕРГЕТИКА: БАНКРОТСТВО - Клетки недополучают кислород → хроническая усталость уже с утра - Лимфа застаивается → отеки, целлюлит, снижение иммунитета - Гормоны стресса (кортизол) зашкаливают → бессонница, набор веса, преждевременное старение 💀 ФИНАЛ: К 50 годам вы получаете «букет»: 🔹 Одышка при подъеме на 2 этаж 🔹 Хронические боли (спина, шея, суставы) 🔹 Панические атаки «на ровном месте» 🔹 Лицо с постоянным выражением усталости и напряжения ‼️ ЭТО НЕ ПРОГНОЗ. ЭТО УЖЕ ПРОИСХОДИТ. Каждый день неправильного дыхания: ✔ Укорачивает вашу жизнь на 2 часа ✔ Снижает продуктивность на 30% ✔ Добавляет 1 новую «болячку» в год 🔥 ВЫБОР ЗА ВАМИ: 1️⃣ Продолжать игнорировать дыхание → получить «поломанное» тело к 45-50 годам 2️⃣ Начать перезагружать паттерны уже сегодня → сохранить здоровье, ясность ума и энергию 👉 Курс «Нейродыхание» — не роскошь. Это ваша медицинская страховка. Ссылка в профиле → Нейродыхание: перезагрузка связи мозга и тела #дыхание #тело #соматика #нейродыхание #детокс #умноетело #здоровье #prepilates #дыханиежизни #нервнаясистема #здороваяспина #здоровыйпозвоночник P.S. Ваше дыхание СЕЙЧАС — это ваше здоровье через 10 лет. Выбирайте. ⚡⚡⚡ ПОДПИШИСЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ В КУРСЕ: https://t.me/vasilisa_freemotion КУРС 🔥 Сексуальность через движение: раскрепощение таза Снять зажимы в области таза, улучшить подвижность и чувствительность. Промокод СЕКС100 https://actualfit.ru/online/sexuality Мозг на 100% Уникальный курс, сочетающий нейрогимнастику, медитации и дыхательные техники для максимальной продуктивности и ясности ума: https://actualfit.ru/kursbrain100/1 ДЕЙСТВУЕТ ПРОМОКОД на тарифы VIP и Премиум : МОЗГ500 Курс от простого к сложному 🧠 5 уроков: https://academika.ru/course/vasilisa-mikhailyuta-neorogymnastics/ #медитации #медитация #йога #пилатес #состояние #осознанность #гармония #легкость #качествожизни #свобода #гибкость #поток #творчество #зарядкадлямозга #фитнесдлямозга #нейрокоррекция #координация #внимание #память #скорочтение #развитиемозга #раннееразвитие #развитиедетей #развитиевнимания #развитиепамяти #пальчиковаягимнастика #мозжечок #мозг #тренировкамозга #развитиемозга #нейропсихология #нейрогимнастика #мелкаямоторика #моторика #запускречи #пальчиковыеигры #василисамихайлюта #михайлюта

💨 ДЫХАНИЕ – ТВОЙ СЕКРЕТНЫЙ КОД К СВОБОДНОМУ ТЕЛУ Знаете ли вы, что 95% людей дышат неправильно? И это не просто «глубоко vs поверхностно». Ваше дыхание прямо сейчас: 🔒 Дирижирует вашей осанкой (сутулитесь? это зажатая диафрагма) 🔒 Решает, тревожиться вам или нет (короткий вдох → сигнал паники в мозг) 🔒 Хранит старые травмы (задержки дыхания = телесные «метки» стресса) 🤯 КАК ВЫ «ВЫКЛЮЧИЛИ» СВОЕ ЕСТЕСТВЕННОЕ ДЫХАНИЕ? - Школа/офис: Сидячий образ жизни «заблокировал» диафрагму - Стресс: Тело дышит так, будто за вами гонится лев (даже если вы просто листаете ленту) - Травмы: Эмоциональные удары буквально «вышибают дыхание» (и оно не возвращается) 🌬️ ЧТО ДАСТ ВАМ КУРС «НЕЙРОДЫХАНИЕ»? 1️⃣ Разблокируете диафрагму → - Уйдет тяжесть в плечах - Живот перестанет быть «панцирем» - Появится ощущение, что дышать легко 2️⃣ Перезагрузите нервную систему → - Тело научится выходить из стресса за 3 цикла дыхания - Мозг перестанет паниковать «на ровном месте» 3️⃣ Обретете «телесную память» покоя → - После курса ваше тело САМО будет возвращаться к глубокому дыханию - Без напоминаний и контроля 🔥 ПОЧЕМУ ОБЫЧНЫЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ НЕ РАБОТАЮТ? Потому что они: ✖ Учат контролировать (а нужно РАССЛАБЛЯТЬ) ✖ Работают с легкими (а нужно с МОЗГОМ) ✖ Дают временный эффект (а нужно перепрограммирование) «Нейродыхание» – это не упражнения, а переобучение тела через: ✅ Микродвижения (1-2 см – именно столько нужно для перезагрузки) ✅ Осознавание (мозг «просыпается» и видит зажимы) ✅ Безопасность (никаких «дышите глубже!» – только позволение) 🌟 КТО УЖЕ ЖДЕТ ЭТОТ КУРС? - «Спазматики» – те, у кого «все болит», но врачи разводят руками - «Тревожные» – кто устал от кома в горле и учащенного сердцебиения - «Забывающие» – кто ловит себя на задержках дыхания - «Упертые» – кто перепробовал все, но напряжение возвращается #дыхание #диафрагма #соматика #телеснаятерапия #телеснаяпрактика #prepilates #осознанность #нервнаясистема #пилатес #йогадляначинающих #здороваяспина #йогадляздоровья P.S. Дыхание – это не про воздух. Это про то, как вы держите свою жизнь. Начните отпускать. 💛 ⚡⚡⚡ ПОДПИШИСЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ В КУРСЕ: https://t.me/vasilisa_freemotion КУРС 🔥 Сексуальность через движение: раскрепощение таза Снять зажимы в области таза, улучшить подвижность и чувствительность. Промокод СЕКС100 https://actualfit.ru/online/sexuality Мозг на 100% Уникальный курс, сочетающий нейрогимнастику, медитации и дыхательные техники для максимальной продуктивности и ясности ума: https://actualfit.ru/kursbrain100/1 ДЕЙСТВУЕТ ПРОМОКОД на тарифы VIP и Премиум : МОЗГ500 Курс от простого к сложному 🧠 5 уроков: https://academika.ru/course/vasilisa-mikhailyuta-neorogymnastics/ #медитации #медитация #йога #пилатес #состояние #осознанность #гармония #легкость #качествожизни #свобода #гибкость #поток #творчество #зарядкадлямозга #фитнесдлямозга #нейрокоррекция #координация #внимание #память #скорочтение #развитиемозга #раннееразвитие #развитиедетей #развитиевнимания #развитиепамяти #пальчиковаягимнастика #мозжечок #мозг #тренировкамозга #развитиемозга #нейропсихология #нейрогимнастика #мелкаямоторика #моторика #запускречи #пальчиковыеигры #василисамихайлюта #михайлюта

🌿 ДЫХАНИЕ НЕ НАДО «ЧИНИТЬ» – ЕМУ НАДО ВЕРНУТЬ СВОБОДУ Мы часто слышим: «Дыши глубже!», «Вдыхай животом!», «Держи ритм!» - но насильственное «исправление» дыхания может навредить больше, чем помочь. ❌ Почему нельзя «ломать» дыхание грубыми методами? 🔹 Межреберные мышцы и диафрагма – одни из самых чувствительных в теле. Любое давление (физическое или ментальное) вызывает ещё большее напряжение. 🔹 Дыхание – это рефлекс. Когда вы заставляете себя дышать «правильно», мозг воспринимает это как угрозу – и зажимается сильнее. 🔹 Гиперконтроль убивает естественность. Вы можете вдохнуть «по инструкции», но тело не запомнит этот паттерн – потому что он навязан извне. 🌱 Как соматика мягко меняет дыхание? Соматический подход не исправляет, а пробуждает естественные механизмы: 1️⃣ Осознавание вместо контроля – мы замечаем, как дышим сейчас, без оценки. 2️⃣ Микродвижения вместо усилий – межреберные мышцы и диафрагма раскрепощаются через едва заметные, приятные движения. 3️⃣ Образы вместо команд – метафоры («дыхание как волна», «рёбра как крылья») помогают телу самостоятельно найти оптимальный ритм. 4️⃣ Паузы как ресурс – вместо того, чтобы «вдыхать глубже», мы учимся доверять естественным остановкам. 💡 Что это даёт? ✔ Тело само находит здоровый паттерн – и удерживает его, потому что это его выбор. ✔ Исчезают вторичные зажимы (шея, плечи), которые возникали из-за «натужного» дыхания. ✔ Дыхание становится тихим союзником, а не «ещё одной проблемой», которую надо контролировать. 🔗 Хотите мягко перезагрузить дыхание? Курс «Нейродыхание» – это бережная работа с телом через осознанность (ссылка в профиле). #соматика #дыхание #осознанность #телеснаятерапия #психосоматика #здоровьебезнасилия #пилатес #йогадыхание #prepilates P.S. Попробуйте сейчас: 1. Положите руки на нижние рёбра. 2. Дышите как обычно, но чувствуйте, как рёбра едва-едва двигаются. 3. Не меняйте дыхание – просто наблюдайте. Через минуту вы заметите, что оно уже стало глубже – просто потому, что вы дали ему свободу. ✨ ⚡⚡⚡ ПОДПИШИСЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ В КУРСЕ: https://t.me/vasilisa_freemotion КУРС 🔥 Сексуальность через движение: раскрепощение таза Снять зажимы в области таза, улучшить подвижность и чувствительность. Промокод СЕКС100 https://actualfit.ru/online/sexuality Мозг на 100% Уникальный курс, сочетающий нейрогимнастику, медитации и дыхательные техники для максимальной продуктивности и ясности ума: https://actualfit.ru/kursbrain100/1 ДЕЙСТВУЕТ ПРОМОКОД на тарифы VIP и Премиум : МОЗГ500 Курс от простого к сложному 🧠 5 уроков: https://academika.ru/course/vasilisa-mikhailyuta-neorogymnastics/ #медитации #медитация #йога #пилатес #состояние #осознанность #гармония #легкость #качествожизни #свобода #гибкость #поток #творчество #зарядкадлямозга #фитнесдлямозга #нейрокоррекция #координация #внимание #память #скорочтение #развитиемозга #раннееразвитие #развитиедетей #развитиевнимания #развитиепамяти #пальчиковаягимнастика #мозжечок #мозг #тренировкамозга #развитиемозга #нейропсихология #нейрогимнастика #мелкаямоторика #моторика #запускречи #пальчиковыеигры #василисамихайлюта #михайлюта

💨 ДЫХАНИЕ — ГЛАВНОЕ ДВИЖЕНИЕ ВАШЕЙ ЖИЗНИ Задумывались ли вы, что первое и последнее движение в нашей жизни — это вдох и выдох? Каждый день вы делаете 20 000 дыхательных циклов — это 20 000 возможностей наполнить тело жизнью... или незаметно усилить напряжение. 🌟 Почему дыхание — это база здоровья? Дыхание — это не просто воздух. Это: 🔹 Главный двигатель тела – диафрагма и дыхательные мышцы работают 24/7, влияя на осанку, кровоток и даже пищеварение. 🔹 Невидимая связь мозга и тела – через дыхание нервная система получает сигналы: «стресс» или «покой». 🔹 Топливо для энергии – от правильного дыхания зависит уровень кислорода, а значит, ваша активность и ясность ума. 🔹 Встроенный антистресс – длинный выдох снижает кортизол, а паузы учат нервную систему спокойствию. 🔹 Массаж внутренних органов – движение диафрагмы стимулирует лимфоток, пищеварение и даже работу сердца. 🚨 Как мы «ломаем» дыхание? Сидячий образ жизни, стресс и привычка сжиматься приводят к тому, что: 👉 Диафрагма зажимается (вместо 3D-дыхания — грудное, поверхностное) 👉 Тело теряет кислород (а с ним — энергию и скорость восстановления) 👉 Мозг переходит в режим тревоги (короткие вдохи = сигнал опасности) 💡 Что делать? 1️⃣ Начните замечать – как вы дышите прямо сейчас? Животом или грудью? 2️⃣ Добавьте микродвижения – легкое раскрытие ребер на вдохе, расслабление на выдохе. 3️⃣ Исследуйте паузы – естественные моменты «тишины» между вдохом и выдохом. Дыхание — это невидимая рука, которая либо собирает тело в единое целое, либо разрывает его на напряженные части. 🔗 Хотите перезагрузить дыхание? Курс «Нейродыхание» ждет вас (ссылка в профиле). #дыхание #здоровье #диафрагма #антистресс #кислород #энергия #соматика #осознанность #пилатес #йогадыхание #дыханиежизни #нейродыхание #мозгтело #теломозг P.S. Попробуйте прямо сейчас: 1. Положите руку на живот. 2. Сделайте медленный вдох, чувствуя, как живот мягко поднимается. 3. На выдохе — как он опускается. 4. Повторите 3 раза. Поздравляю – вы только что перезагрузили свою нервную систему! 😊 ⚡⚡⚡ ПОДПИШИСЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ В КУРСЕ: https://t.me/vasilisa_freemotion КУРС 🔥 Сексуальность через движение: раскрепощение таза Снять зажимы в области таза, улучшить подвижность и чувствительность. Промокод СЕКС100 https://actualfit.ru/online/sexuality Мозг на 100% Уникальный курс, сочетающий нейрогимнастику, медитации и дыхательные техники для максимальной продуктивности и ясности ума: https://actualfit.ru/kursbrain100/1 ДЕЙСТВУЕТ ПРОМОКОД на тарифы VIP и Премиум : МОЗГ500 Курс от простого к сложному 🧠 5 уроков: https://academika.ru/course/vasilisa-mikhailyuta-neorogymnastics/ #медитации #медитация #йога #пилатес #состояние #осознанность #гармония #легкость #качествожизни #свобода #гибкость #поток #творчество #зарядкадлямозга #фитнесдлямозга #нейрокоррекция #координация #внимание #память #скорочтение #развитиемозга #раннееразвитие #развитиедетей #развитиевнимания #развитиепамяти #пальчиковаягимнастика #мозжечок #мозг #тренировкамозга #развитиемозга #нейропсихология #нейрогимнастика #мелкаямоторика #моторика #запускречи #пальчиковыеигры #василисамихайлюта #михайлюта

🌟 НОВЫЙ КУРС: «НЕЙРОДЫХАНИЕ: ПЕРЕЗАГРУЗКА СВЯЗИ МОЗГА И ТЕЛА» 🌟 Друзья, я безумно рада наконец объявить о старте моего нового курса — «Нейродыхание: перезагрузка связи мозга и тела»! 🎉 Это 5-дневное соматическое путешествие, где мы через осознанное дыхание и мягкие микродвижения будем: 🔹 Снимать хронические зажимы (шея, плечи, диафрагма, поясница) 🔹 Улучшать осанку и координацию без усилий 🔹 Глубоко расслаблять нервную систему (антистресс-эффект!) 🔹 Обучать мозг новым паттернам через нейропластичность 🔹 Возвращать телу естественную легкость дыхания и движения Почему это работает? Научно доказано: дыхание — мощный проводник между мозгом и телом. Через него мы можем «перезагрузить» старые привычки напряжения и научиться двигаться, дышать и чувствовать себя иначе — без контроля, через осознавание. Формат: 📅 5 уроков по 20-30 минут 📍 Онлайн (доступ из любой точки мира) 🧘♀️ Все практики — лежа на полу, без спешки и усилий Кому подойдет? ✔ Тем, кто «забывает дышать» или живет в стрессе ✔ Тем, кто хочет избавиться от зажимов без жестких упражнений ✔ Тем, кому важно не просто расслабиться, а перестроить привычки тела на долгий срок 🔗 Ссылка на курс — в моем профиле (или пишите «Хочу» в комментариях — отправлю подробности). Этот курс — моя большая страсть и синтез соматики, нейронауки и осознанности. Буду рада видеть вас на практике! 💛 https://actualfit.ru/online/neurobreathing #нейродыхание #соматика #осознанноедыхание #антистресс #телеснаятерапия #здоровьебезусилий ⚡⚡⚡ ПОДПИШИСЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ В КУРСЕ: https://t.me/vasilisa_freemotion КУРС 🔥 Сексуальность через движение: раскрепощение таза Снять зажимы в области таза, улучшить подвижность и чувствительность. Промокод СЕКС100 https://actualfit.ru/online/sexuality Мозг на 100% Уникальный курс, сочетающий нейрогимнастику, медитации и дыхательные техники для максимальной продуктивности и ясности ума: https://actualfit.ru/kursbrain100/1 ДЕЙСТВУЕТ ПРОМОКОД на тарифы VIP и Премиум : МОЗГ500 Курс от простого к сложному 🧠 5 уроков: https://academika.ru/course/vasilisa-mikhailyuta-neorogymnastics/ #медитации #медитация #йога #пилатес #состояние #осознанность #гармония #легкость #качествожизни #свобода #гибкость #поток #творчество #зарядкадлямозга #фитнесдлямозга #нейрокоррекция #координация #внимание #память #скорочтение #развитиемозга #раннееразвитие #развитиедетей #развитиевнимания #развитиепамяти #пальчиковаягимнастика #мозжечок #мозг #тренировкамозга #развитиемозга #нейропсихология #нейрогимнастика #мелкаямоторика #моторика #запускречи #пальчиковыеигры #василисамихайлюта #михайлюта

«НЕЙРОДЫХАНИЕ»: КОМУ ЭТОТ КУРС РЕАЛЬНО НУЖЕН? Вы замечали, как тело копит напряжение, даже когда ум уже отпустил стресс? Как дыхание становится поверхностным, а плечи — каменными? Мой курс «Нейродыхание: перезагрузка связи мозга и тела» создан для тех, кто: 🚨 Узнаете себя? - «Я дышу только грудью» – и к вечеру шея ноет, а вдох кажется недостаточным - «Мне сложно расслабиться» – даже в покое тело будто насторожено - «Я не чувствую связь с телом» – оно кажется чужим или «спящим» ниже шеи - «У меня болит спина/плечи» – но массаж дает лишь временное облегчение - «Я живу в голове» – мысли крутятся, а ноги/руки будто не мои 💡 Почему это БАЗОВЫЙ курс? Потому что 90% хронических зажимов начинаются с нарушенного дыхания и разорванной связи «мозг-тело». Не устранив это, мы лишь временно снимаем симптомы массажами или растяжками. Здесь и сейчас мы: 🔹 Перезагружаем «дыхательные настройки» – убираем привычку зажимать диафрагму 🔹 Обучаем нервную систему новым паттернам через микродвижения + осознанность 🔹 Расширяем «карту тела» в мозге – чтобы оно снова чувствовалось целым 🌱 Кому подойдет идеально? - Офисные работники (сидячий образ жизни → зажатая диафрагма → кислородное голодание) - Тревожные и перегруженные (дыхание = маркер стресса, который можно переписать) - Спортсмены/танцоры (улучшит координацию и экономичность дыхания) - Те, кто «устал от боли» (шея, поясница, плечи – часто следствие дыхательных блоков) - Любопытные к соматике (это лучший старт – безопасно, просто, наглядно) ❗ Важно: Это не про «дышите глубже», а про восстановление естественности. Ваше тело УЖЕ знает, как дышать правильно – нужно лишь разбудить эту память. 🔗 Ссылка в профиле (или пишите «Готово» – расскажу, как присоединиться). P.S. Это тот самый фундамент, с которого я советую начинать знакомство с соматикой. Без сложных техник – только ваше внимание, дыхание и мудрость тела. #осознанноедыхание #соматика #телеснаятерапия #зажимы #стресс #нейропластичность #дыханиепротивстресса #дыхание #осознанность #осознаннаяжизнь #пилатес #йогадыхание #йогадляначинающих ⚡⚡ ПОДПИШИСЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ В КУРСЕ: https://t.me/vasilisa_freemotion КУРС 🔥 Сексуальность через движение: раскрепощение таза Снять зажимы в области таза, улучшить подвижность и чувствительность. Промокод СЕКС100 https://actualfit.ru/online/sexuality Мозг на 100% Уникальный курс, сочетающий нейрогимнастику, медитации и дыхательные техники для максимальной продуктивности и ясности ума: https://actualfit.ru/kursbrain100/1 ДЕЙСТВУЕТ ПРОМОКОД на тарифы VIP и Премиум : МОЗГ500 Курс от простого к сложному 🧠 5 уроков: https://academika.ru/course/vasilisa-mikhailyuta-neorogymnastics/ #медитации #медитация #йога #пилатес #состояние #осознанность #гармония #легкость #качествожизни #свобода #гибкость #поток #творчество #зарядкадлямозга #фитнесдлямозга #нейрокоррекция #координация #внимание #память #скорочтение #развитиемозга #раннееразвитие #развитиедетей #развитиевнимания #развитиепамяти #пальчиковаягимнастика #мозжечок #мозг #тренировкамозга #развитиемозга #нейропсихология #нейрогимнастика #мелкаямоторика #моторика #запускречи #пальчиковыеигры #василисамихайлюта #михайлюта

🔥 Почему я создаю БАЗОВЫЕ курсы? И почему начинать нужно с дыхания? Вы даже не представляете, насколько ваше дыхание… не ваше. Оно — сжатое, поверхностное, зажатое в тисках стресса и старых привычек. Мы думаем, что дышим «нормально», но на самом деле лишаем себя жизненной силы. Почему дыхание — ПЕРВАЯ ступень? - Дыхание = основа всего. Если оно заблокировано — тело в хроническом напряжении, голос тихий, энергии нет, эмоции «застревают». - Вы даже не замечаете, как задерживаете вдох. Когда нервничаете, когда сосредоточены, когда просто идёте по улице. Это автоматический стресс-ответ, который стал «нормой». - Соматика — про осознавание. Вы учитесь чувствовать, где дыхание «застревает», и мягко, без усилий, возвращать ему естественность. В курсах сексуальность и голос также раскрывается тема дыхания, но теперь я хочу сделать больший акцент на нем, чтобы вы получили ещё больше результатов и представлений о важности дыхания в жизни. Открою секрет, все соматические уроки так или иначе изменяют дыхание, но когда мы отдельно двигаемся вокруг этой темы - эффект колоссальный. Но самое интересное? Когда меняется дыхание — начинает меняться ВСЁ. А почему тазовое дно — ВТОРАЯ ступень? Тут всё ещё глубже… и интригующе. 😉 Скажу только, что таз и дыхание связаны на уровне нейрофизиологии. И если один заблокирован — второй тоже не свободен. Но об этом — в следующем посте. Обещаю, открою секрет, который перевернёт ваше понимание тела. А пока — дышите. И спросите себя: Где в моём теле дыхание теряется? P.S. Скоро расскажу про третий курс — тот самый, который свяжет всё воедино. Не пропустите! 💫 #соматика #дыхание #осознанность #тело #тарзовоедно #зажимы #пилатес #женскаяэнергия ⚡⚡⚡ ПОДПИШИСЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ В КУРСЕ: https://t.me/vasilisa_freemotion КУРС 🔥 Сексуальность через движение: раскрепощение таза Снять зажимы в области таза, улучшить подвижность и чувствительность. Промокод СЕКС100 https://actualfit.ru/online/sexuality Мозг на 100% Уникальный курс, сочетающий нейрогимнастику, медитации и дыхательные техники для максимальной продуктивности и ясности ума: https://actualfit.ru/kursbrain100/1 ДЕЙСТВУЕТ ПРОМОКОД на тарифы VIP и Премиум : МОЗГ500 Курс от простого к сложному 🧠 5 уроков: https://academika.ru/course/vasilisa-mikhailyuta-neorogymnastics/ #медитации #медитация #йога #пилатес #состояние #осознанность #гармония #легкость #качествожизни #свобода #гибкость #поток #творчество #зарядкадлямозга #фитнесдлямозга #нейрокоррекция #координация #внимание #память #скорочтение #развитиемозга #раннееразвитие #развитиедетей #развитиевнимания #развитиепамяти #пальчиковаягимнастика #мозжечок #мозг #тренировкамозга #развитиемозга #нейропсихология #нейрогимнастика #мелкаямоторика #моторика #запускречи #пальчиковыеигры #василисамихайлюта #михайлюта

🔥 Что скрывает ваше тело? Два ключа к свободе, о которых вы не догадывались Представьте, что ваше тело — это запертая дверь. А ключи от нее спрятаны в… тазу и горле. Первый ключ — сексуальность, таз, дыхание. Мои ученики знают: зажимы в ТБС — это не просто «где-то напряжено». Это заблокированная энергия, тихий голос, скованность в движениях, даже неосознаваемые страхи. Курс «Сексуальность через движение» — не про «как соблазнять», а про как наконец почувствовать себя живым. Второй ключ — голос, диафрагма, пищевая трубка. От рта до ануса — одна непрерывная «труба», и если где-то зажим — голос становится тише, дыхание — поверхностнее, а тело — тяжелее. «Соматика для голоса» — это микродвижения, которые меняют всё: от осанки до уверенности в себе. Почему эти курсы — база? Потому что они раскрывают целостность. Освобождаете таз — меняется голос. Освобождаете горло — таз начинает «дышать». Это как два крыла одной птицы. Но есть секрет… Оба курса можно начинать хоть сейчас, но… скоро будет третий. Тот самый фундамент, без которого даже эти два ключа работают не на 100%. Пока молчу — но уверена: это перевернёт ваше представление о соматике. Готовы к путешествию внутрь себя? Первый шаг — в закреплённых сторис. Или просто спросите: «Хочу знать про третий курс!» — и я дам подсказку. 😉 #соматика #тело #осознанность #голос #сексуальность #зажимы #тбс #женскиепрактики #женскиепрактикионлайн #тазовоедно #диафрагма #диафрагмальноедыхание #заземление #микродвижения ⚡⚡⚡ ПОДПИШИСЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ В КУРСЕ: https://t.me/vasilisa_freemotion КУРС 🔥 Сексуальность через движение: раскрепощение таза Снять зажимы в области таза, улучшить подвижность и чувствительность. Промокод СЕКС100 https://actualfit.ru/online/sexuality Мозг на 100% Уникальный курс, сочетающий нейрогимнастику, медитации и дыхательные техники для максимальной продуктивности и ясности ума: https://actualfit.ru/kursbrain100/1 ДЕЙСТВУЕТ ПРОМОКОД на тарифы VIP и Премиум : МОЗГ500 Курс от простого к сложному 🧠 5 уроков: https://academika.ru/course/vasilisa-mikhailyuta-neorogymnastics/ #медитации #медитация #йога #пилатес #состояние #осознанность #гармония #легкость #качествожизни #свобода #гибкость #поток #творчество #зарядкадлямозга #фитнесдлямозга #нейрокоррекция #координация #внимание #память #скорочтение #развитиемозга #раннееразвитие #развитиедетей #развитиевнимания #развитиепамяти #пальчиковаягимнастика #мозжечок #мозг #тренировкамозга #развитиемозга #нейропсихология #нейрогимнастика #мелкаямоторика #моторика #запускречи #пальчиковыеигры #василисамихайлюта #михайлюта

Получилось повторить? В моем профиле больше 300 полезных упражнений для мозга 🧠 и не только 😉 ⚡⚡⚡ ПОДПИШИСЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ В КУРСЕ: https://t.me/vasilisa_freemotion КУРС 🔥 Сексуальность через движение: раскрепощение таза Снять зажимы в области таза, улучшить подвижность и чувствительность. Промокод СЕКС100 https://actualfit.ru/online/sexuality Мозг на 100% Уникальный курс, сочетающий нейрогимнастику, медитации и дыхательные техники для максимальной продуктивности и ясности ума: https://actualfit.ru/kursbrain100/1 ДЕЙСТВУЕТ ПРОМОКОД на тарифы VIP и Премиум : МОЗГ500 Курс от простого к сложному 🧠 5 уроков: https://academika.ru/course/vasilisa-mikhailyuta-neorogymnastics/ #медитации #медитация #йога #пилатес #состояние #осознанность #гармония #легкость #качествожизни #свобода #гибкость #поток #творчество #зарядкадлямозга #фитнесдлямозга #нейрокоррекция #координация #внимание #память #скорочтение #развитиемозга #раннееразвитие #развитиедетей #развитиевнимания #развитиепамяти #пальчиковаягимнастика #мозжечок #мозг #тренировкамозга #развитиемозга #нейропсихология #нейрогимнастика #мелкаямоторика #моторика #запускречи #пальчиковыеигры #василисамихайлюта #михайлюта

🌊 “Тайный ритм тела: как мы дышим… даже когда не дышим?” Остеопаты обнаружили удивительную вещь: ваше тело пульсирует 24/7, даже если вы лежите без движения. Это не сердцебиение и не лёгкие — это Первичный Дыхательный Механизм (ПДМ) — скрытая волна жизни, идущая от мозга к копчику. 🔥 Что это такое? ПДМ — это естественный ритм расширения и сжатия всего тела, который: ✔️ Запускается не лёгкими, а головным мозгом, ✔️ Движется волнами (как приливы и отливы), ✔️ Связан с циркуляцией спинномозговой жидкости (ликвора), ✔️ Влияет на подвижность костей черепа, позвоночника, таза. 🌐 Как это работает? 1️⃣ Мозг “дышит”: Кости черепа слегка расходятся и сходятся (на доли миллиметра!), помогая ликвору омывать нервную систему. 2️⃣ Волна идёт вниз: Позвоночник, рёбра, таз — всё расширяется и сужается в такт. 3️⃣ Это — основа здоровья: Если ритм нарушен, могут появиться головные боли, скованность, плохой отток лимфы. 💡 Почему это важно? — Стресс и травмы блокируют эту пульсацию (тело “замирает” в напряжении). — Хронические боли иногда связаны не с мышцами, а с нарушением ПДМ. — Остеопаты руками чувствуют этот ритм и возвращают телу естественную волну (телесные практики в @actualfit) 🔄 Как помочь своему ПДМ? ✅ Дышать диафрагмой (это синхронизирует ритмы). ✅ Делать мягкие волнообразные микродвижения позвоночником (например, кошачьи соматические потягивания, когда вы осознанно запускаете движения и наблюдаете за ощущениями в каждом позвонке (!) - мои онлайн курсы по соматике в помощь). ✅ Избегать хронических зажимов (челюсть, таз, шея — главные зоны блоков). Ваше тело — не статичный “мешок с костями”. Это океан, в котором 80 000 км сосудов, ликвор и фасции пульсируют в едином ритме. И если этот ритм гармоничен — вы чувствуете лёгкость, ясность и силу. 🌊 Замечали, как после стресса тело будто “каменеет”? Это и есть потеря волны ПДМ! #остеопатия #здоровье #анатомия #тело #ПДМ #телесныепрактики #телесноориентированнаятерапия #соматика #массаж #краниосакральнаятерапия #расширение #дыхание #дыханиежизни #остеопат #остеопрактика ⚡⚡⚡ ПОДПИШИСЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ В КУРСЕ: https://t.me/vasilisa_freemotion КУРС 🔥 Сексуальность через движение: раскрепощение таза Снять зажимы в области таза, улучшить подвижность и чувствительность. Промокод СЕКС100 https://actualfit.ru/online/sexuality Мозг на 100% Уникальный курс, сочетающий нейрогимнастику, медитации и дыхательные техники для максимальной продуктивности и ясности ума: https://actualfit.ru/kursbrain100/1 ДЕЙСТВУЕТ ПРОМОКОД на тарифы VIP и Премиум : МОЗГ500 Курс от простого к сложному 🧠 5 уроков: https://academika.ru/course/vasilisa-mikhailyuta-neorogymnastics/ #медитации #медитация #йога #пилатес #состояние #осознанность #гармония #легкость #качествожизни #свобода #гибкость #поток #творчество #зарядкадлямозга #фитнесдлямозга #нейрокоррекция #координация #внимание #память #скорочтение #развитиемозга #раннееразвитие #развитиедетей #развитиевнимания #развитиепамяти #пальчиковаягимнастика #мозжечок #мозг #тренировкамозга #развитиемозга #нейропсихология #нейрогимнастика #мелкаямоторика #моторика #запускречи #пальчиковыеигры #василисамихайлюта #михайлюта

🌀 «Потянул стопу — откликнулась шея: почему тело реагирует как паутина?» Представьте: вы наступили на камень, подвернули стопу — а через день заныла шея. Странно? Нет, если знать главный секрет тела: 💡 Мышцы — не отдельные «провода», а единая сеть, как паутина. Их соединяет фасция — плотная белая оболочка, которая: ✔️ Окутывает каждую мышцу, как плёнка, ✔️ Передаёт натяжение (как тросы в подвесном мосту), ✔️ Связывает стопу с челюстью, поясницу с плечами, таз с шеей. 🔴 Что это значит? — Если зажаты стопы — может болеть спина, — Если скован таз — вероятно, напряжены виски, — Если перегружены плечи — страдает диафрагма и дыхание. Фасции не знают границ — они тянут друг друга, даже если проблема в другом конце тела. 🔹 Что делать? 1️⃣ Двигаться осознанно и разнообразно (ходьба, растяжка, волнообразные движения). 2️⃣ Работать с телом глобально (не просто «качать пресс», а искать, где скрытый дисбаланс и «слепые» зоны - соматика в помощь!). 3️⃣ Освобождать фасции (мягкий массаж, соматика, миофасциальный релиз). Тело — не конструктор, где можно чинить детали по отдельности. Это живая паутина, где всё связано. И если где-то заедает — ищите, куда тянет ниточка! 🕸️ Замечали, как боль «перемещается» по телу? Пишите в комментариях!) #тело #фасции #здоровье #реабилитация #умныйфитнес #умныедвижения #соматика #йога #пилатес #активность #движение ⚡⚡⚡ ПОДПИШИСЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ В КУРСЕ: https://t.me/vasilisa_freemotion КУРС 🔥 Сексуальность через движение: раскрепощение таза Снять зажимы в области таза, улучшить подвижность и чувствительность. Промокод СЕКС100 https://actualfit.ru/online/sexuality Мозг на 100% Уникальный курс, сочетающий нейрогимнастику, медитации и дыхательные техники для максимальной продуктивности и ясности ума: https://actualfit.ru/kursbrain100/1 ДЕЙСТВУЕТ ПРОМОКОД на тарифы VIP и Премиум : МОЗГ500 Курс от простого к сложному 🧠 5 уроков: https://academika.ru/course/vasilisa-mikhailyuta-neorogymnastics/ #медитации #медитация #йога #пилатес #состояние #осознанность #гармония #легкость #качествожизни #свобода #гибкость #поток #творчество #зарядкадлямозга #фитнесдлямозга #нейрокоррекция #координация #внимание #память #скорочтение #развитиемозга #раннееразвитие #развитиедетей #развитиевнимания #развитиепамяти #пальчиковаягимнастика #мозжечок #мозг #тренировкамозга #развитиемозга #нейропсихология #нейрогимнастика #мелкаямоторика #моторика #запускречи #пальчиковыеигры #василисамихайлюта #михайлюта

Знаешь, почему 90% девушек не чувствуют удовольствия в сексе? Не из-за партнера… а из-за этого 👇 Этот метод раньше был доступен только моим клиенткам 1:1… Но сейчас я раскрываю его в курсе! 🔥 Было: зажатость, неудовольствие, стыд. 😳 Стало: свобода, наслаждение, уверенность. 💃🏻 Как? Секрет в соматике! Узнай подробности в курсе Всего 20 минут в день — и твое тело начнет чувствовать в 3 раза ярче! 🔥 Отзывы участниц: “После курса я наконец-то почувствовала... себя! 😍 Хочешь так же? Как? Смотри мой курс в профиле (промокод СЕКСУАЛЬНОСТЬ200 дает скидку). #соматика #женскаясексуальность #курсдлядевушек #женскаяэнергия #prepilates #чувствительность #осознанность #чувственность ⚡⚡⚡ ПОДПИШИСЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ В КУРСЕ: https://t.me/vasilisa_freemotion КУРС 🔥 Сексуальность через движение: раскрепощение таза Снять зажимы в области таза, улучшить подвижность и чувствительность. Промокод СЕКС100 https://actualfit.ru/online/sexuality Мозг на 100% Уникальный курс, сочетающий нейрогимнастику, медитации и дыхательные техники для максимальной продуктивности и ясности ума: https://actualfit.ru/kursbrain100/1 ДЕЙСТВУЕТ ПРОМОКОД на тарифы VIP и Премиум : МОЗГ500 Курс от простого к сложному 🧠 5 уроков: https://academika.ru/course/vasilisa-mikhailyuta-neorogymnastics/ #медитации #медитация #йога #пилатес #состояние #осознанность #гармония #легкость #качествожизни #свобода #гибкость #поток #творчество #зарядкадлямозга #фитнесдлямозга #нейрокоррекция #координация #внимание #память #скорочтение #развитиемозга #раннееразвитие #развитиедетей #развитиевнимания #развитиепамяти #пальчиковаягимнастика #мозжечок #мозг #тренировкамозга #развитиемозга #нейропсихология #нейрогимнастика #мелкаямоторика #моторика #запускречи #пальчиковыеигры #василисамихайлюта #михайлюта

⚡⚡⚡ ПОДПИШИСЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ В КУРСЕ: https://t.me/vasilisa_freemotion КУРС 🔥 Сексуальность через движение: раскрепощение таза Снять зажимы в области таза, улучшить подвижность и чувствительность. Промокод СЕКС100 https://actualfit.ru/online/sexuality Мозг на 100% Уникальный курс, сочетающий нейрогимнастику, медитации и дыхательные техники для максимальной продуктивности и ясности ума: https://actualfit.ru/kursbrain100/1 ДЕЙСТВУЕТ ПРОМОКОД на тарифы VIP и Премиум : МОЗГ500 Курс от простого к сложному 🧠 5 уроков: https://academika.ru/course/vasilisa-mikhailyuta-neorogymnastics/ #медитации #медитация #йога #пилатес #состояние #осознанность #гармония #легкость #качествожизни #свобода #гибкость #поток #творчество #зарядкадлямозга #фитнесдлямозга #нейрокоррекция #координация #внимание #память #скорочтение #развитиемозга #раннееразвитие #развитиедетей #развитиевнимания #развитиепамяти #пальчиковаягимнастика #мозжечок #мозг #тренировкамозга #развитиемозга #нейропсихология #нейрогимнастика #мелкаямоторика #моторика #запускречи #пальчиковыеигры #василисамихайлюта #михайлюта

Телесная терапия: почему это не просто «помассировали», а навык, который развивается годами? 💡 Кому и зачем? — Тем, кто «живет в голове» — учит возвращаться в тело, чувствовать его сигналы. — После стресса или травм — мягко восстанавливает контакт с собой. — Всем, кто хочет двигаться и дышать свободнее — без зажимов и «привычных» напряжений. 🔍 Какие вопросы решает? ✔️ Хроническое напряжение (шея, плечи, спина) — не через силу, а через осознание. ✔️ Тревожность — парасимпатика включается через безопасные касания. ✔️ Ощущение «отчужденности» от тела — когда оно кажется чужим или «непослушным». ❓ Почему не каждый может так касаться? Это не про технику, а про чувствительность: → Свои блоки — если практик не чувствует своих напряжений, он не распознает их у других. → Опыт — чтобы вести тело клиента, нужно самому годами учиться слушать свое. → Нейропластичность — мозг практика «настраивается» на тонкие сигналы, как музыкант на идеальный слух. 📌 Мой путь — 6 лет ежедневной практики: — Первые 2 года — училась чувствовать свои зажимы. — Еще 2 года — понимать, как они влияют на движения и эмоции. — Только после 4 лет пришла телесная осознанность — способность «считывать» тело другого без слов. *💬 Приглашаю вас на сессии в @actualfit — не просто на процедуру, а на диалог с телом. Здесь нет шаблонов: только ваши ощущения и мой опыт, который поможет вам: → Распутатьклубки напряжений. → Найти легкость, которую не даст даже самый жесткий массаж. → Научиться слышать себя — не годами, а через осознанную практику. А вы замечали, как по-разному могут касаться люди? Одни — как будто «выключают» ваше напряжение, другие — добавляют? Делитесь в комментариях! Запись: https://actualfit.ru/blog/bodilypractices #телеснаятерапия #осознанность #телеснаяосознанность #практика #релакс #массаж #телесноориентированнаятерапия #расслабление #отстресса ⚡⚡⚡ ПОДПИШИСЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ В КУРСЕ: https://t.me/vasilisa_freemotion КУРС 🔥 Сексуальность через движение: раскрепощение таза Снять зажимы в области таза, улучшить подвижность и чувствительность. Промокод СЕКС100 https://actualfit.ru/online/sexuality Мозг на 100% Уникальный курс, сочетающий нейрогимнастику, медитации и дыхательные техники для максимальной продуктивности и ясности ума: https://actualfit.ru/kursbrain100/1 ДЕЙСТВУЕТ ПРОМОКОД на тарифы VIP и Премиум : МОЗГ500 Курс от простого к сложному 🧠 5 уроков: https://academika.ru/course/vasilisa-mikhailyuta-neorogymnastics/ #медитации #медитация #йога #пилатес #состояние #осознанность #гармония #легкость #качествожизни #свобода #гибкость #поток #творчество #зарядкадлямозга #фитнесдлямозга #нейрокоррекция #координация #внимание #память #скорочтение #развитиемозга #раннееразвитие #развитиедетей #развитиевнимания #развитиепамяти #пальчиковаягимнастика #мозжечок #мозг #тренировкамозга #развитиемозга #нейропсихология #нейрогимнастика #мелкаямоторика #моторика #запускречи #пальчиковыеигры #василисамихайлюта #михайлюта