RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Топы категорий
  • RUTUBE x PREMIER

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии


  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Топы категорий
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Топы категорий
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Shaping Fit
Иконка канала Shaping Fit

Shaping Fit

1 332 подписчика

Иконка канала Shaping Fit

Shaping Fit

1 332 подписчика

  • Главная
  • Видео
  • Shorts
  • Плейлисты

Добро пожаловать на канал Shaping Fit! Для того, чтобы стать стройными, сильными, здоровыми и уверенными в себе не обязательно ходить в фитнесс-клуб- этого можно добиться и дома с помощью наших онлайн-тренировок. Тренировки проходят безо всяких вспомогательных средств, вам понадобится только спортивная форма и хорошее настроение. А ваша мотивация - это наша задача! Наша цель - вдохновить вас на регулярные занятия и достижение своих целей! Мы надеемся, что вам понравятся наши тренировки и вы останетесь с нами. Давайте тренироваться, работать и получать удовольствие вместе! Зажигательные и доступные тренировки для всех, любого возраста и уровня физической подготовки на нашем канале! Подписывайтесь на нас в Instagram: @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit

Видео

  • 12-МИНУТНАЯ ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ | Максимальный Тонус в Домашних Условиях!12-МИНУТНАЯ ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ | Максимальный Тонус в Домашних Условиях!
    12+12:16
    12-МИНУТНАЯ ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ | Максимальный Тонус в Домашних Условиях!
    Shaping Fit
    35
    просмотров
    2 дня назад
  • 30 мин танцевальная кардио-тренировка - сжигай жир и поднимай настроение дома!30 мин танцевальная кардио-тренировка - сжигай жир и поднимай настроение дома!
    12+31:25
    30 мин танцевальная кардио-тренировка - сжигай жир и поднимай настроение дома!
    Shaping Fit
    103
    просмотра
    5 дней назад
  • 10 мин Табата тренировка - Кардио и силовые интервалы с весом тела10 мин Табата тренировка - Кардио и силовые интервалы с весом тела
    12+10:25
    10 мин Табата тренировка - Кардио и силовые интервалы с весом тела
    Shaping Fit
    97
    просмотров
    8 дней назад
  • 15 мин силовая тренировка с гантелями на всё тело – стоя, без прыжков, в домашних условиях15 мин силовая тренировка с гантелями на всё тело – стоя, без прыжков, в домашних условиях
    12+15:39
    15 мин силовая тренировка с гантелями на всё тело – стоя, без прыжков, в домашних условиях
    Shaping Fit
    180
    просмотров
    11 дней назад
  • 15 мин жиросжигающая HIIT-тренировка на каждый – всё тело, зарядка без оборудования15 мин жиросжигающая HIIT-тренировка на каждый – всё тело, зарядка без оборудования
    12+15:11
    15 мин жиросжигающая HIIT-тренировка на каждый – всё тело, зарядка без оборудования
    Shaping Fit
    1,5 тыс.
    просмотров
    13 дней назад
  • 5000 шагов дома | 30 мин шаговая кардио тренировка с быстрыми интервалами5000 шагов дома | 30 мин шаговая кардио тренировка с быстрыми интервалами
    12+31:24
    5000 шагов дома | 30 мин шаговая кардио тренировка с быстрыми интервалами
    Shaping Fit
    340
    просмотров
    16 дней назад
  • 10 мин силовая тренировка на всё тело | Стоячие упражнения с весом собственного тела дома10 мин силовая тренировка на всё тело | Стоячие упражнения с весом собственного тела дома
    12+11:23
    10 мин силовая тренировка на всё тело | Стоячие упражнения с весом собственного тела дома
    Shaping Fit
    146
    просмотров
    19 дней назад
  • 4500 шагов дома за 30 мин | танцевальная кардио тренировка под музыку дискотеки | Shaping Fit4500 шагов дома за 30 мин | танцевальная кардио тренировка под музыку дискотеки | Shaping Fit
    12+30:44
    4500 шагов дома за 30 мин | танцевальная кардио тренировка под музыку дискотеки | Shaping Fit
    Shaping Fit
    314
    просмотров
    22 дня назад
  • 15 мин тренировка на пресс стоя | Жиросжигающая тренировка на пресс без оборудования15 мин тренировка на пресс стоя | Жиросжигающая тренировка на пресс без оборудования
    12+17:02
    15 мин тренировка на пресс стоя | Жиросжигающая тренировка на пресс без оборудования
    Shaping Fit
    197
    просмотров
    25 дней назад
  • 15 мин тренировка для ног и ягодиц | Стоящая тренировка нижней части тела дома15 мин тренировка для ног и ягодиц | Стоящая тренировка нижней части тела дома
    12+17:00
    15 мин тренировка для ног и ягодиц | Стоящая тренировка нижней части тела дома
    Shaping Fit
    2,32 тыс.
    просмотров
    Месяц назад
  • 3000 шагов дома | танцевальная кардио тренировка | Набираем шаги с низкой нагрузкой3000 шагов дома | танцевальная кардио тренировка | Набираем шаги с низкой нагрузкой
    12+20:49
    3000 шагов дома | танцевальная кардио тренировка | Набираем шаги с низкой нагрузкой
    Shaping Fit
    338
    просмотров
    Месяц назад
  • 15 мин танцевальная кардио-тренировка | Весёлая жиросжигающая тренировка дома15 мин танцевальная кардио-тренировка | Весёлая жиросжигающая тренировка дома
    12+15:23
    15 мин танцевальная кардио-тренировка | Весёлая жиросжигающая тренировка дома
    Shaping Fit
    236
    просмотров
    Месяц назад
  • 20 мин Zumba Express кардио тренировка | Быстрая и весёлая танцевальная Зумба дома20 мин Zumba Express кардио тренировка | Быстрая и весёлая танцевальная Зумба дома
    12+20:24
    20 мин Zumba Express кардио тренировка | Быстрая и весёлая танцевальная Зумба дома
    Shaping Fit
    246
    просмотров
    Месяц назад
  • 20 мин тренировка HIIT на всё тело | Кардио + Сила стоя | Без оборудования | Техно-музыка20 мин тренировка HIIT на всё тело | Кардио + Сила стоя | Без оборудования | Техно-музыка
    12+20:28
    20 мин тренировка HIIT на всё тело | Кардио + Сила стоя | Без оборудования | Техно-музыка
    Shaping Fit
    195
    просмотров
    Месяц назад
  • 5000 шагов  с гантелями | Стоячая жиросжигающая кардио тренировка на всё тело дома5000 шагов  с гантелями | Стоячая жиросжигающая кардио тренировка на всё тело дома
    12+40:28
    5000 шагов с гантелями | Стоячая жиросжигающая кардио тренировка на всё тело дома
    Shaping Fit
    324
    просмотра
    Месяц назад
  • 20 мин Танцевальная Кардио Тренировка Дома | Весёлая Жиросжигающая Кардио-Рутина20 мин Танцевальная Кардио Тренировка Дома | Весёлая Жиросжигающая Кардио-Рутина
    12+20:24
    20 мин Танцевальная Кардио Тренировка Дома | Весёлая Жиросжигающая Кардио-Рутина
    Shaping Fit
    228
    просмотров
    Месяц назад
  • 7500 шагов дома | 60 минут кардио тренировка для похудения и сжигания жира7500 шагов дома | 60 минут кардио тренировка для похудения и сжигания жира
    12+01:00:16
    7500 шагов дома | 60 минут кардио тренировка для похудения и сжигания жира
    Shaping Fit
    363
    просмотра
    Месяц назад
  • 15 мин Табата: Кардио и Силовая Тренировка с Собственным Весом | Полноценная HIIT-тренировка стоя15 мин Табата: Кардио и Силовая Тренировка с Собственным Весом | Полноценная HIIT-тренировка стоя
    12+15:46
    15 мин Табата: Кардио и Силовая Тренировка с Собственным Весом | Полноценная HIIT-тренировка стоя
    Shaping Fit
    286
    просмотров
    Месяц назад
  • 40 мин Танцевальная Кардио Тренировка под Диско Музыку | заряжающая энергией фитнес-вечеринка40 мин Танцевальная Кардио Тренировка под Диско Музыку | заряжающая энергией фитнес-вечеринка
    12+40:39
    40 мин Танцевальная Кардио Тренировка под Диско Музыку | заряжающая энергией фитнес-вечеринка
    Shaping Fit
    247
    просмотров
    Месяц назад
  • 10 мин HIIT кардио экспресс | Быстрая и эффективная тренировка всего тела дома | Без оборудования10 мин HIIT кардио экспресс | Быстрая и эффективная тренировка всего тела дома | Без оборудования
    12+11:25
    10 мин HIIT кардио экспресс | Быстрая и эффективная тренировка всего тела дома | Без оборудования
    Shaping Fit
    158
    просмотров
    Месяц назад

Shorts

  • Подтяни и прокачай плечи и грудь дома
    12+
    Подтяни и прокачай плечи и грудь дома
    Shaping Fit
    14
    просмотров
    Подтяни и прокачай плечи и грудь дома — без оборудования! 💪 Эти 3 эффективных упражнения с собственным весом помогут улучшить силу и рельеф верхней части тела. Добавь их в свою еженедельную программу и почувствуй жжение! Подходит для всех уровней подготовки и отлично подходит для домашних тренировок. Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #тренировкаплеч #тренировкагруди #тренировкасвесомтела #тренировкавверхатуловища #тонизациятела #домашняятренировка #shapingfit #фитнеспосле50 #силатренировка #калистеника #дляначинающих #безоборудования
  • Ягодицы горят! 🍑🔥
    12+
    Ягодицы горят! 🍑🔥
    Shaping Fit
    10
    просмотров
    Приготовьтесь к мощной нагрузке на ягодицы с этой 13-минутной интенсивной тренировкой! Разработанная для тонуса и укрепления ягодиц, эта тренировка идеально подходит для тех, кто хочет добиться результата и силы прямо дома. Хотите приподнятые и подтянутые формы или просто почувствовать жжение? Это упражнение проверит ваши возможности и принесет видимые результаты. Без оборудования — только энергия и решимость! Давайте начнем! Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #Ягодицы #ТренировкаЯгодиц #ИнтенсивнаяТренировка #ДеньНог #ДомашняяТренировка #БезОборудования #СкульптурныеЯгодицы #ПрокачайЯгодицы #БыстраяТренировка #НижняяЧастьТела #СобственныйВес #ФитнесМотивация #РежимТренировок #ЦелиДляЯгодиц #ПрокачкаЯгодиц #ТренировочныйВызов #ПрогрессЯгодиц #СильныеЯгодицы #ПодтянутыеЯгодицы #ПутьКФитнесу #ЖжениеВНижнейЧасти #ТренировкаДома #ПопаМечты #ЦелиФитнеса #СессияПотения #НогиЯгодицы #ПодтянитеЯгодицы
  • Проверка трицепса!
    12+
    Проверка трицепса!
    Shaping Fit
    8
    просмотров
    Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #трицепситренировка #спинатренировка #фитнеспосле50 #сильныеженщины #домашняятренировка #подтянутыеруки #женскийфитнес #тренировкасгантелями #верхнеетело #фитнесв60 #силавлюбомвозрасте #shapingfit #женщины50+ #силоваятренировка #мотивациядотренировок
  • Как правильно выполнять выпады вперёд
    12+
    Как правильно выполнять выпады вперёд
    Shaping Fit
    9
    просмотров
    Освой правильную технику выпадов вперёд с этим быстрым советом! ✅ Избегай типичных ошибок, таких как наклон вперёд или округление спины. Вместо этого держи спину прямо, напрягай мышцы кора и следи за правильным выравниванием тела, чтобы защитить колени и получить максимальный результат. Идеально для начинающих и всех, кто хочет улучшить свою технику! Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #выпады #выпадвперёд #тренированиеноги #советыпоформе #техникатренировки #фитнессоветы #домашняятренировка #shapingfit #тренировкасвесомтела #упражненияягодицы #деньног #фитнесдляначинающих #фитнеспосле50
  • Худеем танцуя!
    12+
    Худеем танцуя!
    Shaping Fit
    13
    просмотров
    Разогрей сердце и подними себе настроение с этой весёлой и энергичной 30-минутной танцевальной кардио-тренировкой! 💃 Подходит для всех уровней — простые шаги сочетаются с зажигательной музыкой, чтобы помочь тебе сжечь калории, повысить выносливость и получить удовольствие от движения. Оборудование не требуется — просто нажми «плей» и танцуй вместе с нами дома! Идеально подходит как для ежедневной кардио-разминки, так и для снятия стресса или полноценной жиросжигающей тренировки. ✅ Подходит для начинающих ✅ Работа с всем телом ✅ Весёлая и приятная кардио-нагрузка Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #танцевальноекардио #кардиотренировка #танцевальнаятренировка #30минтренировка #домашняятренировка #веселыйфитнес #жиросжиганиетренировка #мотивация #тренировкатанцы #низкоударнаятренировка #кардионавсётело #shapingfit #фитнеспосле50 #женскийфитнес
  • Готовы увидеть пресс?
    12+
    Готовы увидеть пресс?
    Shaping Fit
    48
    просмотров
    Не нужно вставать! 🔥 Попробуйте эти два упражнения сидя, чтобы сжечь жир на животе и укрепить пресс. Идеально для тех, кто хочет эффективную тренировку прямо на стуле! Дома, на работе или просто для минимальной нагрузки—это для вас! Попробуйте и почувствуйте, как горят мышцы! 💪🔥 Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #тренировкасидя #сжиганиежира #упражнениядляпресса #тренировканастуле #упражнениядляживота #щадящаяфитнес #домашняятренировка #фитнесдома #полноценнаятренировка #сжигаемкалории #занимайсявезде #похудение #простыетренировки #дляначинающих #shapingfit
  • 3 вида приседаний
    12+
    3 вида приседаний
    Shaping Fit
    121
    просмотр
    3 варианта приседаний — 3 целевые зоны мышц — всё с весом собственного тела и идеально для начинающих! 🔥 В этой быстрой тренировке стоя я показываю приседания лыжника, классические и сумо-приседания, чтобы проработать ноги, ягодицы и внутреннюю поверхность бедер — никакое оборудование не требуется. Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #вариантыприседаний #тренировкасвесомтела #фитнеспосле60 #деньног #домашняятренировка #тренировкавстоя #низкоударнаятренировка #тренировкаягодиц #мотивация #тренировка #приседаниядлядебютантов
  • Кардио и Сила!
    12+
    Кардио и Сила!
    Shaping Fit
    14
    просмотров
    Всего 10 минут — и вы почувствуете мощное сжигание по всему телу с этой быстрой и эффективной Табата-тренировкой! 🔥 Эта программа без оборудования сочетает кардио-всплески с силовыми интервалами с собственным весом, чтобы разогнать пульс, подтянуть мышцы и зарядить вас энергией на весь день. Идеально подходит для занятых утр, коротких фитнес-пауз или жиросжигающего завершения тренировки! Без прыжков? Низкое воздействие? Продвинутый уровень? Новичок? — Эта тренировка адаптируется под любой уровень! 🎶 Мотивирующая музыка 💪 Комбо кардио и силы на всё тело 🏠 Можно делать дома в любое время! Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #табататренировка #10минуттренировки #тренировкавсеговотела #домашняятренировка #кардиоиcила #тренировкасвесомтела #быстратренировка #жиросжигание #безоборудования #интервальныетренировки #shapingfit #фитнеспосле50 #женскийфитнес #hiitтренировка #ежедневнаятренировка
  • Подтянутые руки в 60 лет!
    12+
    Подтянутые руки в 60 лет!
    Shaping Fit
    143
    просмотра
    Хотите подтянутые, сильные трицепсы и стройную спину — в любом возрасте? 💪 Эти 3 эффективных упражнения подойдут всем и легко выполняются дома. Вам 20 или 60 — никогда не поздно привести себя в форму! 💥 Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #трицепситренировка #спинатренировка #фитнеспосле50 #сильныеженщины #домашняятренировка #подтянутыеруки #женскийфитнес #тренировкасгантелями #верхнеетело #фитнесв60 #силавлюбомвозрасте #shapingfit #женщины50+ #силоваятренировка #мотивациядотренировок
  • Подтянутая талия в 60 лет!
    12+
    Подтянутая талия в 60 лет!
    Shaping Fit
    333
    просмотра
    🔥 Тренировка стоя для тонкой талии — даже в 60 лет! Эта быстрая тренировка прорабатывает талию без упражнений на полу. Идеально подходит для женщин всех возрастов, кто хочет оставаться активной, сильной и уверенной в себе! 💪 Повторяйте за нами 3 упражнения на пресс стоя с низкой нагрузкой — их можно выполнять где угодно. 🌟 Подходит для начинающих и пожилых 🌟 Без прыжков, без оборудования 🌟 Отлично для тонуса и подвижности Давайте двигаться вместе и чувствовать себя потрясающе в любом возрасте! 💃 Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #тренировкавстоя #тонкаяталия #фитнеспосле60 #упражнениянапресс #талиятренировка #низкаянагрузка #фитнеспожилым #мотивациядлятренировок #домашняятренировка #тренировкядляначинающих
  • 60 лет - ноль отговорок!
    12+
    60 лет - ноль отговорок!
    Shaping Fit
    18
    просмотров
    Приводи всё тело в тонус и укрепляй мышцы всего за 15 минут с помощью этой силовой тренировки с гантелями! 💪 Быстрая и эффективная программа на основе интервалов задействует все основные группы мышц – без прыжков, без лишнего – только результат! Подходит для любого уровня подготовки. Отлично подходит как отдельная тренировка или как силовое дополнение к основному плану. Берите гантели – и в работу идут руки, ноги, ягодицы и пресс! ✅ Всё тело ✅ С гантелями ✅ Удобно для дома ✅ Без прыжков ✅ Тонус всего тела Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #ТренировкаНаВсёТело #СиловаяТренировка #ТренировкаСГантелями #ДомашняяТренировка #СилаВсегоТела #15МинутнаяТренировка #ТонусТела #ТренировкаБезПрыжков #ShapingFit #ФитнесПосле50
  • Упражнение на ноги с лёгкими гантелями
    12+
    Упражнение на ноги с лёгкими гантелями
    Shaping Fit
    16
    просмотров
    День ног не должен пугать! Попробуй простую вариацию приседаний с гантелями — идеально для домашних тренировок и начинающих. Почувствуй жжение в ягодицах и квадрицепсах, пока укрепляешь мышцы и формируешь тело. 🔥 Нет зала? Не беда! Просто возьми пару гантелей и давай прокачаем ноги. 👟 Подходит для начинающих 🏋️ Лёгкие веса 🔥 Акцент на ягодицы и квадрицепсы Отметь друга, который всё время пропускает день ног! 😜 Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #ДеньНог #ТренировкаНаНоги #ДомашняяТренировка #ПриседанияСГантелями #ТренировкаСГантелями #ТренировкаНаЯгодицы #ТренировкаНаКвадрицепсы #ТренировкаДляНачинающих #ЯгодицыИКвадры #ShapingFit
  • Обучалка шаг Грейпвайн
    12+
    Обучалка шаг Грейпвайн
    Shaping Fit
    88
    просмотров
    Выучите шаг "Грейпвайн" — классическое танцевальное движение, идеально подходящее для разминки, кардио и хореографии! Быстро, просто и идеально для начинающих 💃🕺 Подписывайтесь для большего количества танцевальных советов и туториалов ✨ Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #танцы #обучалка #фитнес #тренировка #кардио
  • Начинаем день по-хорошему!
    12+
    Начинаем день по-хорошему!
    Shaping Fit
    149
    просмотров
    Сжигай жир, заряжайся энергией и приводи всё тело в тонус всего за 15 минут! Эта ежедневная HIIT-тренировка для всего тела сочетает интервальное кардио и упражнения с собственным весом, чтобы помочь тебе сжигать калории, развивать сухую мышечную массу и чувствовать себя отлично — прямо у себя дома, без какого-либо оборудования. ✅ Тренировка на всё тело ✅ Жиросжигающий HIIT ✅ Варианты с низкой нагрузкой ✅ Быстро и эффективно ✅ Идеально для занятых дней Сделай это своей ежедневной привычкой, чтобы оставаться в форме, сильным и здоровым! 💪🔥 Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #HIITтренировка #ЖиросжигающаяТренировка #ТренировкаНаВсёТело #БыстраяТренировка #ЕжедневнаяТренировка #ПолныйHIIT #15МинутнаяТренировка #БезОборудования #ДомашняяТренировка #ShapingFit
  • Боковые ягодицы горят! 🔥
    12+
    Боковые ягодицы горят! 🔥
    Shaping Fit
    21
    просмотр
    Хочешь проработать боковую часть ягодиц и подчеркнуть форму? Эти 2 быстрых упражнения идеально активируют среднюю ягодичную мышцу и помогают создать более округлую и приподнятую попу со всех сторон. ✔️ Акцент на боковые ягодицы ✔️ Низкая нагрузка на суставы ✔️ Подходит для начинающих ✔️ Без оборудования Всего несколько минут в день = реальные результаты! 💪🍑 Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #БоковыеЯгодицы #ТренировкаЯгодиц #упражнения #ВнешняяЧастьЯгодиц #СредняяЯгодичная #ФормированиеЯгодиц #БыстраяТренировка #ФитнесШорты #ДомашняяТренировка #ShapingFit
  • Подтяни ягодицы - 3 упражнения 🍑✨
    12+
    Подтяни ягодицы - 3 упражнения 🍑✨
    Shaping Fit
    20
    просмотров
    Хочешь проработать ягодицы, не накачивая бёдра? Эти 3 целевых упражнения активируют именно «попу», минимизируя нагрузку на квадрицепсы. Идеально для создания округлой и подтянутой формы — без тяжёлых ног! ✔️ Акцент на ягодицы ✔️ Без перегрузки бёдер ✔️ Упражнения стоя и на коврике ✔️ Подходит для любого уровня подготовки Пора задействовать нужные мышцы! 🔥 Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #ТренировкаЯгодиц #АктивацияЯгодиц #БезПрокачкиБёдер #ПодтянутаяПопа #ИзоляцияЯгодиц #НижняяЧастьТела #ФормаМечты #ФитнесШорты #ДомашняяТренировка #ShapingFit #gluteworkout
  • 5000 шагов дома
    12+
    5000 шагов дома
    Shaping Fit
    20
    просмотров
    Сделай свои шаги и зарядись энергией с этой 30-минутной экспресс-тренировкой на 5000 шагов! 🚶♀️💥 Весёлая и щадящая кардио-сессия включает короткие интервалы с бегом на месте, чтобы повысить пульс и сжечь больше калорий — идеально для тех, кто хочет интенсивную, но доступную ходьбу дома. Оборудование не требуется — просто нажми «плей» и двигайся с нами! ✅ 5000 шагов ✅ Ходьба в помещении ✅ Быстрое кардио с беговыми интервалами ✅ Подходит для начинающих и с низкой нагрузкой ✅ Сжигает калории, поднимает настроение и помогает оставаться активным! Давай сделаем каждый шаг значимым! 🔥 Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #5000Шагов #Ходьба #КардиоВДоме #ДомашняяТренировка #ЭкспрессТренировка #ШаговаяТренировка #КардиоДома #ФитнесЗа50 #ЩадящаяТренировка #ShapingFit
  • 2 упражнения — вся нижняя часть тела!
    12+
    2 упражнения — вся нижняя часть тела!
    Shaping Fit
    141
    просмотр
    2 простых упражнения — один мощный эффект! 💪🔥 Эта быстрая тренировка для нижней части тела прорабатывает бёдра, ягодицы и ноги — идеально для короткой и эффективной тренировки в любое время. Оборудование не требуется, только твое тело и немного мотивации. Давай подтянемся! Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #ТренировкаНижнейЧастиТела #ТренировкаЯгодиц #ДеньНог #УпражненияНаТонус #ДомашняяТренировка #УпражненияСВесомТела #БыстраяТренировка #ФитнесЗа50 #ТренировкаБезОборудования #ShapingFit
  • Подтяни ягодицы! 🍑
    12+
    Подтяни ягодицы! 🍑
    Shaping Fit
    471
    просмотр
    Хочешь подтянуть и сформировать красивые ягодицы? Эти 3 простых упражнения помогут приподнять, укрепить и проработать мышцы ягодиц — без оборудования! Отлично подойдёт тем, кто хочет стройную и упругую форму при регулярных тренировках. Давай проработаем нижнюю часть тела! 🍑💪 Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #ТренировкаЯгодиц #УпражненияДляЯгодиц #ПодтянутыеЯгодицы #СтройныеЯгодицы #ТренировкаНижнейЧастиТела #УпражненияСВесомТела #ДомашняяТренировка #ГорящиеЯгодицы #БыстраяТренировка #ShapingFit
  • 10 мин силовая тренировка на всё тело
    12+
    10 мин силовая тренировка на всё тело
    Shaping Fit
    177
    просмотров
    Прокачай силу и приведи всё тело в тонус всего за 10 минут — без оборудования! Эта стоячая тренировка на всё тело использует только вес собственного тела, чтобы задействовать ключевые мышечные группы, улучшить осанку и ускорить метаболизм. Идеально для занятых дней, начинающих или тех, кто ищет быструю и эффективную силовую тренировку дома. Давай становиться сильнее вместе! Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #ТренировкаНаВсёТело #СиловаяТренировка #ТренировкаСВесомТела #СтоячаяТренировка #БезОборудования #ДомашняяТренировка #БыстраяТренировка #ПолноценнаяТренировка #10МинутТренировки #ShapingFit

Плейлисты

  • Тренировки на нижнюю часть тела 🔥🍑🔥Тренировки на нижнюю часть тела 🔥🍑🔥
    5
    Тренировки на нижнюю часть тела 🔥🍑🔥
    Shaping Fit
    Обновлён 4 дня назад
  • Танцевальные тренировки 💃🏻Танцевальные тренировки 💃🏻
    22
    Танцевальные тренировки 💃🏻
    Shaping Fit
    Обновлён 6 дней назад
  • На всё телоНа всё тело
    17
    На всё тело
    Shaping Fit
    Обновлён 8 дней назад
  • Шаговые тренировки 👣Шаговые тренировки 👣
    26
    Шаговые тренировки 👣
    Shaping Fit
    Обновлён 17 дней назад
  • Тренировки на верхнюю часть тела 💪🏻Тренировки на верхнюю часть тела 💪🏻
    6
    Тренировки на верхнюю часть тела 💪🏻
    Shaping Fit
    Обновлён Месяц назад
  • ГОТОВИМСЯ К ЛЕТУГОТОВИМСЯ К ЛЕТУ
    11
    ГОТОВИМСЯ К ЛЕТУ
    Shaping Fit
    Обновлён Месяц назад
  • Зумба 💃🏻Зумба 💃🏻
    6
    Зумба 💃🏻
    Shaping Fit
    Обновлён Месяц назад
  • Сидячие тренировкиСидячие тренировки
    1
    Сидячие тренировки
    Shaping Fit
    Создан 2 месяца назад
  • Растяжки 🙆🏻‍♀️Растяжки 🙆🏻‍♀️
    3
    Растяжки 🙆🏻‍♀️
    Shaping Fit
    Обновлён 3 месяца назад
  • Кикбоксинг 🥊Кикбоксинг 🥊
    3
    Кикбоксинг 🥊
    Shaping Fit
    Обновлён 4 месяца назад
  • Пилатес 🧘🏻‍♀️Пилатес 🧘🏻‍♀️
    4
    Пилатес 🧘🏻‍♀️
    Shaping Fit
    Обновлён 5 месяцев назад
  • Полезные вкусняшкиПолезные вкусняшки
    22
    Полезные вкусняшки
    Shaping Fit
    Обновлён 5 месяцев назад