RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju
RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях
  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju
RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях
  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Alex Su - домашние тренировки
Иконка канала Alex Su - домашние тренировки

Alex Su - домашние тренировки

898 подписчиков

Иконка канала Alex Su - домашние тренировки

Alex Su - домашние тренировки

898 подписчиков

  • Главная
  • Видео
  • Shorts
  • Плейлисты

Эффективные домашние тренировки для девушек любого возраста. Безопасные умные тренировки в беременности и восстановление после нее.

Видео

  • ДЕЛАЕМ ЯГОДИЦЫ СТОЯ _ барре тренировка с резинкой _ РАЗМИНКА И РАСТЯЖКАДЕЛАЕМ ЯГОДИЦЫ СТОЯ _ барре тренировка с резинкой _ РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА
    12+25:46
    ДЕЛАЕМ ЯГОДИЦЫ СТОЯ _ барре тренировка с резинкой _ РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА
    Alex Su - домашние тренировки
    57
    просмотров
    4 дня назад
  • КОМПЛЕКС ДЛЯ ОСАНКИ _ ПРЯМО В КРОВАТИ _ ИДЕАЛЬНО ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХКОМПЛЕКС ДЛЯ ОСАНКИ _ ПРЯМО В КРОВАТИ _ ИДЕАЛЬНО ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
    12+16:25
    КОМПЛЕКС ДЛЯ ОСАНКИ _ ПРЯМО В КРОВАТИ _ ИДЕАЛЬНО ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
    Alex Su - домашние тренировки
    63
    просмотра
    10 дней назад
  • БЕРЕМЕННАЯ РАСТЯЖКА ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ В ТЕЛЕ / 1-2-3 ТРИМЕСТР БЕЗ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙБЕРЕМЕННАЯ РАСТЯЖКА ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ В ТЕЛЕ / 1-2-3 ТРИМЕСТР БЕЗ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ
    12+16:28
    БЕРЕМЕННАЯ РАСТЯЖКА ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ В ТЕЛЕ / 1-2-3 ТРИМЕСТР БЕЗ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ
    Alex Su - домашние тренировки
    86
    просмотров
    10 дней назад
  • БЕРЕМЕННЫЙ КОМПЛЕКС ПРОТИВ БОЛИ / 1-2-3 ТРИМЕСТРЫБЕРЕМЕННЫЙ КОМПЛЕКС ПРОТИВ БОЛИ / 1-2-3 ТРИМЕСТРЫ
    12+20:11
    БЕРЕМЕННЫЙ КОМПЛЕКС ПРОТИВ БОЛИ / 1-2-3 ТРИМЕСТРЫ
    Alex Su - домашние тренировки
    44
    просмотра
    10 дней назад
  • ЛЕГКОСТЬ В НОГАХ / ИЗБАВЬСЯ ОТ ТЯЖЕСТИ В НОГАХ ЗА 10 МИНУТ / можно на любой неделе беременностиЛЕГКОСТЬ В НОГАХ / ИЗБАВЬСЯ ОТ ТЯЖЕСТИ В НОГАХ ЗА 10 МИНУТ / можно на любой неделе беременности
    12+11:07
    ЛЕГКОСТЬ В НОГАХ / ИЗБАВЬСЯ ОТ ТЯЖЕСТИ В НОГАХ ЗА 10 МИНУТ / можно на любой неделе беременности
    Alex Su - домашние тренировки
    55
    просмотров
    10 дней назад
  • УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА СТОЯ / ИДЕАЛЬНА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ В ЛЮБОМ ТРИМЕСТРЕУТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА СТОЯ / ИДЕАЛЬНА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ В ЛЮБОМ ТРИМЕСТРЕ
    12+08:42
    УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА СТОЯ / ИДЕАЛЬНА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ В ЛЮБОМ ТРИМЕСТРЕ
    Alex Su - домашние тренировки
    299
    просмотров
    Месяц назад
  • МОЙ ПЕРВЫЙ ТРИМЕСТР / БЕРЕМЕННОСТЬ ПОСЛЕ ЗАМЕРШЕЙМОЙ ПЕРВЫЙ ТРИМЕСТР / БЕРЕМЕННОСТЬ ПОСЛЕ ЗАМЕРШЕЙ
    12+01:46:42
    МОЙ ПЕРВЫЙ ТРИМЕСТР / БЕРЕМЕННОСТЬ ПОСЛЕ ЗАМЕРШЕЙ
    Alex Su - домашние тренировки
    182
    просмотра
    Месяц назад
  • ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ И МЫШЦЫ ЖИВОТА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И ПОСЛЕ РОДОВ / без беременности тоже нужно!ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ И МЫШЦЫ ЖИВОТА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И ПОСЛЕ РОДОВ / без беременности тоже нужно!
    12+29:44
    ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ И МЫШЦЫ ЖИВОТА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И ПОСЛЕ РОДОВ / без беременности тоже нужно!
    Alex Su - домашние тренировки
    141
    просмотр
    2 месяца назад
  • МЯГКОЕ УТРЕННЕЕ ПРОБУЖДЕНИЕ / ЗАРЯДКА С САМОМАССАЖЕМ / ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХМЯГКОЕ УТРЕННЕЕ ПРОБУЖДЕНИЕ / ЗАРЯДКА С САМОМАССАЖЕМ / ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
    12+12:58
    МЯГКОЕ УТРЕННЕЕ ПРОБУЖДЕНИЕ / ЗАРЯДКА С САМОМАССАЖЕМ / ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
    Alex Su - домашние тренировки
    170
    просмотров
    2 месяца назад
  • ЯГОДИЦЫ СТОЯ ЗА 10 МИНУТ / безопасная тренировка в 1-2-3 триместрах беременностиЯГОДИЦЫ СТОЯ ЗА 10 МИНУТ / безопасная тренировка в 1-2-3 триместрах беременности
    12+10:36
    ЯГОДИЦЫ СТОЯ ЗА 10 МИНУТ / безопасная тренировка в 1-2-3 триместрах беременности
    Alex Su - домашние тренировки
    250
    просмотров
    2 месяца назад
  • МОБИЛЬНОСТЬ НА ВСЕ ТЕЛО И СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА С ВЕСОМ / МОЖНО В БЕРЕМЕННОСТЬМОБИЛЬНОСТЬ НА ВСЕ ТЕЛО И СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА С ВЕСОМ / МОЖНО В БЕРЕМЕННОСТЬ
    12+21:12
    МОБИЛЬНОСТЬ НА ВСЕ ТЕЛО И СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА С ВЕСОМ / МОЖНО В БЕРЕМЕННОСТЬ
    Alex Su - домашние тренировки
    251
    просмотр
    2 месяца назад
  • МОБИЛЬНОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ / РАСТЯЖКА НОГ / БЕЗОПАСНЫЙ ШПАГАТМОБИЛЬНОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ / РАСТЯЖКА НОГ / БЕЗОПАСНЫЙ ШПАГАТ
    12+17:55
    МОБИЛЬНОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ / РАСТЯЖКА НОГ / БЕЗОПАСНЫЙ ШПАГАТ
    Alex Su - домашние тренировки
    125
    просмотров
    2 месяца назад
  • УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ЗА 5 МИНУТ С РЕБЕНКОМ / быстрый заряд бодрости с утраУТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ЗА 5 МИНУТ С РЕБЕНКОМ / быстрый заряд бодрости с утра
    12+04:50
    УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ЗА 5 МИНУТ С РЕБЕНКОМ / быстрый заряд бодрости с утра
    Alex Su - домашние тренировки
    262
    просмотра
    2 месяца назад
  • 12+24:50
    Alex Su - домашние тренировки
    58
    просмотров
    2 месяца назад
  • УЛУЧШАЕМ ОСАНКУ И УБИРАЕМ БОЛИ В СПИНЕ ЗА 10 МИНУТ / ТРЕНИРОВКА С МФР РОЛЛОМ / МОЖНО БЕРЕМЕННЫМУЛУЧШАЕМ ОСАНКУ И УБИРАЕМ БОЛИ В СПИНЕ ЗА 10 МИНУТ / ТРЕНИРОВКА С МФР РОЛЛОМ / МОЖНО БЕРЕМЕННЫМ
    12+10:43
    УЛУЧШАЕМ ОСАНКУ И УБИРАЕМ БОЛИ В СПИНЕ ЗА 10 МИНУТ / ТРЕНИРОВКА С МФР РОЛЛОМ / МОЖНО БЕРЕМЕННЫМ
    Alex Su - домашние тренировки
    139
    просмотров
    2 месяца назад
  • Интервальная Кардио-тренировка с акцентом на Ягодицы // горячая тренировка за 20 минутИнтервальная Кардио-тренировка с акцентом на Ягодицы // горячая тренировка за 20 минут
    12+23:04
    Интервальная Кардио-тренировка с акцентом на Ягодицы // горячая тренировка за 20 минут
    Alex Su - домашние тренировки
    174
    просмотра
    3 месяца назад
  • ГОРЯЧАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ СТОЯ ЗА 20 МИНУТ / БАРРЕ ТРЕНИРОВКА С РАЗМИНКОЙ И РАСТЯЖКОЙГОРЯЧАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ СТОЯ ЗА 20 МИНУТ / БАРРЕ ТРЕНИРОВКА С РАЗМИНКОЙ И РАСТЯЖКОЙ
    12+23:43
    ГОРЯЧАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ СТОЯ ЗА 20 МИНУТ / БАРРЕ ТРЕНИРОВКА С РАЗМИНКОЙ И РАСТЯЖКОЙ
    Alex Su - домашние тренировки
    300
    просмотров
    3 месяца назад
  • МЯГКАЯ РАСТЯЖКА И МФР С МЯЧИКОМ / ИДЕАЛЬНО ПОСЛЕ РАБОЧЕГО ДНЯ / БЕЗОПАСНО В БЕРЕМЕННОСТЬМЯГКАЯ РАСТЯЖКА И МФР С МЯЧИКОМ / ИДЕАЛЬНО ПОСЛЕ РАБОЧЕГО ДНЯ / БЕЗОПАСНО В БЕРЕМЕННОСТЬ
    12+27:30
    МЯГКАЯ РАСТЯЖКА И МФР С МЯЧИКОМ / ИДЕАЛЬНО ПОСЛЕ РАБОЧЕГО ДНЯ / БЕЗОПАСНО В БЕРЕМЕННОСТЬ
    Alex Su - домашние тренировки
    159
    просмотров
    3 месяца назад
  • ПОПА, РУКИ, КОР И КАРДИО _ БОЛЬШАЯ ТРЕНИРОВКА СО СТУЛОМ И РЕЗИНКОЙ _ РАЗМИНКА И РАСТЯЖКАПОПА, РУКИ, КОР И КАРДИО _ БОЛЬШАЯ ТРЕНИРОВКА СО СТУЛОМ И РЕЗИНКОЙ _ РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА
    12+52:11
    ПОПА, РУКИ, КОР И КАРДИО _ БОЛЬШАЯ ТРЕНИРОВКА СО СТУЛОМ И РЕЗИНКОЙ _ РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА
    Alex Su - домашние тренировки
    118
    просмотров
    3 месяца назад
  • ЯГОДИЦЫ ДОМА С РЕЗИНКАМИ __ БЕЗ ВЫПАДОВ И ПРИСЕДАНИЙ __ЯГОДИЦЫ ДОМА С РЕЗИНКАМИ __ БЕЗ ВЫПАДОВ И ПРИСЕДАНИЙ __
    12+12:50
    ЯГОДИЦЫ ДОМА С РЕЗИНКАМИ __ БЕЗ ВЫПАДОВ И ПРИСЕДАНИЙ __
    Alex Su - домашние тренировки
    174
    просмотра
    3 месяца назад

Shorts

  • Тренировки для беременных уже на канале ;) #фитбол #длябеременных #тренировкадлябеременных #йога
    12+
    Тренировки для беременных уже на канале ;) #фитбол #длябеременных #тренировкадлябеременных #йога
    Alex Su - домашние тренировки
    8
    просмотров
  • Уже на канале! #длябеременных #круглыесвязкиматки #второйтриместр
    12+
    Уже на канале! #длябеременных #круглыесвязкиматки #второйтриместр
    Alex Su - домашние тренировки
    9
    просмотров