Снимаем усталость после тяжелого дня: простой лайфхак Пришли домой уставшими? Отлично помогает теплый душ — особенно если направить воду на область шеи и плеч. Именно здесь скапливается напряжение, тот самый «груз ответственности». ➡️ Постойте под струями воды 5–15 минут — это расслабляет не только мышцы, но и снимает эмоциональное напряжение. ➡️ После такого душа даже ужин будет восприниматься иначе: в состоянии расслабления можно насытиться меньшим количеством еды, потому что организм уже не в стрессе. ❓ Почему это важно? Когда мы в напряжении, тело реагирует спазмами: сжимается желчный пузырь, нарушается пищеварение, еда «стоит колом». А в расслабленном состоянии все процессы идут гладко! Попробуйте — и заметите разницу❗️ Онлайн курс выправки: https://nachalo.napostu.online/vipravki?utm_source=rutube_napostu Телеграм канал: https://t.me/napostuzdorovia #здоровье #расслабление #антистресс #лайфхак #здоровье #расслабление #питание #вечер #вода #осознанность #пищеварение #натуропатия#напосту #напостуздоровья

Кажется, что «знать» и «ведать» — одно и то же. Но разница — огромная. Знать — это когда ты видишь и уверен. Ведать — это знание из опыта, из понимания мира. Это не слепая уверенность, а глубокое ощущение, почти предчувствие. Знание — факт. Ведание — мудрость. А ты чаще знаешь или ведаешь? Телеграм канал: https://t.me/napostuzdorovia #язык #знание #ведание #русскаятрадиция #осознанность #смылсы #филология #натуропатия#напосту #напостуздоровья

Мы постоянно балансируем — плечами, осанкой, настроением. Но чаще всего делаем это на автомате, и тогда жизнь внутри тела начинает поворачивать не туда. Но есть другой способ — осознанная спровожь, т.е. сопровождение жизни внутри тела - мягкая настройка себя в равновесие. - Это когда ты не напрягаешься, чтобы "исправиться", а просто возвращаешься в себя. - Это не усилие, а точная подстройка — как камертон настраивает звук. Чем больше в тебе спровожи, тем: - Меньше внутреннего шума — перестаешь метаться. - Больше ресурсов — энергия не уходит на борьбу. - Четче обратная связь — начинаешь слышать себя настоящего. Как себя настроить: Остановись — заметь, где ты сейчас "перекошен". Не исправляй, а настрой — как будто поправляешь ветку, чтобы она росла ровно. Позволь течению идти — без рывков, без насилия над собой. Спровожь — это искусство быть в потоке, а не в борьбе. Попробуй — и тело ответит тишиной, а жизнь повернется в нужное русло. Онлайн курс выправки: https://nachalo.napostu.online/vipravki?utm_source=rutube_napostu Телеграм канал: https://t.me/napostuzdorovia #спровожь #равновесие #тело #внимание #осознанность #традиция #выправка #практика #внутренниймир #напосту #напостуздоровья

Знаете ли вы, что слово "йога" с санскрита переводится как "узда" или "уздечка"? Это то, с помощью чего всадник контролирует коня, сохраняя с ним связь. Так и йога — это контроль и связь. А "конь" в этой метафоре — наше тело, которое помогает нам существовать в этом мире. Кстати, уздечка — вещь, очень близкая казакам, их выправке и духу. В каком-то смысле, йога и есть та самая "узда", помогающая управлять собой. Так что, занимаясь йогой, мы учимся держать себя в гармонии — и с телом, и с умом. Онлайн курс выправки: https://nachalo.napostu.online/vipravki?utm_source=rutube_napostu Телеграм канал: https://t.me/napostuzdorovia #Йога #Санскрит #Осознанность #Саморазвитие #йога #выправка #традиции #тело #сознание #казаки #напосту #напостуздоровья

Наше тело — не просто механизм для движения. Оно живёт в балансе, где каждое усилие встречает свой противовес. Благодаря этому мы умеем стоять, ходить, танцевать и всё, что угодно. Когда одна мышца включается, другая отпускает — это и есть та самая "перетяга", которую в науке называют агонистами и антагонистами. Но если антагонист не может расслабиться, возникает внутренний конфликт: тело начинает бороться само с собой. Выправка — это умение видеть этот механизм. Не как врага, а как ключ. Перетяга — не помеха, если ты умеешь ею управлять. Управление и есть выправка. Онлайн курс выправки: https://nachalo.napostu.online/vipravki?utm_source=rutube_napostu Телеграм канал: https://t.me/napostuzdorovia #тело #движение #баланс #внутреннийконфликт #антагонизм #выправка #осознанность #практика #напосту #напостуздоровья

Все твои движения, импульсы и даже ощущения проходят через одно поле — волоху. Это не просто соединительная ткань (как называют фасцию в науке), а нечто большее. Волоха помнит, через нее ты чувствуешь целостность — или ее отсутствие. Настрой волохи — это настрой твоего тела и жизни. Это — не массаж, а внимательная жизнь внутри тебя. И этому учат Выправки. Онлайн-курс "Выправки": https://nachalo.napostu.online/vipravki?utm_source=rutube_napostu Прислушайся к своему телу и попробуй почувствовать эту живую ткань. #Волоха #Фасция #ТелоИРазум #Целостность #ОсознанноеТело #Движение #Здоровье #ЭнергияТела #Выправки #ЖиваяТкань #ТелеснаяПамять #Ощущения #ВниманиеКТелу #СвободаДвижения #Гармония #ПрактикиОсознанности #напосту #напостуздоровья

Нутрициолог Светлана Зубарева рассказывает, как однажды провела эксперимент с фастфудом — и поняла, что там нет вкуса как такового. 🤯 Вместо чётких оттенков — просто "взрыв", хаос на языке. Усилители делают своё дело, а человек — привыкает и не замечает. Наш телеграм канал: https://t.me/napostuzdorovia 10-дневный онлайн курс по очищению организма: https://napostu.com/?utm_source=rutube_napostu #питание #вкус #осознанность #фастфуд #здоровье #эксперимент #еда #натуропатия #ЗдоровоеПитание #напосту #напостуздоровья

Самыми яркими и вдохновляющими моментами в практике Дмитрия Вара являются истории рождения детей, когда пара долгие годы не могла зачать и у них всё получилось. А также победы над "неизлечимыми" болезнями. По-мнению Дмитрия, главное — вернуть человеку мотив жить, дать знания и инструменты для выздоровления. И тогда даже самое сложное становится возможным. Наш телеграм канал: https://t.me/napostuzdorovia 10-дневный онлайн курс по очищению организма: https://napostu.com/?utm_source=rutube_napostu #напосту #напостуздоровья

Зречение — казачий способ подготовки к действию через внутреннее движение, когда тело уже знает, куда идти, еще до начала движения. Движение начинается не из пустоты, а из настроенного состояния, что делает его точным и ловким. Зречение — это когда уже все началось, хотя ты еще стоишь. Это и есть выправки. Наш телеграм канал: @napostuzdorovia Онлайн курс "Выправки": https://nachalo.napostu.online/vipravki?utm_source=rutube_napostu #напосту #напостуздоровья

Что такое пост на самом деле? Русское слово «пост» раньше означало очищение не только физического тела, но и других «тел» человека. Физическое тело — то, что мы видим и ощущаем. Тело сознания — мысли, границы, внутренние движения. Душа (психика) — самое тонкое тело (отсюда и слово «психология» — «душеведение»). Пост — это работа со всеми тремя уровнями. Через воздержание можно увидеть их закономерности и очиститься глубже. Онлайн курс "На ПОСТу здоровья": https://napostu.com/?utm_source=rutube_napostu Телеграм канал: https://t.me/napostuzdorovia #напосту #напостуздоровья

🍯 Мёд — это не просто сладкий сироп. Это живой ферментированный продукт. Результат биоферментации, а не просто переработанный нектар. 💡 Что интересно, полноценным качественным мёдом можно считать тот мёд, который зрел 3 года, без участия воздуха - в сотах. Этот продукт — не просто лакомство, а настоящий природный суперфуд, созданный в симбиозе пчёл, бактерий и времени. Телграм канал: https://t.me/napostuzdorovia Экомагазин чая и мёда: ruherbs.ru #Мёд #Пчелы #Ферментация #Здоровье #Осознанность #Природа #Натуропатия

Торшак - это сильное положение на уровне физического тела в славянской традиции. Вся спина расслабленная, позвоночник вертикальный, нет зажимов и напряжений. И когда ты держишь торшак, ты не просто стоишь — ты стоишь в себе. Когда идешь — не просто переставляешь ноги, а движешься в пространстве, осознанно, с видением пути. Торшак — не поза. Это твой вектор. То, с чего начинается выправка. Онлайн-курс "Выправки": https://nachalo.napostu.online/vipravki?utm_source=rutube_napostu Телеграм канал: https://t.me/napostuzdorovia #Осанка #ВнутренняяОпора #Торшак #Осознанность #Выправки

Хочешь быть здоровым? Начни с образа жизни! Наша капиталистическая система оптимизирована под прибыль, а не под наше здоровье, поэтому мы часто становимся заложниками неидеального подхода к медицине. Одними таблетками с хроническими заболеваниями не справиться — нужна работа с психикой, мировоззрением и привычками. И не забывайте про натуральные средства! Они могут работать медленнее, зато безопаснее и часто эффективнее в долгой перспективе. 🌿 Береги себя осознанно! 💚 ПОСТ Старт https://napostu.com/?utm_source=rutube_napostu #ЗдоровьеБезТаблеток #НатуральноИЭффективно #Напостуздоровья #психосоматика

Я уверен, что каждый человек должен освоить азы травничества и научиться собирать личную аптечку для всей семьи, которой хватит на целый год. Многие думают, что заботиться о здоровье — это сложно и дорого. Но всё необходимое уже растёт у нас под ногами и эти знания ежегодно я даю на практике в "Школе травника". А вы бы хотели получить такие знания? Или, может, уже пробовали создавать свою аптечку из трав? Делитесь в комментариях! 🌱 📅 7–17 июля "Школа травника" 📍 Роговские пороги, Волга 🔗 Подробности и заявка на участие: https://herbschool.ru/ Телеграм канал "на ПОСТу здоровья": https://t.me/napostuzdorovia Видео о "Школе травника": https://youtu.be/hP5i9JQRsQo?si=aJuvPeMiDAN2i0oz Телеграм канал Дмитрий Вар: https://t.me/DMITRY_VAR #Травничество #Здоровье #Школатравника #ПрироднаяМедицина

Проснулся, но как будто и не отдыхал? 😴 Вроде спал, а тело с утра тяжелое, будто и не отдыхал. И дело не всегда в количестве сна, а в том, что ночью твоя фасция не восстановилась. Когда мышцы остаются включенными, они продолжают «перетягивать» друг друга, и даже во сне тело не может полноценно расслабиться. 👉 Поэтому так важно перед сном сделать лёгкую выправку! Помоги телу по-настоящему отдохнуть. Полный курс выправок на сайте: https://nachalo.napostu.online/vipravki?utm_source=rutube_napostu Телеграм канал: https://t.me/napostuzdorovia

Дмитрий Вар (https://t.me/DMITRY_VAR) поделился своим секретом как настроиться на день и чувствовать себя бодрым по утрам. Первое, что делаю после пробуждения - выпиваю пол-литра или даже целый литр (медленно, не торопясь) тёплой воды. Это как "перезагрузка" для тела. Обязательно дыхательные упражнения и казачья выправка — простая и эффективная практика, похожая на йогу, но ближе к нашим традициям, попроще и эффективнее. И очень не менее важно провести минуты тишины, молитвы или медитации, чтобы почувствовать себя здесь и сейчас. Это не занимает много времени, но дает мощный настрой на день. А что помогает вам начинать день с бодрости? Делитесь в комментариях! #Выправки #Утреннийритуал #настройнадень 📲 Онлайн курс по восстановлению и укреплению тела "Выправки": https://clck.ru/3Er5oD

💧Хорошая вода — как энергетик для клеток (только без вреда!). Плохая — просто "пустышка", которая сквозь тебя пролетает. Хорошая вода способна наполнить твой организм полезными минералами и энергией, улучшив твое состояние. Поэтому при выборе питьевой воды учитывайте следующие параметры: 1️⃣ pH-баланс – кислотно-щелочное равновесие. 2️⃣ Минерализация (TDS) – уровень солей и минералов. 3️⃣ ОВП (окислительно-восстановительный потенциал) – заряд воды ("живая" или "мертвая"). #Вода #Здоровье #ПравильнаяВода #ЭнергияВоды #ОВП #TDS #ОкислительноВосстановительныйПотенциал #СтруктурированнаяВода #Биохакинг #Детокс #ПользаВоды #Минерализация #pHбаланс #ЖиваяВода #ЗдоровыйОбразЖизни

☀️ 5 минут утренней выправки — и ты уже не просто проснулся, а собрал внимание, почувствовал дыхание. День начинается иначе, потому что ты внутри себя ты уже собран и выправлен. Онлайн курс по выправкам и подробности здесь (https://nachalo.napostu.online/vipravki/?utm_source=tg_channel&utm_campaign=napostu&utm_medium=post). #Выправки #Напостуздоровья #УтренняяРутина #Собранность #НастройНаДень #5Минут #ПросыпайсяПравильно #Мотивация #ЛичноеРазвитие #Осознанность #Дыхание #ВниманиеКСебе #ВнутренняяСобранность

🌱 Здоровье — это не отсутствие болезней, а возможности. Настоящее здоровье — это гармония тела и психики, их слаженная работа. Достичь этого можно только через природообразие. #Здоровье #Природообразие #напосту #напостуздоровья

Раньше в русской культуре были люди, знавшие тайны природы и умевшие помочь не только телу, но и душе. Среди них выделялись три главных хранителя здоровья: 🔹 Целитель – он лечил душу и тело вместе, чтобы человек стал цельным. 🔹 Знахарь – не колдовал, а объяснял: от чего болит и как исцелиться. 🔹 Травник – знал каждую травинку, каждый корешок, собирал их в нужном месте, нужный час и делал из них лекарства. Приветствую вас, друзья! Меня зовут Дмитрий Вар – я травник, натуропат и автор программы «НА ПОСТУ ЗДОРОВЬЯ». Уже много лет я учу людей слышать своё тело и помогать ему природными средствами. Этим летом я снова провожу Школу травника — на живописной Роговской заставе, на берегу Волги. Здесь, вдали от городской суеты, мы будем учиться у самой природы: 🌱 Какие травы защитят от болезней и подарят силу. 🌱 Как чувствовать своё тело и понимать, что ему нужно. 🌱 Как работают наши органы и какие растения им в помощь. 🌱 Тонкости заготовки и хранения трав, чтобы они сохраняли свою целебную мощь. Это знание для всех, кто хочет быть здоровым без лишних лекарств. Если вам близко это — добро пожаловать в Школу травника! 🌿 Подробности здесь: https://herbschool.ru #ТравыДляЗдоровья #НароднаяМедицина #РусскиеТрадиции #ЖиваяПрирода #ЗдоровьеЕстественно