Йога для здоровья | Дарья Коньшина

Почему мои занятия эффективны? Не люблю об этом говорить, но… это не только потому, что я изучаю анатомию, физиологию и пр. А потому что со многими болями я столкнулась сама. У меня были хронические головные боли, защемление седалищного, боль в пояснице, тазобедренном, коленях, плохая осанка, плоскостопие… и это не полный список. Но вместо нытья, я решила эти проблемы (или еще решаю). Мой личный опыт помогает легче вас понимать и создавать программы занятий. Я выбрала жить здоровой жизнью. А вы? Кто как и я готов распрощаться с болью в спине или шее, приходите на мою программу йогатерапии «Здоровый позвоночник». Перед занятиями провожу бесплатную диагностику. Запись через группу вк 👇🏻 Подписывайтесь на мои соц. сети: ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/ Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/ Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/ Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал) #йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн

Хотите узнать, как решить конкретно вашу проблему с позвоночником, пишите в комментариях СПИНА, определим причину вашей боли и я составлю для вас индивидуальный план восстановления здоровья. А если хотите попробовать йогтаерпию на себе и оценить результат — приглашаю на пробный урок. В честь международного дня йоги ✅ Консультация бесплатно ✅ Пробный индивидуально - 1000р ✅ Пробная неделя в оналйн-клубе йоги 500р Подписывайтесь на мои соц. сети: ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/ Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/ Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/ Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал) #йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн

Завтра международный День йоги и день летнего солнцестояния ☀️ В этот день принято делать практику Сурья Намаскар (приветствие солнцу и внутреннему свету). ❗️НО я так часто слышала — у меня кружится голова — у меня в пояснице щелкает и болит — я не успеваю так быстро И поэтому завтра я покажу вам на бесплатном уроке как освоить эту практику ПОЭТАПНО, НЕСПЕША и БЕЗОПАСНО для вашей спины. ⏰ СБ 12:00 мск в моей группе вк https://vk.com/dariyoga.online Это новый йогатерапевтический подход, о котором вы возможно, никогда не слышали. А значит, есть повод попробовать 😉 Ставьте ❤️, кто будет отмечать день йоги с нами Подписывайтесь на мои соц. сети: ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/ Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/ Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/ Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал) #йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн

МФР - миофасциальный релиз полезен при отеках, мышечном и стрессовом напряжении. Ускоряет восстановление мышц после силовых, улучшает растяжку. А еще это бесплатный массаж у вас дома 🤩 Если МФР грамотно сочетать с основными тренировками, то эффект будет в 2 р выше. Например, легче освоить сложные позы. Убираем мышечные ограничения, растягиваем, укрепляем и тело Лего «пустит» в сложную асану. Занимайся по моим видеоурокам: https://dariakonshina.taplink.ws/ Подписывайтесь на мои соц. сети: ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/ Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/ Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/ Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал) #йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн

Мечтаешь о легких наклонах и растяжке? Начни делать динамические переходы из одной позы в другую. Например, наклон ➡️ выпад ➡️ гомукхасана+наклон и обратно. И ты заметишь как наклоны улучшились 😉 Внимание: эта последовательность Не для новичков Не при заболеваниях поясницы, защемлении седалищного, боли в коленях и обострении артрита Осторожно при артрозе тазобедренных А если хотите последовательность на раскрытие тазобедренных для начинающих, ставьте ❤️ запишу для вас. Больше занятий в моем клубе: https://dariakonshina.taplink.ws/ Подписывайтесь на мои соц. сети: ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/ Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/ Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/ Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал) #йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн

Как определить слабость мышц тазового дна. Подробнее рассказала в основном видео 👉🏼https://rutube.ru/video/509198877e1c4649f7cebf1c293b77f0/ Подписывайтесь на мои соц. сети: ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/ Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/ Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/ Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал) #йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн

МФР при варикозе. Подробнее рассказала в основном видео 👉🏼https://rutube.ru/video/509198877e1c4649f7cebf1c293b77f0/ Подписывайтесь на мои соц. сети: ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/ Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/ Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/ Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал) #йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн

Асаны на растяжку в шпагат. Подробнее рассказала в основном видео 👉🏼https://rutube.ru/video/509198877e1c4649f7cebf1c293b77f0/ Подписывайтесь на мои соц. сети: ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/ Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/ Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/ Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал) #йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн

Боль в коленях в Вирасане. Подробнее рассказала в основном видео 👉🏼https://rutube.ru/video/509198877e1c4649f7cebf1c293b77f0/ Подписывайтесь на мои соц. сети: ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/ Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/ Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/ Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал) #йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн

Отеки по утрам. Подробнее рассказала в основном видео 👉🏼 https://rutube.ru/video/509198877e1c4649f7cebf1c293b77f0/ Подписывайтесь на мои соц. сети: ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/ Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/ Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/ Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал) #йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн

Прямой эфир: ЙОГА. ОСАНКА И ПИЩЕВАРЕНИЕ Чт 17:00 мск в моей группе вк https://vk.com/dariyoga.online 2 темы идут по итогом опроса ноздря в ноздрю, так что освещу их взаимосвязь. Разберём на эфире — как осанка влияет на работу ЖКТ — как улучшить осанку и наладить пищеварение — практика йоги на стуле На практике покажу много новых интересных поз и немного познавательной теории. До встречи на ковриках! Подписывайтесь на мои соц. сети: ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/ Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/ Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/ Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал) #йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн

И работать с тазом ‼️ Смотри подробнее в уроке «Как расслабить поясницу за 15 мин» только для подписчиков моей рассылки: https://vk.cc/cwu2pu P.s. Рассылку делаю редко, только самое-самое важное. Спамить не буду. Подписывайтесь на мои соц. сети: ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/ Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/ Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/ Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал) #йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн

Упражнение для гибкости ног Очень часто жёсткие мышцы бедра не дают сделать наклоны, сесть на шпагат или даже просто сидеть на полу с ровной спиной. Поэтому легче всего заднюю поверхность ног растянуть лёжа в динамическом варианте Падангуштхасана. Для максимального результата: ✅ держите верхнюю ногу прямой ✅ выдыхайте в коленные связки ✅ двигайте стопу к лицу, а бедро - от себя Подпишись https://vk.com/dariyoga.online и улучшай растяжку онлайн. #йогаонлайн #йогадома #йогарастяжка #йогатерапия #учительйоги #хатхайогадляначинающих #йогаайенгара #тянемшпагат #йогатерапевт #задняяповерхностьбедра Подписывайтесь на мои соц. сети: ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/ Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/ Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/ Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал) #йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн

Забудь о сутулости с помощью йоги. Провожу бесплатные практики йоги для здоровой осанки ЧТ 15.05 17:00 мск Без регистрации, просто переходи в сообщество: https://vk.com/dariyoga.online Меня зовут Дарья Коньшина, я учитель йоги, помогаю восстанавливать здоровье позвоночника и суставов. Работаю с теми, у кого есть хронические боли в теле и помогаю о них забыть благодаря корректировке осанки и правильному движению. Благодаря моему подходу за 6 лет более 500 человек обрели красивую осанку, забыли о хронической боли в спине и шее, стали энергичными, гибкими и подтянутыми. Буду рада видеть вас на эфире, где я помогу вам расправить плечи и вдохнуть полной грудью. До встречи на коврике. Практики проходят здесь: https://vk.com/dariyoga.online Подписывайтесь на мои соц. сети: ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/ Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/ Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/ Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал) #йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн

Лучшая поза от головных болей. Весь секрет в правильном выполнении. Внимательно смотрите и слушайте инструкции. И прислушивайтесь к ощущениям! При правильном выполнении можно почувствовать: работу лопатки, вытяжение в плече, в руке до локтя, в груди спереди или сбоку, в шее сбоку. Больше полезных и безопасных практик для здоровья в моем клубе йоги «Здоровый позвоночник». https://dariakonshina.taplink.ws/ Занятия от 500₽ 📍Если вы хотите узнать, можно ли вам заниматься, как работать с вашим телом, нажмите кнопку «Написать» и я вас проконсультирую. Подписывайтесь на мои соц. сети: ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/ Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/ Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/ Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал) #йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн

5 причин, почему стоит пойти на йогатерапию: ✔️ йога для здоровых, для профилактики заболеваний, а йогатерапия для тех, кто хочет восстановить и улучшить здоровье, кто имеет боли в мышцах/сутставах или заболевания ✔️ практики безопасны при различных заболеваниях и состояниях организма ✔️ в йогатерапии используется дополнительный материал, который помогает облегчить позы, лучше отстроить, прочувствовать и выровнять тело, выступает в качестве «рук» учителя ✔️занятия выстраивается программой. От одного занятия здоровье не поправишь. В йогатерапии важна система ✔️ глубокая отстройка тела и поз. Работаем с самыми глубокими слоями мышц и перестраиваем скелет, чтобы убрать причину болей А если говорить конкретно про мой подход. 👩🏼🦱 Моя основная задача научить каждого желающего работать со своим телом, понимать его. Ориентироваться не на картинку, как должна выглядеть поза, а на то, что ты должен ощущать при правильном выполнении. Поэтому практики эффективны и в онлайн формате. Подписывайтесь на мои соц. сети: ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/ Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/ Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/ Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал) #йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн

Поделилась своей историей как избавилась от хронических головных болей здесь dzen.ru/a/aAD9UuYs...& Просто моя история и пошаговый алгоритм как избавиться от ГБ P.s. Ключевым фактором стало улучшение осанки, а на видео моя реальная осанка, если я ее не контролирую 🙈 Подписывайтесь на мои соц. сети: ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/ Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/ Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/ Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал) #йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн

Ради чего стоит заниматься в онлайн йога клубе? dariakonshina.taplink.ws/ Спасибо за обратную связь всем новеньким 🩷 — Занятия в неспешном темпе — можно поставить на паузу, повторить, пересмотреть, уловить детали — гибкое, здоровое и подвижное тело — занимает мало времени — занятия для здоровья позвоночника, а не просто йога И все это в вашем телефоне. Можно ждать того дня, когда дети вырастут и ты наконец пойдешь на йогу, а можно взять ответственность за свое здоровье и найти 15 мин в день для себя любимой 🫂 Сегодня — самый лучший день, чтобы все изменить. Начни изменения с себя. 😉 Займись йогой dariakonshina.taplink.ws/ Подписывайтесь на мои соц. сети: ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/ Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/ Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/ Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал) #йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн

Сильное тело — это не обязательно изнуряюще тренировки. Можно заниматься в кайф, не напрягаясь и получая тот же эффект, занимаясь по моей системе йогатерапии. В ПТ 04.04 в прямом эфире вместе выполним это ⬆️ упражнение, которое сделает живот плоским за 5 мин (но при регулярном выполнении). А для тех, кто хочет заниматься под руководством преподавателя, приглашаю в мой онлайн-клуб йоги 🧘🏼♀️ https://dariakonshina.taplink.ws/ Набор открыт до 10.04. Подписывайтесь на мои соц. сети: ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/ Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/ Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/ Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал) #йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн

В апреле в онлайн клубе йоги «Здоровый позвоночник» https://dariakonshina.taplink.ws/ пройдет уникальная лекция от нутрициолога о том, как улучшить свое здоровье с помощью простой воды, свежевыжатых соков и смузи. Разберемся в мифах, как это вообще работает и лучшие рецепты 🥤 И конечно же 10 новых практик йоги от меня для подтянутого тела и жизни без боли в спине и шее. Начните весну с обновления и присоединяйтесь к занятиям уже сейчас🌷 https://dariakonshina.taplink.ws/ Доступ на 1 мес — 1.800₽, пробное — 500₽. Если вам нужна предварительная консультация, напишите нам ⤵️ Подписывайтесь на мои соц. сети: ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/ Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/ Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/ Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал) #йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн