Shorts
на чем сфокусируетесь вы?
после марафонов/курсов по похудению, после краткосрочных диет в 95% случаев случаются ОТКАТЫ чем короче дистанция и резче смена образа жизни - тем жестче откат ты еще больше набираешь килограммов и еще больше вредишь своему здоровью этими рывками, откатами, рывками, откатами это сильно стрессово и агрессивно по отношению к телу и ты никуда не продвигаешься, а только топчешься на месте НЕВОЗМОЖНО за неделю изменить привычки и за месяц тоже, особенно если сразу несколько: и спорт добавляется, и питание меняется и многое другое пищевые привычки вообще самые сложные в трансформации если вы ВСЕГДА хотите быть здоровыми, с красивым телом, без лишних килограммов и на энергии без откатов без издевательств над телом важно ВНЕДРЯТЬ ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ! бережно, постепенно, чтобы они действительно оставались в жизни на марафонах и курсах слишком много нагрузки - невозможно ВДОЛГУЮ по 2 раза в день тренироваться и правильно питаться, если до этого вы этого НЕ ДЕЛАЛИ поэтому откаты и еще больше ненависти к себе если вы итак правильно питаетесь если вы итак РЕГУЛЯРНО тренируетесь и просто хотите ускориться и добавить на непродолжительное время больше нагрузки - тогда марафон/курс подойдет если из «я не занимаюсь спортом» и «я вообще далеко не правильно питаюсь» вы пришли на марафон/курс по похудению - вы себе вредите и я понимаю, что хочется за неделю отстреляться и получить тело мечты но так не работает ежедневные здоровые привычки, которые не так-то просто - вот что работает МОЯ ФИЛОСОФИЯ: получать результаты через смену образа жизни, то есть через смену тех самых привычек тогда улучшения без откатов и результаты на всю жизнь поэтому есть BAZA CLUB, в котором эта философия отражена в нем мы прививаем себе эти здоровые привычки в виде физической активности и полноценного здорового питания МЕНЯТЬ ОБРАЗ ЖИЗНИ а не надеяться на «волшебные таблетки» в виде марафонов в клубе никогда не будет отзывов виде «я похудела за месяц на 10 кг» потому что потом будет откат но благодаря привычкам тело с каждым днём преображается до неузнаваемости и результат ОСТАЕТСЯ и улучшается! результат является следствием ПРИВЫЧКИ!
я люблю легкие и быстрые в приготовлении блюда, а также полезные для тела обожаю готовить именно этот салат вечером могу поужинать только им днём добавляю к нему основное блюдо — тунец в собственном соку — огурцы 2-3 шт — консервированная кукуруза (половина банки) — 3 яйца — пекинская капуста (на глаз) ставим варить яйца в это время все открываем, нарезаем и смешиваем в одной миске чистим яйца, измельчаем вилкой все заправляем оливковым маслом и наслаждаемся 🤤
В туалете так воняло, что там невозможно было находиться. В старой ванне был такой маленький напор воды, что невозможно было мыться. Я работала учителем в школе с зарплатой 22.000₽. Была беременна первым сыном. И ездила на синей старенькой Хендай Гетц Мне было 23 года Это было так ужасно, что я даже не делала фотографий того времени. Я как будто была сама не своя и проживала не свою жизнь И я это чувствовала Но изменить что-то не могла Я была маленькая! Всего боялась, стеснялась, соглашалась на меньшее, была очень зла на мир, в куче комплексов _____________________________ Сегодня я живу в своем трехэтажном доме с видом на море в Сочи. У меня двое детей. Я езжу на черном Ягуаре. Дети ходят в частные сады и школы. Работаю онлайн - создаю и провожу проекты для женщин. Мой доход вырос в десятки и даже в сотни раз. Я путешествую по миру. Появилось две собаки. И у меня большая ванная комната, площадь которой равна чьей-то квартире. Мне 32 года Я сейчас живу живу так, как и НЕ МОГЛА МЕЧТАТЬ 9 ЛЕТ НАЗАД Почему я вспоминаю, где и кем я была именно 9 лет назад? ❗️В природе начинается новый девятилетний цикл. И я понимаю, что через 9 лет я буду жить другой жизнью. Если за эти 9 лет случился такой мощный рост, то за следующие 9 он приумножится И я понимаю, что ЧТО бы я ни представила себе сейчас о своем будущем БУДЕТ СИЛЬНО ЛУЧШЕ! 👉🏻 Я дала себе несколько дней на то, чтобы почувствовать, что там, через 9 лет Какая я? Какая моя жизнь? Я не хочу мелочиться! Я знаю, что моя сегодняшняя точка - это всего лишь маленький кусочек того, что ждёт впереди Я не хочу ограничивать себя мыслями «а как же я к этому приду» Главное УВИДЕТЬ А дальше все выстраивать в соответствии с этой картинкой ♥️ Благодарю предыдущие 9 лет за все уроки и все процессы. Временами было очень нелегко. Было сложно. Но я не опускала руки, верила, ошибалась, падала, вставала, двигалась дальше. В новый цикл вступаю более взрослой, мудрой, энергичной, смелой, яркой, красивой, здоровой, женственной, живой и НАСТОЯЩЕЙ. Девочка моя, у тебя уже есть все и будет еще больше! Я с тобой ♥️ Отправляемся в новый путь. Подписывайся, чтобы по моим видео стать счастливым, здоровым, богатым Telegram: https://t.me/bazilchuk_ekaterina ВКонтакте: https://vk.com/ekaterina_bazilchuk ВКонтакте BAZA: https://vk.com/baza_bazilchuk YouTube: https://youtube.com/@EkaterinaBazilchuk YouTube BAZA: https://youtube.com/@BazaBazilchuk Дзен: https://dzen.ru/bazilchukekaterina Основной сайт: https://bazilchukekaterina.ru/glavni BAZA: https://bazilchukekaterina.ru/baza_club
Прямо сейчас ты можешь получить доступ к пробной неделе в моем закрытом клубе для женщин BAZA CLUB. Что такое BAZA CLUB? 🔹Ежедневные зарядки для тела и фейс-фитнес (10-15 минут) 🔹Ежедневные практики для мозга и психики (10-15 минут) 🔹Тренировки для тела пару раз в неделю (20-30 минут) 🔹Эфиры с разборами на тему месяца (60 минут) 🔹Ответы на вопросы участниц (в любое время) 🔹Дополнительные материалы: медитации, настройки, подкасты и другое (всегда в доступе) 🔹Регулярные рубрики: ПИТАНИЕ и УХОД за телом 🔹Рекомендации лучших книг, фильмов и сериалов 🔹Поддержка мощного и ресурсного окружения все это для того, чтобы ты была в ресурсе, чувствовала себя здоровой и энергичной, была мотивированной и заряженной и получала более высокие результаты во всех сферах жизнив клубе мы внедряем и поддерживаем здоровые и успешные привычки, которые приводят к высоким результатам во всех сферах. Именно ежедневные действия приводят нас к определенным результатам. Как положительным, так и отрицательным. Улучая свои привычки, мы улучшаем всю свою жизнь. Присоединяйся к нам прямо сейчас по ссыпке https://katyatokhtarova-getcourse.ru/try. Увидимся в клубе ♥️
