RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии


  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Александра Шинкевич Пилатес
Иконка канала Александра Шинкевич Пилатес

Александра Шинкевич Пилатес

457 подписчиков

Иконка канала Александра Шинкевич Пилатес

Александра Шинкевич Пилатес

457 подписчиков

  • Главная
  • Видео
  • Shorts
  • Плейлисты

Привет, меня зовут Александра Шинкевич, я тренер с высшим физкультурным образованием и нутрициолог. Мои тренировки для здоровья, тела и настроения. Я знаю как тренироваться после родов, с лишним весом, с проблемами в коленных суставах и спине. Как избавиться от напряжения и стресса с помощью тренировок. Как правильно выполнять упражнения , тянуть тело безопасно и не навредить себе. Фитнес для здоровья, присоединяйся! Реклама: [email protected]

Видео

  • Лимфодренажная утренняя зарядка для бодростиЛимфодренажная утренняя зарядка для бодрости
    12+13:12
    Лимфодренажная утренняя зарядка для бодрости
    Александра Шинкевич Пилатес
    7
    просмотров
    5 часов назад
  • Как накачать красивые ягодицы, убрать ямки на ягодицах и ушки на бедрахКак накачать красивые ягодицы, убрать ямки на ягодицах и ушки на бедрах
    12+09:31
    Как накачать красивые ягодицы, убрать ямки на ягодицах и ушки на бедрах
    Александра Шинкевич Пилатес
    31
    просмотр
    5 дней назад
  • 10-Minute Glute Workout for Women | No Equipment, At-Home Routine10-Minute Glute Workout for Women | No Equipment, At-Home Routine
    12+10:24
    10-Minute Glute Workout for Women | No Equipment, At-Home Routine
    Александра Шинкевич Пилатес
    32
    просмотра
    14 дней назад
  • КАК УБРАТЬ ОТЕКИ? Тренд на лимфодренажные зарядки и чем могут быть ОПАСНЫ 100 прыжков от отеков?КАК УБРАТЬ ОТЕКИ? Тренд на лимфодренажные зарядки и чем могут быть ОПАСНЫ 100 прыжков от отеков?
    12+13:58
    КАК УБРАТЬ ОТЕКИ? Тренд на лимфодренажные зарядки и чем могут быть ОПАСНЫ 100 прыжков от отеков?
    Александра Шинкевич Пилатес
    57
    просмотров
    21 день назад
  • 10 MIN ABS and CORE WORKOUT // No Equipment10 MIN ABS and CORE WORKOUT // No Equipment
    12+10:44
    10 MIN ABS and CORE WORKOUT // No Equipment
    Александра Шинкевич Пилатес
    59
    просмотров
    21 день назад
  • 10 MINUTES FULL BODY AT HOME // NO EQUIPMENT10 MINUTES FULL BODY AT HOME // NO EQUIPMENT
    12+10:31
    10 MINUTES FULL BODY AT HOME // NO EQUIPMENT
    Александра Шинкевич Пилатес
    32
    просмотра
    Месяц назад
  • 15 min Burn Fat Full Body No Jumping Workout with Dumbbells15 min Burn Fat Full Body No Jumping Workout with Dumbbells
    12+17:31
    15 min Burn Fat Full Body No Jumping Workout with Dumbbells
    Александра Шинкевич Пилатес
    52
    просмотра
    Месяц назад
  • Силовая тренировка для похудения с собственным весомСиловая тренировка для похудения с собственным весом
    12+27:55
    Силовая тренировка для похудения с собственным весом
    Александра Шинкевич Пилатес
    127
    просмотров
    Месяц назад
  • 12 MIN FULL BODY STRETCH - Improve your Mobility and Flexibility12 MIN FULL BODY STRETCH - Improve your Mobility and Flexibility
    12+12:21
    12 MIN FULL BODY STRETCH - Improve your Mobility and Flexibility
    Александра Шинкевич Пилатес
    34
    просмотра
    Месяц назад
  • Стройное тело. Тренировка на все тело для похудения домаСтройное тело. Тренировка на все тело для похудения дома
    12+26:41
    Стройное тело. Тренировка на все тело для похудения дома
    Александра Шинкевич Пилатес
    142
    просмотра
    Месяц назад
  • 20-Minute Home Pilates Workout20-Minute Home Pilates Workout
    12+21:16
    20-Minute Home Pilates Workout
    Александра Шинкевич Пилатес
    53
    просмотра
    2 месяца назад
  • 10 MIN UPPER BODY Workout//Dumbbells 2kg10 MIN UPPER BODY Workout//Dumbbells 2kg
    12+11:00
    10 MIN UPPER BODY Workout//Dumbbells 2kg
    Александра Шинкевич Пилатес
    52
    просмотра
    2 месяца назад
  • 15 MIN FULL BODY STRETCHING - Improve Mobility and Flexibility// No Equipments15 MIN FULL BODY STRETCHING - Improve Mobility and Flexibility// No Equipments
    12+18:35
    15 MIN FULL BODY STRETCHING - Improve Mobility and Flexibility// No Equipments
    Александра Шинкевич Пилатес
    43
    просмотра
    2 месяца назад
  • Пилатес на все тело. Готовим тело к лету. Тренировка для похудения с гантелями.Пилатес на все тело. Готовим тело к лету. Тренировка для похудения с гантелями.
    12+23:07
    Пилатес на все тело. Готовим тело к лету. Тренировка для похудения с гантелями.
    Александра Шинкевич Пилатес
    274
    просмотра
    2 месяца назад
  • 10 MIN ABS & CORE WORKOUT//NO EQUIPMENTS//MEDIUM LEVEL10 MIN ABS & CORE WORKOUT//NO EQUIPMENTS//MEDIUM LEVEL
    12+11:24
    10 MIN ABS & CORE WORKOUT//NO EQUIPMENTS//MEDIUM LEVEL
    Александра Шинкевич Пилатес
    57
    просмотров
    2 месяца назад
  • FULL BODY WORKOUT At Home In 10 Minutes//NO EQUIPMENTS//MEDIUM LEVELFULL BODY WORKOUT At Home In 10 Minutes//NO EQUIPMENTS//MEDIUM LEVEL
    12+10:04
    FULL BODY WORKOUT At Home In 10 Minutes//NO EQUIPMENTS//MEDIUM LEVEL
    Александра Шинкевич Пилатес
    45
    просмотров
    2 месяца назад
  • Недержание мочи, подтекания и слабость мышц тазового дна. Что не так с Кегеля? Упражнения при МТДНедержание мочи, подтекания и слабость мышц тазового дна. Что не так с Кегеля? Упражнения при МТД
    12+19:35
    Недержание мочи, подтекания и слабость мышц тазового дна. Что не так с Кегеля? Упражнения при МТД
    Александра Шинкевич Пилатес
    1,07 тыс.
    просмотров
    4 месяца назад
  • Идеальная утренняя зарядка на все тело за 10 мин. Быстрая разминка перед тренировкойИдеальная утренняя зарядка на все тело за 10 мин. Быстрая разминка перед тренировкой
    12+12:09
    Идеальная утренняя зарядка на все тело за 10 мин. Быстрая разминка перед тренировкой
    Александра Шинкевич Пилатес
    979
    просмотров
    7 месяцев назад
  • Пилатес для начинающих на все тело за 25 минут. Тренировка для похудения, настроПилатес для начинающих на все тело за 25 минут. Тренировка для похудения, настро
    12+27:00
    Пилатес для начинающих на все тело за 25 минут. Тренировка для похудения, настро
    Александра Шинкевич Пилатес
    519
    просмотров
    7 месяцев назад
  • Тренировка для осанки. Шикарный пилатес дома с палкой для здоровья спиныТренировка для осанки. Шикарный пилатес дома с палкой для здоровья спины
    12+19:31
    Тренировка для осанки. Шикарный пилатес дома с палкой для здоровья спины
    Александра Шинкевич Пилатес
    386
    просмотров
    7 месяцев назад

Shorts

  • настроение лето
    12+
    настроение лето
    Александра Шинкевич Пилатес
    3
    просмотра
  • Устала уже говорить об этом
    12+
    Устала уже говорить об этом
    Александра Шинкевич Пилатес
    16
    просмотров
    В телеграмм канале записала на эту тему подкаст, заглядывайте в Материалы ТГ-канала
  • Не делайте так
    12+
    Не делайте так
    Александра Шинкевич Пилатес
    11
    просмотров
  • КАК НЕ ПЕРЕЕДАТЬ
    12+
    КАК НЕ ПЕРЕЕДАТЬ
    Александра Шинкевич Пилатес
    105
    просмотров
  • Рецепт в комментарии
    12+
    Рецепт в комментарии
    Александра Шинкевич Пилатес
    52
    просмотра
  • План на неделю
    12+
    План на неделю
    Александра Шинкевич Пилатес
    41
    просмотр
  • Кому ягодицы
    12+
    Кому ягодицы
    Александра Шинкевич Пилатес
    68
    просмотров
  • Почему? Знаете?
    12+
    Почему? Знаете?
    Александра Шинкевич Пилатес
    30
    просмотров
  • Давай меняться вместе
    12+
    Давай меняться вместе
    Александра Шинкевич Пилатес
    20
    просмотров
  • Еда -удовольствие, но не единственное в жизни
    12+
    Еда -удовольствие, но не единственное в жизни
    Александра Шинкевич Пилатес
    18
    просмотров
  • Главное правильно расставить приоритеты и время появиться
    12+
    Главное правильно расставить приоритеты и время появиться
    Александра Шинкевич Пилатес
    17
    просмотров
  • Согласны?
    12+
    Согласны?
    Александра Шинкевич Пилатес
    99
    просмотров
  • Как не переедать?
    12+
    Как не переедать?
    Александра Шинкевич Пилатес
    22
    просмотра
  • Часто вижу такую картину
    12+
    Часто вижу такую картину
    Александра Шинкевич Пилатес
    24
    просмотра
  • Бесплатный Интенсив по питанию по ссылке в шапке профиля
    12+
    Бесплатный Интенсив по питанию по ссылке в шапке профиля
    Александра Шинкевич Пилатес
    14
    просмотров
  • Знали?
    12+
    Знали?
    Александра Шинкевич Пилатес
    20
    просмотров
  • Что делать - в новом видео
    12+
    Что делать - в новом видео
    Александра Шинкевич Пилатес
    11
    просмотров
  • Все секреты как исправить в новом видео
    12+
    Все секреты как исправить в новом видео
    Александра Шинкевич Пилатес
    12
    просмотров
  • Кто сделал?⤵️
    12+
    Кто сделал?⤵️
    Александра Шинкевич Пилатес
    6
    просмотров
  • ААААА
    12+
    ААААА
    Александра Шинкевич Пилатес
    15
    просмотров