Данная практика не является вашей личной к выполнению, для подбора вашей индивидуальной практики напишите в директ @olga_smurkova «Оля, хочу на консультацию!»

✨ 2 открытых класса по йоге, которые могут изменить твою жизнь 📅 30.06 и 01.07 в 18:00 МСК ⠀ Если ты чувствуешь, что устала выживать — пора начать жить. На этих занятиях ты: 💫 Поймёшь, как работает твоя женская энергия 💫 Почувствуешь лёгкость в теле и тишину в уме 💫 Получишь первые практики, которые трансформируют изнутри ⠀ Это не просто йога. Это путь к состоянию «Лёгкая Я, Лёгкая Жизнь, Лёгкие Деньги». ⠀ 🌸 Напиши в комментариях: «Оля, я буду!» — и получи доступ к занятиям. ⠀ Ты не случайно это читаешь. Пора возвращаться к себе 💗

Что происходит, если мы не любим, не ценим и не принимаем себя? Мы бессознательно создаём реальность, в которой: — нас недооценивают, — мужчины не ценят, дети не слышат нас — окружающие позволяют себе лишнее, — нам сложно отказывать, — а каждый отказ вызывает вину и тревогу. Потому что внутренний голос говорит: «Со мной так можно». Женщина без внутренней опоры часто растворяется в партнёре, детях, заботах, забывая о себе, о своих желаниях, о теле, о душе. Это постепенно сказывается на всём: — как она себя чувствует, — как она выглядит, — какое у неё настроение, здоровье и энергия, — и в какой позиции она самореализуется — из тяжести и выгорания или из радости, лёгкости и вдохновения? Даже если вы уже знаете, как «нужно» себя вести — это не работает, потому что вами управляет не сознание, а бессознательное. А оно — сильнее. Вы могли уже многое попробовать: практики, курсы, книги… Но если не работать в глубину, старые сценарии возвращаются снова и снова. Меняются люди, но сценарий — прежний. Мы будем с вами это менять 📌30 июня и 1 июля в 18:00 🕕 я проведу 2 открытых класса, где вы начнёте слышать и чувствовать, что происходит внутри вас — чтобы запустить процессы настоящего исцеления: в отношениях с собой, с мужчиной, и — в теле. 📅 30 июня Тема: Ценность себя как женщины — как перестать себя обесценивать — как принять и полюбить себя — как стать главной героиней своей жизни 📅 1 июля Тема: Тело — зеркало психики — как избавиться от лишнего веса с помощью йоги, без изнуряющих тренировок — как научиться расслабляться и снимать тревогу на уровне тела 🌿 Эти два класса — пространство, где вы начнёте возвращать себе себя через чувствование себя, через тишину ума Пишите в комментариях «Буду на классе!», и уже совсем скоро увидимся с вами 😍

Ко мне обратилась клиентка: «Оля, завтра важная встреча с начальством, а меня уже трясёт 🫣 — помогите!» Вот практика, чтобы справиться со страхом: 🟢 снимает тревогу перед будущими событиями 🟢 раскрывает лёгкие, давая больше воздуха 🟢 успокаивает нервную систему Как делать — рассказываю в видео. Для эффекта: 40 дней по 11 минут. ❗ Если хотите свою личную практику — напишите мне в личные сообщения @olga_smurkova. Я подберу то, что подойдёт именно вам: для ума, эмоций, тела и мыслей.

Ты даже не представляешь, сколько стресса ты носишь в теле! Каждый день мы накапливаем напряжение — и оно не исчезает, а запечатывается в теле в виде блоков, которые: ❌ мешают расслабиться ❌ провоцируют тревожность ❌ тормозят наш успех и внутреннюю гармонию В этом видео я показываю самый быстрый способ избавиться от этих блоков и вернуть себе лёгкость. Уже после первого раза ты почувствуешь разницу! 💬 Напиши в комментариях, какие ощущения были у тебя — очень интересно услышать твой опыт! 🔁 Делись с теми, кому тоже нужно это освобождение. #осознанность #психосоматика #телоидуша #антистресс #практикадлядуши

Ты пытаешься “починить” психику через разговоры, но тело всё равно в тревоге? Потому что психика лечится не только в кабинете психолога. Она лечится через тело — дыханием, движением, вниманием к себе. Когда тело расслабляется — ум успокаивается. В этом Reels я рассказываю, с чего начинается настоящее восстановление. И дам тебе почувствовать, что путь к себе — не в голове, а глубже. Хочешь больше? Приглашаю тебя на мой открытый класс уже в эту субботу, 24.05 в 18:00 🕕 Будет практика, медитация и живое возвращение к себе через тело. Пиши в комментариях или в личку: «Иду на класс», и я пришлю подробности. #телеснаяпрактика #самоисцеление #женскаясила #осознанность #йогадлядуши #работастелом #возвратксебе #открытыйкласс #йогаонлайн #психосоматика #йогаобучение

Законы Мироздания, которые я прожила на своем опыте: 1. Закон Отражения Мир — зеркало твоего внутреннего состояния. То, что ты видишь снаружи — уже отклик на твои убеждения, эмоции и энергию. Хочешь изменить реальность — начни с себя. 2. Закон Выбора Ты выбираешь всё: даже то, что кажется «случайным». Каждая ситуация, каждый человек в твоей жизни — результат твоего выбора на уровне души, сознания или привычки. 3. Закон Энергии Куда внимание — туда энергия. Куда энергия — туда жизнь. Ты можешь питать страх или мечту. Это вопрос того, что ты «поливаешь» каждый день. 4. Закон Принятия Сопротивление создаёт боль. Принятие — исцеляет. Когда ты отпускаешь борьбу, включается энергия трансформации. Всё, что ты принимаешь — начинает меняться 24.05, я проведу открытый класс: Тема: «ТРАНСФОРМАЦИЯ: как сделать мечты реальностью? Женская методика высшей йоги» Если ты устала ждать «подходящего момента» Если чувствуешь, что время трансформироваться — пришло Если хочешь научиться создавать, а не выживать Приходи. Это будет глубокий переход по-женски Для записи пиши в директ @olga_smurkova “хочу на открытый класс!» и я пришлю ссылку на регистрацию либо напиши в комментариях под этим видео «Ольга, хочу на открытый класс!»

Законы Мироздания, которые я прожила на своем опыте: 1. Закон Отражения Мир — зеркало твоего внутреннего состояния. То, что ты видишь снаружи — уже отклик на твои убеждения, эмоции и энергию. Хочешь изменить реальность — начни с себя. 2. Закон Выбора Ты выбираешь всё: даже то, что кажется «случайным». Каждая ситуация, каждый человек в твоей жизни — результат твоего выбора на уровне души, сознания или привычки. 3. Закон Энергии Куда внимание — туда энергия. Куда энергия — туда жизнь. Ты можешь питать страх или мечту. Это вопрос того, что ты «поливаешь» каждый день. 4. Закон Принятия Сопротивление создаёт боль. Принятие — исцеляет. Когда ты отпускаешь борьбу, включается энергия трансформации. Всё, что ты принимаешь — начинает меняться 24.05, я проведу открытый класс: Тема: «ТРАНСФОРМАЦИЯ: как сделать мечты реальностью? Женская методика высшей йоги» Если ты устала ждать «подходящего момента» Если чувствуешь, что время трансформироваться — пришло Если хочешь научиться создавать, а не выживать Приходи. Это будет глубокий переход по-женски Для записи пиши в директ в телеграмм @olga_smurkova “хочу на открытый класс!» и я пришлю ссылку на регистрацию либо напиши в комментариях под этим видео «Ольга, хочу на открытый класс!»

Ты чувствуешь, что тело даёт сбои, но врачи не находят причин? Иногда причина — не в теле, а в том, что ты давно перестала слышать себя, а тело сигналит тебе об этом. В этом Reels я рассказываю о 3 сигналах от тела, которые говорят: «Ты задвинула свои желания и живёшь в напряжении». В конце — простая, но мощная практика, чтобы начать путь к себе. Откликается? Пиши в комментариях «Да, Оля!», и я запишу еще полезную практику ✨ #женскоездоровье #высшаяйога #йогадлядуши #самоисцеление #женскаясила #работастелом #осознанность #возвратксебе #йогаобучение

Ты чувствуешь, что тело даёт сбои, но врачи не находят причин? Иногда причина — не в теле, а в том, что ты давно перестала слышать себя, а тело сигналит тебе об этом. В этом видео я рассказываю о 3 сигналах от тела, которые говорят: «Ты задвинула свои желания и живёшь в напряжении». В конце — простая, но мощная практика, чтобы начать путь к себе. Откликается? Пиши в комментариях под этим видео «Да, Оля!», и я запишу еще полезную практику ✨ #женскоездоровье #высшаяйога #йогадлядуши #самоисцеление #женскаясила #работастелом #осознанность #возвратксебе #йогаобучение

Ты устаёшь быть сильной? ⠀ Вечно держать себя и всех вокруг? ⠀ А что, если ключ — не в том, чтобы делать больше… А в том, чтобы почувствовать себя и позволить телу выдохнуть? ⠀ В этом рилс я даю тебе первую практику. Прямо сейчас, за 1 минуту, ты можешь снять часть напряжения. ⠀ ⠀ Если хочешь жить легче — подписывайся. Здесь мы учимся быть, а не бороться ❣️ в моем телеграмм канале больше практик через мягкую женскую йогу, глубокую медитацию и энергоцелительство ссылка в шапке @olga_smurkova На фоне: шум дождя ☔️ начала записывать и пошел ливень ⠀ #женскаяпрактика #йогадлядуши #женскаяэнергия #осознанность #легкаяжизнь #дыхательнаяпрактика #путькдуше #энергоцелитель #йогаобучение

YOGA DAY — новая дата: 31 мая Погружаемся в атмосферу покоя, осознанности и внутреннего баланса. Приглашаю тебя на день, который ты посвятишь только себе Что тебя ждёт: — мягкая практика йоги (разные виды) — дыхательные техники (пранаяма) — медитация и возвращение к себе — чаепитие в кругу единомышленников — расслабляющая практика с поющими чашами и гонгом Когда: 31.05 Где: @papindom Время: с 11:00-17:00 ⏰ Если тебе нужно перезагрузиться, найти опору внутри и наполниться тишиной — тебе сюда. Запись в директ в телеграмм @olga_smurkova Места ограничены! #YogaDay #йогавгороде #релаксдень #медитация #поющиечаши #йогапрактика #mindfulness

Каждый день мы сталкиваемся со стрессом — работа, заботы, новости. Это дыхание поможет вернуть спокойствие всего за 1 минуту. Выпрями спину, руки ладони открыты вверх Сядь удобно. И просто дыши вместе со мной Дыши так каждый день — и тревожность начнёт отпускать. Попробуй прямо сейчас — тело и разум скажут тебе спасибо Подписывайся на @olga_smurkova здесь все о единении ума, души и тела

Ты чувствуешь, что рядом с тобой нет достойного мужчины? Вроде бы ты красивая, умная, развиваешься… но мужчины или не задерживаются, или вовсе обходят стороной? Дело не в тебе. Дело в твоём состоянии. Когда женщина в напряжении, в контроле, в претензиях к жизни, она бессознательно транслирует: ❌ “Я сама справлюсь” ❌ “Мне нельзя расслабляться” ❌ “Мне нельзя доверять” А достойный мужчина не идёт туда, где нет места для его силы. Чтобы ты начала притягивать, а не отталкивать, нужно переключиться в энергию расслабления и принятия — именно она включает женскую магнетичность. Я записала для тебя медитацию “Женская энергия расслабления” — ту самую, которая когда-то изменила моё состояние и отношения. Она поможет тебе: ✨ Сбросить напряжение ✨ Выйти из контроля ✨ Наполниться мягкой, женской энергией Чтобы получить ее бесплатно напиши комментарий под этим рилс «женское расслабление». Слушай сегодня вечером перед сном и почувствуй, как меняется энергия. Твоя сила — в расслаблении Твоя магия — в женственности ♀️

Ты успешная.Ты самодостаточная.Ты можешь справиться со всем сама. Но почему рядом нет мужчины, который хочет заботиться, дарить, поддерживать? ❌ Всё просто: ты слишком в мужской энергии. Когда женщина постоянно в роли сильной — мужчина не чувствует своей нужности рядом с ней. Он не видит пространства для своей заботы и защиты. ⚡ Но выход есть!Тебе не нужно становиться слабой, чтобы притянуть достойного мужчину. Нужно научиться быть в женской энергии – той, которая вдохновляет, а не доказывает. Как это сделать? В моем Telegram-канале я разобрала 3 шага, которые помогут тебе вернуть баланс и стать магнитом для сильных мужчин. Ссылка https://t.me/+kN9rR6LGm-MxNWU6

Мужская и женская энергия: в чем разница и как их сбалансировать? В каждом из нас есть две энергии — мужская (Ян) и женская (Инь). Они не зависят от пола, но их баланс определяет наше состояние, успехи и даже взаимоотношения. Мужская энергия (Ян): ⚡ Действие, достижение, логика⚡ Фокус, контроль, стабильность⚡ Цель, стратегия, ответственность⚡ Конкуренция, защита, напор Когда Ян в избытке: человек становится жестким, бесчувственным, перегруженным задачами и ответственностью. Когда Ян в недостатке: появляются нерешительность, слабая воля, страхи перед вызовами. Женская энергия (Инь): Поток, расслабление, творчество Принятие, доверие, интуиция Мягкость, чувствительность, гибкость Любовь, забота, наполнение Когда Инь в избытке: человек становится пассивным, нерешительным, уходит в мечты, но не действует. Когда Инь в недостатке: появляется сухость, эмоциональная закрытость, отсутствие удовольствия от жизни. Как сбалансировать? Слушай новый аудиоподкаст в моем телеграмм канале ссылка t.me/+kN9rR6LGm...

Почему одни женщины живут в изобилии и любви, а другие постоянно что-то доказывают? Ты когда-нибудь задумывалась, от чего зависит, насколько тебя ценят мужчины, как к тебе относятся и какие возможности приходят в твою жизнь? ⚡ Все дело в твоем уровне самоценности. ❌ Если внутри есть сомнения в себе – мужчины будут зеркалить это и обесценивать тебя. ❌ Если ты боишься, что тебя не выберут – ты будешь соглашаться на меньшее. ❌ Если ты не ставишь себя на первое место – тебя тоже не будут ставить в приоритет. Самоценность – это не про гордость или доказательства. Это твоя внутренняя энергия. Когда ты ценишь себя, мир начинает отражать это: ✨ Мужчины видят в тебе женщину, с которой хочется быть. ✨ Деньги, возможности и любовь приходят в твою жизнь естественно. ✨ Тебе больше не нужно «зарабатывать» чье-то внимание и признание. Хочешь узнать, как раскрыть в себе истинную самоценность? Пиши слово «самоценность» в комментариях к этому видео и получи видео урок, на котором ты разберешься, как жить из состояния глубокой ценности себя , а не пытаться заслуживать любовь и блага. Переходи в тг канал, если хочешь узнать больше о женской энергии и самоценности! ❤️ссылка в описании канала

Ты сама блокируешь любовь, даже не осознавая этого! Ты мечтаешь о мужчине, который заботится, берет ответственность, любит тебя по-настоящему. Но если любовь не приходит, значит, внутри тебя есть блок, который мешает ей появиться в твоей жизни. Как ты сама неосознанно блокируешь любовь? 1. Ты боишься быть уязвимой Ты привыкла быть сильной. Ты контролируешь свои эмоции, не показываешь слабость, не позволяешь себе по-настоящему доверять. Но настоящая близость возможна только там, где ты не боишься быть собой. Что делать? Разрешить себе показывать свои чувства. Не играть роль, а быть настоящей. 2. Внутри тебя есть страх предательства или боли Если в прошлом тебя обижали, предавали, использовали – внутри мог остаться подсознательный страх. Тебе кажется, что ты хочешь отношений, но внутри сидит программа: ❌ «Меня снова бросят» ❌ «Мне сделают больно» ❌ «Я лучше буду одна, чем рисковать» Как поменять это? Перестать жить прошлым. Принять, что не все мужчины одинаковые. Достойные мужчины приходят туда, где их не обвиняют в ошибках других. 3. Ты живешь в энергии «Я сама» Ты привыкла полагаться только на себя. Ты боишься расслабиться, потому что не веришь, что мужчина может быть надежным. Но если ты всегда сама – рядом не появится тот, кто хочет заботиться. Что делать? Позволить себе быть женщиной. Перестать тянуть все на себе и открыться для мужской заботы. Завтра в 10:00 я проведу утреннюю практику, которая изменит твое состояние! ✨ Всего за 20 минут ты: ✅ Наполнишься энергией и ресурсом на весь день ✅ А затем узнаешь, что такое истинная самоценность по-женски ✅ Поймешь, как жить из состояния внутренней ценности, а не доказывать свою значимость ✅ Разберешься, как развить женственность, чтобы стать магнитом для любви, гармоничных отношений и всех благ в жизни Хочешь почувствовать это на себе? Присоединяйся завтра в 10:00! Напиши «ПРАКТИКА» в комментариях, если будешь со мной!

Женская ценность: как перестать обесценивать себя и обрести гармонию в отношениях Как часто мы, женщины, сами себя обесцениваем? Не позволяем себе любить и принимать себя? Стираем свои границы, отдавая больше, чем можем, и не получая в ответ того, чего действительно хотим?? Это не просто про отношения с мужчинами. Это про все сферы жизни — семью, дружбу, работу, и самое главное — твои отношения с самой собой. Если ты замечаешь это в своей жизни, то это красный флаг . Время заглянуть внутрь себя и начать взращивать свою ценность. ✨ Специальный эфир уже сегодня 20.03 в 19:00! ✨ За чашечкой чая мы разберём самые важные женские темы: Как через осознание своей ценности изменить жизнь и стать по-настоящему счастливой. Что даёт женщине ощущение безопасности, комфорта и расслабленности в отношениях. Почему не получается привлечь в свою жизнь того самого мужчину, с которым ты будешь в женской роли, а не тащить всё на себе? В начале эфира я проведу небольшую лекцию, а затем мы обсудим все волнующие вопросы в уютной и доверительной атмосфере. Готова изменить свою жизнь? Тогда жду тебя в среду! ❤️ Напиши в комментариях или в личные сообщения @olga_smurkova "Я в деле", чтобы не пропустить эфир!