Освобождаемся от критики, которая доносится из детства, и включаем своё радио поддержки. #родительскиекорни #самоподдержка #самооценка #психология

Ты хочешь быть ближе, а получается — конфликт? ⠀ Всё дело в том, как ты говоришь. Мягкий тон, “я-сообщения” и честность — это основа настоящей близости. ⠀ Говорить можно спокойно. Без крика. И быть услышанной.

Скролл захватил твою жизнь? Давай учиться ставить телефон на паузу и возвращать себе время. #детокс #scrolling #зависимость #digitalwellness #психологиясюмором

Иногда человек приходит на терапию и говорит: — У меня всё норм. Но под этим «норм» прячется усталость, раздражение, слёзы и ощущение, что хочется сбежать в лес и не возвращаться. Терапия - это не про «сломанных». Это про тех, кто устал быть «удобным» и хочет наконец быть собой.

Ты улыбаешься и говоришь «да», хотя внутри всё орёт «нет». Границы - это не про конфликт. Это про заботу о себе, про честность и уважение к своему «не хочу». В терапии мы учимся говорить «нет» - без чувства вины и страха быть плохим. #психология #границы #психотерапия #психологонлайн #работасграницами #самоценность #будьсобой #эмоциональноевыгорание #осознанность #терапияпомогает #татьянавегнер

Просыпаешься уставшим - потому что мозг не спал всю ночь. Тревожность - это не просто «характер такой». Это фоновый шум, постоянная настороженность и чувство, что что-то точно пойдёт не так. В терапии мы учимся снижать внутреннюю громкость - и наконец выдыхать.

Если тебе кажется, что ты просто "ленишься" - возможно, ты на грани истощения. Это не каприз, не слабость и не выдумка. Это сигнал — пора заботиться о себе. Ты можешь начать с малого. 📩 Пиши, если нужна поддержка. С принятием и пониманием, Татьяна Вегнер

Ты сомневаешься, работает ли онлайн? Приходи на пробную сессию - всего 10 долларов до конца месяца. Это твой шанс спокойно попробовать, каково это - когда тебя действительно слушают, понимают и не осуждают. Иногда достаточно одного шага, чтобы почувствовать, что ты уже не один. Пиши в директ - я рядом, когда ты будешь готова. Подпишись. С принятием и пониманием, Татьяна Вегнер

Если тебе кажется, что ты просто "ленишься" - возможно, ты на грани истощения. Это не каприз, не слабость и не выдумка. Это сигнал - пора заботиться о себе. Ты можешь начать с малого. Пиши, если нужна поддержка. ⠀

Дети не ждут идеальных мам. Они ждут тех, кто рядом. Кто видит. Кто слышит. Если ты хочешь лучше понимать своего ребёнка - ты по адресу. Подписывайся. Здесь говорят о важном - по-настоящему.

После расставания не теряешь, а находишь - себя. Если чувствуешь, что нужна помощь - пиши в директ.

Просто начни. Остальное приложится.

Если знакомо, пиши вотсапп +4917683812057

Если у тебя есть сомнения — уже звоночек. Пиши- разберёмся

Многие не догадываются, что алгоритмы соцсетей устроены так, что если вы один раз заинтересовались какой-то темой, то затем вам начнут попадаться по большей части ролики именно в этой тематике. И психология, конечно, не исключение! Но значит ли это, что если в пятом видео подряд вам ставят какой-то диагноз интернет-знатоки, то стоит выключать критическое мышление и слепо доверять? Нет, нет и ещё раз нет ❌ Психическое здоровье — это очень сложная система, в которой важно учитывать и вашу личную историю, и обстоятельства, и текущее эмоциональное состояние Самодиагностика по рилсам - это, как сейчас модно говорить, кринж! Пожалуйста, запомните это 🙏🏻 А если вас что-то действительно беспокоит — лучше не гадайте, а приходите на онлайн или оффлайн консультацию (принимаю в Дубае) Для записи - direct ✉️

Прощение - не обязаловка. Это не значит "забыть", "оправдать", "понять". В этом видео - о том, как можно иначе.

Ты спрашиваешь себя - а кто я? В этом видео - о том, как перестать играть чужие роли и начать слышать себя. Это путь. И ты уже на нём.

Ты всегда подстраиваешься, соглашаешься, поддерживаешь... А себя слышишь? В этом видео - первый шаг к внутренней свободе.

Одна говорит: «Беги!» Другая - «Это твоё». В этом видео - как понять, где интуиция, а где страх.

Ты всё даёшь, а в ответ - молчание, критика или пустота?.. В этом видео - о том, что делать, если тебя не ценят. Сохрани, если чувствуешь себя невидимой.