Будем честны: материнство — это не только про умиление, целование нежных пяточек и первое «мама». Это про слёзы без причины, боль в теле, усталость, которая не видна снаружи. Про ощущение, что все справляются, а ты — нет. Продолжение читайте в нашем Telegram-канале: https://t.me/oxiclub/133

Яичники — это не только про репродуктивное здоровье. Они влияют на гормональный баланс, настроение, уровень энергии и даже состояние кожи. Когда яичники работают стабильно, мы чувствуем себя лучше — и физически, и эмоционально. А чтобы заботиться о них, достаточно внедрить несколько легких и полезных привычек в свою рутину. Смотрите видео, пробуйте и обязательно заглядывайте в наш блог для женщин в Telegram: https://t.me/oxiclub/123

💙Эмоции — не враги, а союзники. Они показывают, где болит, куда смотреть, за что бороться. Узнайте больше о своих эмоциях в нашем Telegram-канале: https://t.me/oxiclub/122

Давно хотели начать считать калории? Считайте этот пост знаком свыше. В ролике показали основные функции одного из самых популярных приложений для отслеживания рациона. Смотрите и отправляйте подругам! Уже пользуетесь FatSecret? Делитесь своими отзывами! Выбрали для себя другое? Пишите название в комментарии, снимем ещё один обзор! Подписывайтесь на Окси-Клуб в Telegram: https://t.me/oxiclub. Окси-Клуб — это блог о женском здоровье — физическом и ментальном. Без мифов и осуждения, с заботой и поддержкой. Помогаем понять своё тело, бережно относиться к себе и чувствовать уверенность каждый день.

У каждой бывают моменты, когда всё наваливается разом. Стоит немного приболеть — и гора немытой посуды растёт со скоростью света, дети требуют внимания 24/7, а сил нет даже на то, чтобы открыть мессенджер… Мысль о том, что нужна помощь, становится почти отчаянной, но мы не всегда говорим об этом вслух. Если вам хочется быть «сильной и независимой» всегда, за этим может скрываться страх показаться слабой или надоедливой. Как преодолеть этот страх и решиться попросить о помощи? В нашем Telegram-канале - парочка советов: https://t.me/oxiclub/119

Мы понимаем, каково это - жить от цикла до цикла, когда всё снова начинается с отметки в календаре. Ожидание овуляции, бесконечно тянущиеся дни после неё, попытки разглядеть тень второй полоски на тесте… Время, когда каждое ощущение в теле заставляет сердце замирать, а мысли крутятся вокруг одного… Продолжение в нашем Telegram-канале, заглядывайте: https://t.me/oxiclub/102

Раздражает всё — от дужки бюстгальтера до чужого дыхания? Сверься с календариком — возможно, это ПМС. За пару дней до менструации уровень эстрогена и прогестерона падает. Это ощущается так, будто в теле кто-то тихонько подкрутил настройки: ранимость и раздражительность — на максимум, а принятие и терпение — до нуля. Ты всё та же, но будто настроена по-другому. В ПМС нормально: -﹥ продолжение в нашем блоге: https://t.me/oxiclub/135

Только зарплата упала на карту, уведомление выскочило на экране мобильника, а ты уже мысленно потратила всё до последнего рубля. На себя. На тот самый раф с карамелью. На джинсы с идеальной посадкой, артикул которых скинула подруга. Но проходит пара часов — и планы трещат по швам... Продолжение в нашем блоге для женщин: https://t.me/oxiclub/169

Соцсети не дают забыть, какой должна быть «правильная» жизнь: рано просыпаться, бежать на пробежку в снег и зной, работать на максималках, быть идеальной женой, мамой, хозяйкой и так далее. Если не так – значит, ты лентяйка без силы воли и вообще «не хочешь быть успешной». Правда в том, что культ продуктивности – это просто ещё один тренд. Продолжение читайте в нашем Telegram-канале: https://t.me/oxiclub/40

Что такое НИТ (NEAT)? НИТ — это любая физическая активность, не связанная с тренировками или спортом, но при этом требующая энергии и помогающая снижать вес. Аббревиатура расшифровывается как Non-Exercise Activity Thermogenesis, что дословно переводится как «нетренировочный термогенез» — то есть сжигание калорий за счёт повседневной активности. Почему НИТ важен, если вы хотите снизить вес? -﹥ Читайте продолжение в нашем Telegram-канале: https://t.me/oxiclub/134