Всем гостям моего канала привет! Меня зовут Артур, и я буду делиться с вами тренировками по пауэрлифтингу. Пока скину вам раздельные упражнения, а в дальнейшем запишу полноценную тренировку от начала до конца.
Shorts
Твист — танец.
Сгибание ног в тренажёре — стоя.
Разводка гантелей, лёжа на полу.
Становая тяга — 265 кг.
Становая тяга — 260 кг.
Становая тяга 245 кг - легко!
Присед со штангой 250 кг — мой рекорд в наколенниках SBD.
Присед со штангой — 190 кг.
Жим лежа: 150 кг на 2 повторения.
Жим лежа, 160 кг: неудачная попытка.
Присед со штангой: на технику.
Становая тяга 190кг
Разминка перед тренировкой на TRX петлях
Разгибание ног 90кг
Тяга на прямых ногах 125кг