RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Понравилось


  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Понравилось

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
  • RUTUBE TV
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Понравилось

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
  • RUTUBE TV
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Zarina del Mar
  • Главная
  • Видео
  • Shorts
  • Плейлисты

10 минут моих 3D тренировок заменят тебе 2 часа в спортзале Здесь я рассказываю о своем методе 3D тренинга. Тебе сюда если ты хочешь подружиться с телом и закончить День Сурка Все мои 3D комплексы здесь Приходи на Марафон 5 шагов к Твоей Молодости https://taplink.cc/zarina_del_mar

Видео

  • Запись встречи Молодость в твоих ногахЗапись встречи Молодость в твоих ногах
    12+01:34:03
    Запись встречи Молодость в твоих ногах
    822
    просмотра
    4 дня назад
  • Запись встречи  "5 дней 5 минут"Запись встречи  "5 дней 5 минут"
    12+01:49:54
    Запись встречи "5 дней 5 минут"
    794
    просмотра
    Месяц назад
  • 10 ФИТНЕС МИФОВ10 ФИТНЕС МИФОВ
    12+17:59
    10 ФИТНЕС МИФОВ
    496
    просмотров
    Месяц назад
  • Как выбраться из рутины и начать жить?Как выбраться из рутины и начать жить?
    12+21:03
    Как выбраться из рутины и начать жить?
    833
    просмотра
    2 месяца назад
  • Запись встречи "Ешь и худей"Запись встречи "Ешь и худей"
    12+01:41:12
    Запись встречи "Ешь и худей"
    776
    просмотров
    2 месяца назад
  • Как получить тело мечты?Как получить тело мечты?
    12+17:25
    Как получить тело мечты?
    821
    просмотр
    2 месяца назад
  • Быть тощей или сильной? ВыбирайБыть тощей или сильной? Выбирай
    12+18:55
    Быть тощей или сильной? Выбирай
    619
    просмотров
    3 месяца назад
  • Запись встречи "Молодость и красота"Запись встречи "Молодость и красота"
    12+01:43:59
    Запись встречи "Молодость и красота"
    1,13 тыс.
    просмотров
    4 месяца назад
  • Запись встречи Женщина. Жизнь: вопросы и ответыЗапись встречи Женщина. Жизнь: вопросы и ответы
    12+01:42:44
    Запись встречи Женщина. Жизнь: вопросы и ответы
    642
    просмотра
    5 месяцев назад
  • Бесплатная тренировка 22 февраляБесплатная тренировка 22 февраля
    12+02:37
    Бесплатная тренировка 22 февраля
    1,21 тыс.
    просмотров
    5 месяцев назад
  • Запись встречи 22 января для новичковЗапись встречи 22 января для новичков
    12+01:32:47
    Запись встречи 22 января для новичков
    760
    просмотров
    6 месяцев назад
  • Мой режим дняМой режим дня
    12+12:30
    Мой режим дня
    258
    просмотров
    7 месяцев назад
  • Последняя встреча этого года с Зариной. Похудей за 5 дней, Второй потокПоследняя встреча этого года с Зариной. Похудей за 5 дней, Второй поток
    12+01:47:08
    Последняя встреча этого года с Зариной. Похудей за 5 дней, Второй поток
    105
    просмотров
    8 месяцев назад
  • 3D упражнения для высоких и невысоких. Рост решает!3D упражнения для высоких и невысоких. Рост решает!
    12+14:26
    3D упражнения для высоких и невысоких. Рост решает!
    264
    просмотра
    9 месяцев назад
  • Мой путь в 3D Движение/ КАК начать двигаться каждый ДеньМой путь в 3D Движение/ КАК начать двигаться каждый День
    12+15:54
    Мой путь в 3D Движение/ КАК начать двигаться каждый День
    55
    просмотров
    10 месяцев назад
  • Как бегать правильно/ошибки в бегеКак бегать правильно/ошибки в беге
    12+12:38
    Как бегать правильно/ошибки в беге
    329
    просмотров
    10 месяцев назад
  • Комплекс упражнений на ЯГОДИЦЫ / 3-дневный ИНТЕНСИВКомплекс упражнений на ЯГОДИЦЫ / 3-дневный ИНТЕНСИВ
    12+16:51
    Комплекс упражнений на ЯГОДИЦЫ / 3-дневный ИНТЕНСИВ
    312
    просмотров
    10 месяцев назад
  • Убойная TRX-тренировкаУбойная TRX-тренировка
    12+13:41
    Убойная TRX-тренировка
    80
    просмотров
    10 месяцев назад
  • Зарина говорит: отвечаю на вопросы/можно ли ПОХУДЕТЬ на моем МЕТОДЕ?Зарина говорит: отвечаю на вопросы/можно ли ПОХУДЕТЬ на моем МЕТОДЕ?
    12+36:14
    Зарина говорит: отвечаю на вопросы/можно ли ПОХУДЕТЬ на моем МЕТОДЕ?
    62
    просмотра
    Год назад
  • Зарина Говорит: Хочешь тело? Слушай СЕБЯ, а не ТРЕНЕРАЗарина Говорит: Хочешь тело? Слушай СЕБЯ, а не ТРЕНЕРА
    12+12:49
    Зарина Говорит: Хочешь тело? Слушай СЕБЯ, а не ТРЕНЕРА
    140
    просмотров
    Год назад

Shorts

  • Прекращай считать калории и приходи на интенсив Молодость в твоих ногах.
    12+
    Прекращай считать калории и приходи на интенсив Молодость в твоих ногах.
    32
    просмотра
    Прекращай считать калории и приходи на интенсив Молодость в твоих ногах. https://zarinadelmar.com/youth_legs?utm_source=vk Тело тогда обретает форму, когда получает полноценное питание и физиологичную систему тренировок. Умеренную нагрузку при качественном выполнении. #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #калории #диеты #пресс
  • Базовые движения твоего тела строят фундамент для тонуса, упругости и силы.
    12+
    Базовые движения твоего тела строят фундамент для тонуса, упругости и силы.
    29
    просмотров
    Базовые движения твоего тела строят фундамент для тонуса, упругости и силы. Помни, таз, спина, лопатки и плечевые суставы двигаются в единой связи. Хочешь больше? Приходи на мой новый интенсив - ссылка https://zarinadelmar.com/youth_legs?utm_source=vk Продемонстрированное мной движение не фрагментарное, а интегративное - результат взаимосвязанной работы мышц, фасций и суставов от стоп до черепа. Фасциальные линии (например, спиральная линия и задняя поверхностная линия) передают силу и координацию по всему телу, обеспечивая плавность и устойчивость движения. И только в этом случае тело получает здоровую нагрузку и происходит его рекомпозиция. #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #осанка #ягодицы
  • Как избавиться от целлюлита?
    12+
    Как избавиться от целлюлита?
    228
    просмотров
    Как избавиться от целлюлита? Уж точно не жесткими диетами и голоданием. Тебе нужна активная мышечная масса и подвижные ткани. Приходи на мой новый интенсив - Молодость в твоих ногах - и получай свои подтянутые бёдра. #здоровоетело #женскоездоровье #присед #упражнениянаноги
  • Челлендж - присед - пистолетик на максималках.
    12+
    Челлендж - присед - пистолетик на максималках.
    160
    просмотров
    Челлендж - присед - пистолетик на максималках. Пробуем и приходим на мой новый интенсив - Молодость в твоих ногах по ссылке https://zarinadelmar.com/youth_legs?utm_source=vk #красивыеноги #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #ягодицы #nickyminajchallenge
  • День ног - 4 лучших упражнения на ноги и ягодицы.
    12+
    День ног - 4 лучших упражнения на ноги и ягодицы.
    862
    просмотра
    День ног - 4 лучших упражнения на ноги и ягодицы. А больше на моем новом интенсиве - Молодость в твоих ногах. Ссылка https://zarinadelmar.com/youth_legs?utm_source=vk
  • Челлендж глубокий присед с касанием локтями пола.
    12+
    Челлендж глубокий присед с касанием локтями пола.
    318
    просмотров
    Челлендж глубокий присед с касанием локтями пола. Хочешь точные ножки? Присоединяйся к моему интенсиву - Молодость в твоих ногах. Ссылка https://zarinadelmar.com/youth_legs?utm_source=vk #здоровоетело #красивыеноги #женскоездоровье #присед #приседкаждыйдень
  • Живое пластичное настоящее тело
    12+
    Живое пластичное настоящее тело
    286
    просмотров
    Живое пластичное настоящее тело. Тело, которое дышит. Тело, которое живёт https://zarinadelmar.com/meeting_230725?utm_source=vk #женскоездоровье #мотивация #теломечты
  • Думаешь тренировка это боль, пытки и лишения?
    12+
    Думаешь тренировка это боль, пытки и лишения?
    182
    просмотра
    Думаешь тренировка это боль, пытки и лишения? Нет. Это кайф, удовольствие и легкость. Как? Приходи на бесплатный онлайн урок 23 июля. Ссылка тут https://zarinadelmar.com/meeting_230725?utm_source=vk #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыеноги #лимфоток
  • Худой не значит здоровый.
    12+
    Худой не значит здоровый.
    295
    просмотров
    Худой не значит здоровый. Тебе нужны мышцы, упругие и эластичные связки и сильные ноги. Приходи на встречу 23 июля и подвигайся со мной. Ссылка тут https://zarinadelmar.com/meeting_230725?utm_source=vk #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #осанка #ягодицы #пресс #ноги
  • Секрет молодости и красивого тела в ногах.
    12+
    Секрет молодости и красивого тела в ногах.
    2,19 тыс.
    просмотров
    Секрет молодости и красивого тела в ногах. Приходи на бесплатный урок - Молодость в твоих ногах - ссылка👇🏻 https://zarinadelmar.com/meeting_230725?utm_source=vk
  • Уже сейчас люди могут жить до 120 лет.
    12+
    Уже сейчас люди могут жить до 120 лет.
    482
    просмотра
    Уже сейчас люди могут жить до 120 лет. Как? Здоровые движение на ежедневной основе. А какое именно? Расскажу на бесплатном уроке 23 июля. Регистрируйся на онлайн урок по ссылке https://zarinadelmar.com/meeting_230725?utm_source=vk #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #примердлядетей #мотивация
  • Приседай глубже - живи дольше.
    12+
    Приседай глубже - живи дольше.
    6,03 тыс.
    просмотров
    Приседай глубже - живи дольше. А как? Приходи на бесплатный онлайн урок «Молодость в твоих ногах». Будем работать над гибкостью и силой. Ссылка https://zarinadelmar.com/meeting_230725?utm_source=vk #присед #гибкость #здоровоетело #женскоездоровье #долголетие
  • Одно упражнение на силу, гибкость, мобильность.
    12+
    Одно упражнение на силу, гибкость, мобильность.
    363
    просмотра
    Одно упражнение на силу, гибкость, мобильность. Пробуй садиться и встраивать разными способами. Так ты сохранишь молодость тела. Все самое эффективное максимально просто #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #стройныеноги
  • Мне 39. И сейчас я нахожусь в своей лучшей физической и ментальной форме.
    12+
    Мне 39. И сейчас я нахожусь в своей лучшей физической и ментальной форме.
    324
    просмотра
    Мне 39. И сейчас я нахожусь в своей лучшей физической и ментальной форме. Никогда раньше у меня не было такого гибкого, сильного и податливого тела. Я не морю себя голодом, я не истощаю себя многочасовыми тренировками. Секрет просо - баланс в еде, режиме дня и ежедневном движении. Тебе не нужно бороться с телом. Тебе нужно помогать ему выполнять главную задачу - жить полную и вечную жизнь. #здоровоетело #женскоездоровье #мотивация
  • Все просто - ежедневное выверенное функциональное движение
    12+
    Все просто - ежедневное выверенное функциональное движение
    405
    просмотров
    Все просто - ежедневное выверенное функциональное движение - без отговорок, отпусков и «начну с понедельника». Минимум пространства, максимум внимания и качества движений. #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #осанка #ягодицы
  • Распорядок моего утра vs распорядок утра моей 12 летки.
    12+
    Распорядок моего утра vs распорядок утра моей 12 летки.
    457
    просмотров
    Распорядок моего утра vs распорядок утра моей 12 летки. А у вас как с режимом и ритуалами? #мамаидочка #здоровоетело #женскоездоровье #стиль
  • Каждое утро я начинаю со своих двигательных практик
    12+
    Каждое утро я начинаю со своих двигательных практик
    2,06 тыс.
    просмотров
    Каждое утро я начинаю со своих двигательных практик. Назовите как угодно - тренировка, растяжка, набор упражнений - не важно. Но вот что по-настоящему важно - разминать тело каждый день - прорабатывать сустав за суставом с вниманием и любовью #тренировкидома #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник
  • Фитнес мифы
    12+
    Фитнес мифы
    290
    просмотров
    Фитнес мифы. Добавь свои #фитнесмифы #женскоездоровье #здоровоетело
  • Йога челлендж.
    12+
    Йога челлендж.
    215
    просмотров
    Йога челлендж. Иногда с дочкой и её подругами мы дурачимся и пытаемся повторить позы из акройоги. Во время которых я доношу до девочек важность базовой физической подготовки. Как важно в любой позе держать ключевые суставы, понимать расположение спины и таза. Ни один тренер не проследит за этим. Положение твоего тела в конкретной позе - твоя ответственность. #йога #здоровоетело #женскоездоровье
  • Чем опасны модные диеты?
    12+
    Чем опасны модные диеты?
    177
    просмотров
    Чем опасны модные диеты? #здоровоетело #женскоездоровье