Shorts
Мои рекомендации для улучшения сна грудного ребенка в этом видео #груднойребенок #остеопат #врачЛФК #ДанилаСмирнов
Можно ли заниматься профессиональными видами спорта ребенку, если у него сколиоз? Или лучше сделать выбор на любительских видах спорта? Подревнее в видео #сколиоз #остеопат #врачЛФК #ДанилаСмирнов
Как продлить эффект после приема у остеопата? ⠀ 1. После приема ближайшие 2 дня будьте в энергосберегающем режиме (без сильной физической и эмоциональной нагрузки) ⠀ 2. Делайте гимнастику/ЛФК: 15-20 минут в день (поясничный отдел и упражнения для улучшения подвижности позвоночника утром, шейный и грудной отдел можно в течении дня, даже на рабочем месте) ⠀ 3. Можно воспользоваться аппликатором Кузнецова/Ляпко 15-20 минут голой спиной (стараться расслабиться, до ощущения тепла и расслабления) ⠀ 4. При сидячей работе необходимо настроить эргономику рабочего места: под поясницу подложить подушку/валик что бы был дополнительный механический упор, обратите внимание на локти-они не должны свисать со стола (тоже используются как упор). Монитор напротив и на уровне глаз, либо чуть ниже уровня глаз, но что бы не было сгибания в шее. #остеопат #врачЛФК #ДанилаСмирнов
Не спешите принимать лекарства, если у вас болит голова! Посмотрите это видео #болитголова #остеопат #врачЛФК #ДанилаСмирнов
Ко мне на прием обратился постоянный пациент, который приходит стабильно раз в год или раз в полгода. В связи со своей трудовой деятельностью (он священник) он почти весь день проводит «на ногах», много поклонов, наклонов и все это имея в анамнезе травму шеи при аварии лет 10 назад. ⠀ Как следствие, у пациента происходит перенапряжение и перерастяжение мышц шеи, а также мышц грудного отдела позвоночника. ⠀ Из-за хронического перенапряжения этих групп мышц у него постоянно появлялись головные боли напряжения и головокружения, которые тоже связаны с этим напряжением. Все эти симптомы очень сильно влияли не только на качество его жизни, но порой, даже на внешний вид. ⠀ Мы отмобилизировали шейно-воротниковую зону, зону грудного отдела позвоночника с целью снятия тонуса в мышцах, в которых есть напряжение. И когда сняли тонус в этих мышцах далее приступили к более глубокой мобилизации, так называемым трастовым техникам. На самом позвоночнике это нужно, чтобы снять более глубокие фиксации, которые образуются между самими позвонками в фасеточных суставах. ⠀ Нам понадобился только один прием для решения проблем молодого человека и я отпустил его до следующей встречи через пол года для поддержания его здоровья. ⠀ Профилактические приемы необходимо проводить раз пол года, год в зависимости от образа жизни пациента, его двигательной активности и занимается ли он ЛФК. А еще важно соблюдать рекомендации после приема для более эффективного и стойкого результата после каждого приема. ⠀ А если вас беспокоит боль и дискомфорт - записывайтесь на прием. Буду рад вам помочь! #остеопат #врачЛФК #ДанилаСмирнов
Подписывайтесь на мой канал, у меня очень много интересного и полезного контента! #остеопат #врачЛФК #ДанилаСмирнов
При занятии спортом очень важно правильно подбирать себе не только одежду, но и обувь! Посмотрите это видео, оно будет полезно всем любителям бега и спорта в целом! #остеопат #врачЛФК #ДанилаСмирнов
В данном видео только юмор и ничего личного! #остеопат #врачЛФК #ДанилаСмирнов
Что такое сколиоз у детей и как можно бороться с этой проблемой? Подробнее в видео #остеопат #врачЛФК #ДанилаСмирнов
Эти упражнения будут эффективны при проблемах с ВНЧС, при прохождении ортопедического лечения, а также их можно использовать при головной боли, которая связана с напряжением мышц в зоне височно-нижнечелюстного сустава. ⠀ 1 упражнение - Ставим локти в упор, пальцами держим свой подбородок, нижняя челюсть расслаблена и начинаем двигать ее своими руками до упора влево - вправо - влево - вправо делаем не спеша, но в полной максимальной амплитуде должно быть примерно 15-20 раз в каждую сторону. ⠀ 2 упражнение - местами, как показано на видео, ставим в зону височно-нижнечелюстного сустава (там находятся жевательные мышцы) и симметрично, с открыванием рта проводим ладонями книзу с такой интенсивностью, чтобы появился легкий дискомфорт в этих мышцах. ⠀ Также, повторяем, 15-20 раз. ⠀ 3 упражнение - Берём либо простой карандаш, либо любую ручку. Вспомогательный предмет нужно поставить примерно на зубы (четвёрки или пятёрки) Далее в течение 3 - 4 секунд мы его прикусываем (не сильно, а примерно в 30 % от своей максимальной силы). Далее максимально широко открываем рот, держим его в таком положении в течение 5 - 6 секунд. Это упражнение на постизометрическую релаксацию - хорошо расслабляет жевательные мышцы и мышцы, которые находятся в зоне височно-нижнечелюстного сустава. ⠀ Эти упражнения можно использовать, в том числе, когда у вас есть ощущение напряжённых челюстей; когда вам говорят, что вы во сне скрипите зубами или вы сами чувствуете, что вы скрипите зубами. ⠀ Обязательно сохраните это видео и пользуйтесь! #упражнения #остеопат #врачЛФК #ДанилаСмирнов
Если вас беспокоят жалобы о которых я рассказываю в этом видео, то вам нужно записаться на приём к остеопату #остеопат #врачЛФК #ДанилаСмирнов
Думаю, что такое бывало не только у меня. Данный ролик содержит исключительно юмористический характер #остеопат #врачЛФК #ДанилаСмирнов
В этом видео я делюсь своим видением, как работать с вами остеопату и ортодонту, если вы собрались изменять прикус #прикус #неправильныйприкус #остеопат #врачЛФК #ДанилаСмирнов
Как вылечить мигрень в домашних условиях эффективно и без каких-либо медикаментов? Подробнее в видео! #болитголова #мигрень #остеопат #врачЛФК #ДанилаСмирнов
Мои рекомендации при посещении смежных специалистов между приёмами у остеопата #остеопат #врачЛФК #ДанилаСмирнов
Как я отношусь к витаминам и БАДам? И что показывает моя практика? Подробнее в этом видео #здоровоепитание #остеопат #врачЛФК #ДанилаСмирнов
В чём дело, когда иррадиация боли от поясницы в ягодицу и спускается от ягодицы до задней поверхности бедра до колена или ниже? #иррадиацияболи #остеопат #врачЛФК #ДанилаСмирнов
Проверка тазобедренного сустава в домашних условиях займет у вас не больше минуты #остеопат #врачЛФК #ДанилаСмирнов
Про основные техники лечения в остеопатии в это видео подробнее #чтоделаетостеопат #остеопат #врачЛФК #ДанилаСмирнов
К чему приводит длительное ношение каблуков? Какую главную функцию перестаёт выполнять стопа при ношении каблуков? #остеопат #врачЛФК #ДанилаСмирнов