Тренировка 2 «Толкай» Отдых между упражнениями в сете 1 мин Отдых между подходами и сетами 2-4 мин Сет 1 (4х15) - Жим штанги лежа - Разгибание ног в тренажере Сет 2 (4х15) - Сведение рук в кроссовере - Жим платформы ногами (низкая постановка ног) Сет 3 (4х15) - Жим гантелей сидя - Подъемы на носки Сет 4 (5х15) - Разгибание рук в кроссовере стоя - Скручивания на пресс Подпишись и тренируйся вместе со мной!

#shorts #настольныйтеннис #tabletennis

La pasión por el ajedrez, permitió que el gran maestro Mijaíl Botvínnik, en poco tiempo hiciera parte de la elite del ajedrez, específicamente eso se dio por la disciplina, el estudio y la fuerza de voluntad por comprender ese deporte y llevarlo a la práctica. En la descripción hay un video relacionado: https://youtu.be/yFpqLDrhWqs En la descripción hay listas de videos relacionada: Biografía de Grandes Maestros del Ajedrez. https://www.youtube.com/watch?v=yFpqLDrhWqs&list=PLF1YPeDWGb778KaA31vCy2_qv3EFwBzxU Los Mejores Maestros del Ajedrez Europeo. https://www.youtube.com/watch?v=MWrPtqf_ibs&list=PLF1YPeDWGb77-ZPvTGOB3R0iwNknrT4la Conocimiento valioso de los Mejores Ajedrecistas de Europa. https://www.youtube.com/shorts/KJTM_ru4XLI Música (Biblioteca de YouTube): Oh Christmas Tree - DJ Williams #ajedrez #chess #chessshorts Gracias por Ver el Video Suscríbanse al Canal y Comenten que Estaré Presto a Responder Activen las Notificaciones y denle Me Gusta BENDICIONES¡

#Popcaan #6ixSquash #Wizkid #Stonebwoy #Wisely #Skillibeng #Ghtrend #Vibe in 5 subscribe and comment #1ontrendingmusic #BlackSheriff #Mrbeast #Shaggy #TREND #KwadwoSheldon #1ontrendingMusic @WiselyMusic

Хоккей НХЛ Калгари - Баффало #калгари #баффало #нхл #хоккей #спорт

Установленный на участке батут UNIX LINE SIMPLE 8FT COLOR OUTSIDE смонтированной сборщиками интернет-магазина ОМЕГАСПОРТ. Более подробное описание https://www.omegasport.ru/batut-unix-line-simple-8ft-color-outside-trsi8outc.html Наши менеджеры расскажут подробности по телефону 8-800-555-17-53. У нас можно получить рассрочку, доставку, сборку и выбрать подарок. Наш интернет-магазин спортивного оборудования: https://www.omegasport.ru/

The Leonhart Gambit is a trap that will win you a queen in only 10 moves! #chess #shorts e4 d5 exd5 Qxd5 Nc3 Qa5 b4 Qxb4 Nb5 Qa5 Bc4 h6 Bxf7+ Kxf7 Qh5+ g6 Nd6+ exd6 Qxa5 Remember to subscribe!