Когда хочется вкусного, полезного и с протеином — вот идеальный рецепт! Эти панкейки идеально подойдут на завтрак, после тренировки или даже как полезный перекус 👌
Что нужно:
🍌 1 банан
🥚 2 яйца
🥄 50 г овсяных хлопьев (или овсяной муки)
💪 1 мерная ложка протеина Biosteel
🍯 1 ч. л. меда или кленового сиропа (по желанию)
🥛 50 мл молока (или растительного молока)
🧂 Щепотка соли, 1/2 ч. л. разрыхлителя
Как готовим:
Все ингредиенты (банан, яйца, овсянка, протеин, молоко и пр.) смешиваем в блендере до однородной массы.
Разогреваем сковороду и жарим маленькие панкейки по 2-3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
Подаем с медом, ягодами, орехами или йогуртом — как вам нравится!