Психологично - канал о психологии и психотерапии. Для всех, кто хочет разобраться с нюансами в этих темах. Понять: ✔️Почему со мной происходит именно так? ✔️Почему другой ведет себя таким образом? ✔️Чем я могу помочь себе? ✔️Что могу сделать для другого? Спектр вопросов, который здесь освещается - максимально широкий. От того, что такое генерализованное тревожное расстройство, эмоциональное выгорание, деструктивный перфекционизм, до того, как говорить с ребенком о разводе, почему конфликты в семье - это нормально и что происходит с подростком, когда он сдает ЕГЭ... Помимо соло видео, так сказать (там, где одна моя говорящая голова), вы сможете здесь увидеть интервью, подкасты с психологами и специалистами из других областей, но на тему психологии и психотерапии.
Shorts
То что происходит в паре, это всегда совместное творчество или со-творчество. Буквально оба ответственные за то, что происходит между нами прямо сейчас. Мы не роботы, нет идеальных людей. Мы безусловно будем совершать ошибки. Здесь очень важно понимать что, действительно нет таких пар, где не бывает конфликтов. Это не цель, чтобы не было конфликтов. Цель - чтобы мы как-то могли проанализировать, как мы себя ведем, что происходит с нами в конфликте, после него, справиться с ним, и можем ли мы после него восстановить баланс. #ответственностьвпаре #пары #отношения #конфликты #коммуникациявпаре 👉 Записаться в психологический центр в КПТ подходе «Когниция»: ✔️https://t.me/cbtcentercognicia ✔️https://vk.com/cbtcentercognicia ✔️https://www.instagram.com/cbtcentercognicia
Что же такое Я-сообщения? Например, что-то произошло, когда снова я понимаю, что ты опоздал, мне становится обидно. а) Озвучиваем чувства; б) Озвучиваем значение того, что произошло. Когда ты опаздываешь и не предупреждаешь меня об этом, мне становится обидно, я чувствую, что я тебе не нужна, или я какое-то бесплатное приложение в твоей жизни. То есть, вот они у нас пошли эти когнитивные искажения. Но человек озвучивает значение этой ситуации для себя. И у второго партнера есть возможность отразить это как-то, сказать, например, у меня сел телефон и т.п. «Я-сообщения» — эффективная техника, которая смещает фокус с обвинений другого человека на то, что чувствуете именно вы, позволяет снизить градус напряжения, предотвратить конфликт. Основа техники – это готовность обсуждать, пытаться понять другого, а не навязывать своё видение. Термин «я-сообщение» ввёл психолог Томас Гордон, в контексте психотерапевтической работы с детьми, и подробно описал его принципы в своей книге «Тренинг эффективного родителя». Изначально данная техника была направлена только на родительско-детские отношения, но со временем стала актуальна для проработки любых отношений. #ясообщения #коммуникация #общение #взаимоотношения #психологияотношений #какобщаться #какобщатьсясдругими #какобщатьсяслюдьми 👉 Записаться в психологический центр в КПТ подходе «Когниция»: ✔️https://t.me/cbtcentercognicia ✔️https://vk.com/cbtcentercognicia ✔️https://www.instagram.com/cbtcentercognicia
