Сначала ОНО, а потом все остальное👇
Сначала — расслабление. Почему?
Ты можешь правильно питаться, много тренироваться, считать калории, пить воду по графику…
Но если внутри напряжение, контроль, тревога — тело не отпустит ни грамма.
Почему?
Потому что напряжённое тело — это тело в режиме выживания. Оно не сжигает, не расщепляет, не переваривает, не обновляется. Оно защищается.
🧠 В стрессе организм воспринимает даже еду как угрозу. Он держится за вес, воду, жир — не потому что «что-то не так», а потому что пытается тебя защитить.
📉 А когда ты расслабляешься — запускаются совсем другие процессы:
– снижается кортизол
– нормализуются гормоны
– улучшается пищеварение
– уходит лишняя задержка воды и веса
– и исчезает тяга к еде как способу справляться с тревогой
✨ Многие думают, что расслабление — это что-то временное. Типо: массаж, баня, сон, спорт, отпуск, прогулка. А жить в постоянном расслаблении невозможно и это значит — пустить всё на самотек, не управлять своей жизнью и результатами?
Я думаю, что расслабление — не временная передышка, не отдых и не роскошь, а естественное состояние человека. Ежесекундная потребность как воздух. Когда тело, ум и душа в согласии, ты перестаешь бороться. Внутри мир и покой.
Больше не нужно напрягаться и бояться
Расслабление — это когда тело чувствует всегда: «Я в безопасности» и начинает отпускать то, что больше не нужно: лишний вес, зажимы, тревогу, хроническую усталость.
💛 Хочешь попробовать?
Узнать подробнее и принять
участие в программе можно в моем телеграм канале https://t.me/ketieko ❤️
#психология #стресс #тренер #психолог #материнство #рекомендации