RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Топы категорий
  • RUTUBE x PREMIER
  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Топы категорий
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Авто
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju
RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях
  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Топы категорий
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Авто
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju
RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях
  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Железный спорт
Иконка канала Железный спорт

Железный спорт

431 подписчик

  • Главная
  • Видео
  • Shorts
  • Плейлисты
  • О канале

Видео

  • Лучшие упражнения для тренировки ног.Лучшие упражнения для тренировки ног.
    12+05:50
    Лучшие упражнения для тренировки ног.
    Железный спорт
    142
    просмотра
    7 дней назад
  • Как сжечь жир на животе?Как сжечь жир на животе?
    12+01:04
    Как сжечь жир на животе?
    Железный спорт
    92
    просмотра
    7 дней назад
  • Мощная тренировка предплечий-8 упражнений🔥Мощная тренировка предплечий-8 упражнений🔥
    12+04:06
    Мощная тренировка предплечий-8 упражнений🔥
    Железный спорт
    126
    просмотров
    18 дней назад
  • Полная тренировка бицепс💪Полная тренировка бицепс💪
    12+03:07
    Полная тренировка бицепс💪
    Железный спорт
    152
    просмотра
    23 дня назад
  • Тренировка трапеции 7 упражнений.Тренировка трапеции 7 упражнений.
    12+03:09
    Тренировка трапеции 7 упражнений.
    Железный спорт
    132
    просмотра
    Месяц назад
  • Полная тренировка пресса 7 упражнений🔥Полная тренировка пресса 7 упражнений🔥
    12+03:20
    Полная тренировка пресса 7 упражнений🔥
    Железный спорт
    123
    просмотра
    2 месяца назад
  • Полная тренировка спины-7 упражнений 🔥Полная тренировка спины-7 упражнений 🔥
    12+03:08
    Полная тренировка спины-7 упражнений 🔥
    Железный спорт
    284
    просмотра
    2 месяца назад
  • Идеальные упражнения с гантелями для широких рук.🔥Идеальные упражнения с гантелями для широких рук.🔥
    12+04:12
    Идеальные упражнения с гантелями для широких рук.🔥
    Железный спорт
    298
    просмотров
    2 месяца назад
  • 8 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГРУДНЫХ МЫШЦ С ГАНТЕЛЯМИ8 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГРУДНЫХ МЫШЦ С ГАНТЕЛЯМИ
    12+04:26
    8 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГРУДНЫХ МЫШЦ С ГАНТЕЛЯМИ
    Железный спорт
    399
    просмотров
    2 месяца назад
  • Тренировка предплечий с гантелями.🔥Тренировка предплечий с гантелями.🔥
    12+05:02
    Тренировка предплечий с гантелями.🔥
    Железный спорт
    323
    просмотра
    2 месяца назад
  • Полная тренировка мышц плечевого сустава.Стань шире🔥Полная тренировка мышц плечевого сустава.Стань шире🔥
    12+03:17
    Полная тренировка мышц плечевого сустава.Стань шире🔥
    Железный спорт
    163
    просмотра
    2 месяца назад
  • ИДЕАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРЕССА С ГАНТЕЛЯМИ ДОМА.🔥💪🏾ИДЕАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРЕССА С ГАНТЕЛЯМИ ДОМА.🔥💪🏾
    12+05:29
    ИДЕАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРЕССА С ГАНТЕЛЯМИ ДОМА.🔥💪🏾
    Железный спорт
    345
    просмотров
    3 месяца назад
  • 14 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРИЦЕПСА В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ.14 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРИЦЕПСА В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ.
    12+08:39
    14 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРИЦЕПСА В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ.
    Железный спорт
    477
    просмотров
    3 месяца назад
  • Лучшая тренировка для широких квадрицепсов 🔥Лучшая тренировка для широких квадрицепсов 🔥
    12+09:02
    Лучшая тренировка для широких квадрицепсов 🔥
    Железный спорт
    161
    просмотр
    3 месяца назад
  • Тренировка всей спины-широчайших мышц спины - трапеций - средняя часть спины.Тренировка всей спины-широчайших мышц спины - трапеций - средняя часть спины.
    12+09:11
    Тренировка всей спины-широчайших мышц спины - трапеций - средняя часть спины.
    Железный спорт
    267
    просмотров
    3 месяца назад
  • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧ. Цель передние дельты – боковые дельты – задние дельты.УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧ. Цель передние дельты – боковые дельты – задние дельты.
    12+08:04
    УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧ. Цель передние дельты – боковые дельты – задние дельты.
    Железный спорт
    194
    просмотра
    3 месяца назад
  • Тренируйте бицепсы БЫСТРО с помощью этих простых упражнений!Тренируйте бицепсы БЫСТРО с помощью этих простых упражнений!
    12+08:12
    Тренируйте бицепсы БЫСТРО с помощью этих простых упражнений!
    Железный спорт
    160
    просмотров
    3 месяца назад
  • 16 лучших упражнений для трапеции.16 лучших упражнений для трапеции.
    12+08:36
    16 лучших упражнений для трапеции.
    Железный спорт
    718
    просмотров
    3 месяца назад
  • Упражнения на руки с гантелями (бицепсы и трицепсы).Упражнения на руки с гантелями (бицепсы и трицепсы).
    12+08:25
    Упражнения на руки с гантелями (бицепсы и трицепсы).
    Железный спорт
    863
    просмотра
    3 месяца назад
  • Лучшие упражнения на бицепс для наращивания мышечной массы.Лучшие упражнения на бицепс для наращивания мышечной массы.
    12+02:45
    Лучшие упражнения на бицепс для наращивания мышечной массы.
    Железный спорт
    2,82 тыс.
    просмотров
    4 месяца назад

Shorts

  • Тренировка пресса дома.
    12+
    Тренировка пресса дома.
    Железный спорт
    28
    просмотров
    Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free https://vk.com/polesno_znat
  • Стречинг
    12+
    Стречинг
    Железный спорт
    139
    просмотров
    Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free https://vk.com/polesno_znat
  • Комплекс на пресс.
    12+
    Комплекс на пресс.
    Железный спорт
    19
    просмотров
    Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free https://vk.com/polesno_znat
  • Тренировка на всё тело💪
    12+
    Тренировка на всё тело💪
    Железный спорт
    66
    просмотров
    Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free https://vk.com/polesno_znat
  • Делай это для больших ног🦿
    12+
    Делай это для больших ног🦿
    Железный спорт
    189
    просмотров
    Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free https://vk.com/polesno_znat
  • Тренировка пресса 🔥
    12+
    Тренировка пресса 🔥
    Железный спорт
    60
    просмотров
    Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free https://vk.com/polesno_znat
  • Тренировка спины.
    12+
    Тренировка спины.
    Железный спорт
    35
    просмотров
    Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free https://vk.com/polesno_znat
  • Тренировка для жиросжигания 🔥
    12+
    Тренировка для жиросжигания 🔥
    Железный спорт
    131
    просмотр
    Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free https://vk.com/polesno_znat
  • Тренировка спины🔥
    12+
    Тренировка спины🔥
    Железный спорт
    188
    просмотров
    Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free https://vk.com/polesno_znat
  • День ног🔥🦿
    12+
    День ног🔥🦿
    Железный спорт
    73
    просмотра
    Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free https://vk.com/polesno_znat
  • Трицепс 😤
    12+
    Трицепс 😤
    Железный спорт
    86
    просмотров
    Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free https://vk.com/polesno_znat
  • Варианты жима лёжа☝️
    12+
    Варианты жима лёжа☝️
    Железный спорт
    80
    просмотров
    Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free https://vk.com/polesno_znat
  • Сумашедшая тренировка плечи🤯
    12+
    Сумашедшая тренировка плечи🤯
    Железный спорт
    46
    просмотров
    Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free https://vk.com/polesno_znat
  • Канал с программами тренировок.
    12+
    Канал с программами тренировок.
    Железный спорт
    140
    просмотров
    Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free https://vk.com/polesno_znat
  • Отжимания вниз головой на перекладине.
    12+
    Отжимания вниз головой на перекладине.
    Железный спорт
    64
    просмотра
    Отжимания вниз головой на плечи и трапецию ,также прокачивается трицепс и грудь , корпус под 45 градусов ,постановка рук шире плеч. 4 подхода по 10.
  • Классические отжимание на брусьях.
    12+
    Классические отжимание на брусьях.
    Железный спорт
    55
    просмотров
    Отжимания на брусьях , локти в сторону ,глубокий выпад без рывков. 5 подходов по 10 раз.