💪 Добро пожаловать в наше сообщество, где страсть к кроссфиту и фитнесу объединяет людей со всего мира! 🌍 Здесь вы найдёте: 📹 Вдохновляющие видео тренировок и соревнований 🔥 Эффективные программы для развития силы, выносливости и гибкости 🥗 Полезные советы по правильному питанию и восстановлению после тренировок 🤝 Поддержку и мотивацию от единомышленников Присоединяйтесь к нам, делитесь своими достижениями, задавайте вопросы и становитесь частью активного и дружного комьюнити! Вместе мы сделаем нашу жизнь ярче и здоровее! ✌️
Shorts
🤸♂️Запрыгивания: 50раз 🏋️♂️Тяга к груди: 40раз 🏋️♂️Выпады: 30раз 🤸♂️Берпи: 20раз #wod #workout #crossfit #crossfittrainer #ProCrossFit #crossfittime #кроссфит #союзcrossfit #кроссфитеры #фитнес #fitness #воркаут #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness
🕗ЕМОМ: 18:00 🕗1 мин: 40 прыжков на скакалке 🕗2 мин: 12 приседаний 🕗3 мин: 15 отжиманий #wod #workout #crossfit #crossfittrainer #ProCrossFit #crossfittime #кроссфит #союзcrossfit #кроссфитеры #фитнес #fitness #воркаут #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness
#юмор #смехотерапия #юмордня #смехпродлеваетжизнь #смешноевидео #спортивныйюмор #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness
#резинкидляфитнеса #тренировкасрезинками #fitresistanceband #упражнениясрезиной #резинкамышцы #воркаут #фитнес #кррссфит #SantaTeam #CrossFit_Fitness
🎿Лыжный тренажёр: 40кКал 🏋️Махи гири: 30 раз 🤸Запрыгивания на тумбу: 20 раз 🏋️Становая тяга: 15 раз #wod #workout #crossfit #crossfittrainer #ProCrossFit #crossfittime #кроссфит #союзcrossfit #кроссфитеры #фитнес #fitness #воркаут #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness
#ПрессМечта #КубикиПресс #ТренировкаПресс #ИдеальныйПресс #ФитнесПресс #CoreTraining #StrongCore #CoreWorkout #santaTeam #CrossFit_Fitness
#домашнийтренинг #упражнениядома #фитнесдома #спортбеззала #бытьвформедома #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #CrossFit_fitness
🚣♂️Гребля кКал: 10-15-20-25-30-25-20-15-10 🏋️♂️Приседания: 5-10-15-20-25-20-15-10-5 #wod #workout #crossfit #crossfittrainer #ProCrossFit #crossfittime #кроссфит #союзcrossfit #кроссфитеры #фитнес #fitness #воркаут #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness
🕗ЕМОМ: 12:00 🕗1 мин: 15 Запрыгиваний + 10 Махов гири 🕗2 мин: 5 подъёмов по канату #wod #workout #crossfit #crossfittrainer #ProCrossFit #crossfittime #кроссфит #союзcrossfit #кроссфитеры #фитнес #fitness #воркаут #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness
#анатомия #строениечеловека #мышцы #гипертрофия #кинезиология #биомеханика #движениеэтожизнь #SantaTeam #CrossFit_Fitness
#юмор #смехотерапия #юмордня #смехпродлеваетжизнь #смешноевидео #спортивныйюмор #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness
🕗1 минута: 3 Бёрпи + 5 Запрыгиваний 🕗2 минута: 4 Бёрпи + 6 Запрыгиваний #wod #workout #crossfit #crossfittrainer #ProCrossFit #crossfittime #кроссфит #союзcrossfit #кроссфитеры #фитнес #fitness #воркаут #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness
#суставы #здоровье #суставыболят #здоровыесуставы #ЗОЖ #здоровые_суставы #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness
🚣♂️Гребля 1000м ➡️ 🤸♂️3 Подъёма по канату ➡️ 🚣♂️Гребля 750м ➡️ 🤸♂️2 Подъёма по канату ➡️ 🚣♂️Гребяля 500м ↩️ 🤸♂️1 Подъём по канату #wod #workout #crossfit #crossfittrainer #ProCrossFit #crossfittime #кроссфит #союзcrossfit #кроссфитеры #фитнес #fitness #воркаут #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness
#прессотерапия #тренировкапресса #тренировканапресс #тренировкакора #core #тренировка #тренировкаонлайн #онлайнтренер #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #santaTeam #crossfit_fitness
🕗ЕМОМ: 15:00 🕗1 мин: 20 скакалок + 10 Махов гири 🕗2 мин: 5 запрыгиваний + 10 отжиманий 🕗3 мин: 10 приседаний с СендБэгом #wod #workout #crossfit #crossfittrainer #ProCrossFit #crossfittime #кроссфит #союзcrossfit #кроссфитеры #фитнес #fitness #воркаут #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness
#юмор #смехотерапия #юмордня #смехпродлеваетжизнь #смешноевидео #спортивныйюмор #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness
🏋️♂️Отжимания на 3 счета: 10 раз 🏋️♂️Подъём корпуса: 30 раз #wod #workout #crossfit #crossfittrainer #ProCrossFit #crossfittime #кроссфит #союзcrossfit #кроссфитеры #фитнес #fitness #воркаут #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness
🏋️♂️Приседания: 15 раз 🏋️♂️Тяга гири: 12 раз 🤸♂️Зашагивания на тумбу: 8 раз #wod #workout #crossfit #crossfittrainer #ProCrossFit #crossfittime #кроссфит #союзcrossfit #кроссфитеры #фитнес #fitness #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness
#бег #беговаятренировка #беганутые #run #running #marathon #сбу #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness