Потренили вместе с insta: @yulie_fit в хороший , солнечный , весенний день на крестовском острове !!! 🤟🤟🤟#офп#физкультура#атлетизм#мотивация#стритворкаут#калистеника#уличнаятренировка#фитнеснаулице#атлетическаягимнастика#кайф#турник#брусья#уличныйспорт#подтягивания#отжимания#статика#статодинамика#крестовскийостров

#офп#физкультура#атлетизм#переднийвис#калистеника#стритворкаут#турникмен#уличнаятренировка#атлетическаягимнастика#турник#брусья#васильевскийостров#василеостровскийрайон#силоваявыносливость#мотивация#дворовыйатлетизм#кайф#дисциплина#упорство#фитнеснаулице#дворовыйспорт

Когда силы на исходе ,а ваши мышцы , связки и суставы , максимально разогреты , во избежании травм , самое время проверять и добивать себя выходами на две !!! ✌️✌️✌️#офп#физкультура#калистеника#турникмен#стритворкаут#уличнаятренировка#фитнеснаулице#дворовыйспорт#выходынадве#силоваявыносливость#атлетическаягимнастика#здоровье#долголетие#дисциплина#васильевскийостров#василеостровскийрайон#мотивация#выходнадве

#офп#физкультура#атлетизм#гири#турецкийподъем#жимгирь#фитнеснаулице#уличнаятренировка#стритворкаут#атлетическаягимнастика#силоваявыносливость#васильевскийостров#дворовыйспорт#василеостровскийрайон#

#офп#физкультура#атлетизм#гимнастика#атлетическаягимнастика#кольца#мотивация#упражнениянакольцах#гимнастическиеупражнения#фитнес

#офп#физкультура#атлетизм#атлетическаягимнастика#стритворкаут#калистеника#уличныетренировки#фитнеснаулице#воркаут#фитнес#васильевскийостров#мотивация#василеостровскийрайон#здоровье#долголетие#дисциплина#дворовыйкач#дворовыйспорт

Обещал следующее жимовое видео выполнить до 100 кг и вуа ля вот оно !!! После разминки начал жать с 75 кг , как раз на момент видео это мой собственный вес . Жал до 100 кг включительно , но в полумосте ,а не со скамьи . ? ? ? #офп#физкультура#атлетизм#жимштангилежа#жимлежа#жимштанги#мотивация#силоваятренировка#домашняятренировка#квартирныйкач#фитнесдома#атлетическаягимнастика#здоровье#долголетие#дисциплина#сила#василеостровец#ленинградец#васильевскийостров

#мотивация#офп#физкультура#атлетизм#гири#выходнадве#жимгирь#долголетие#здоровье#уличнаятренировка#стритворкаут#турник#калистеника#атлетическаягимнастика#фитнеснаулице#васильевскийостров#дисциплина#василеостровскийрайон

Тренируя тело , вы тренируете и дух , а он не что иное , как ваш стержень к любой победе , а главное к победе над собой . Что бы преодолеть себя надо много трудиться над своим телом и незабывать развиваться умственно и ментально !!! ???#офп#физкультура#атлетизм#мотивация#атлетическаягимнастика#ленинградец#василеостровец#домашняятренировка#гири#упражнениясгирями#дисциплина#здоровье#долголетие#васильевскийостров#фитнесдома

1) Постановка рук на две лыжи ; 2) Постановка рук на одну лыжу ; 3) Постановка рук на две лыжи и попеременный ход ; 4) Постановка ног на две лыжи с удержанием руками за рычаги осуществляем падение на спину в одно движение и прогибаемся в пояснице ; 5) Постановка ног на две лыжи , но спиной к рычагам и держась за них руками сзади осуществляем падение лицом в перед в одно движение , прогибаемся в поясничном отделе ( ласточка ) ???#офп#физкультура#атлетизм#ленинградец#атлетическаягимнастика#калистеника#стритворкаут#уличнаятренировка#фитнеснаулице#уличныетренажеры#мотивация#васильевскийостров#силоваявыносливость#василеостровскийрайон#здоровье#долголетие#дисциплина#кайф

Выполнял жим штанги лёжа в полумосте пирамидой вверх , на видео крайний подход с весом штанги 80 кг , чуть больше своего веса , получилось на 19 раз . Вторым упражнением делал становую тягу пирамидой вверх , но выполнял по три повтора в подходе с каждым весом штанги , дошёл до 130 кг с хвостиком ????#офп#физкультура#атлетизм#атлетическаягимнастика#ленинградец#становаятяга#жимштангилежа#силоваятренировка#жимлежа#силоваявыносливость#домашниитренировки#мотивация#здоровье#дисциплина#долголетие#кайф#базовыеупражнения#домашнийкач

Работаю со штангой весом 130 кг , для домашних квартирно - физкультурных тренировок впринципе больший вес и не нужен ! В конце видео фрагмент из зала для ветеранов СВО , наш французский друг и ветеран Legionetrangere тянет штангу 190 кг , видео оператор наш друг Андрей ветеран участник СВО и физкультурно спортивных мероприятий и соревнований !!! ???Вместе мы сила !!!???#офп#физкультура#атлетизм#атлетическаягимнастика#становаятяга#упражнениясоштангой#домашниитренировки#силоваятренировка#база#мотивация#ленинградец#легионер#сила#дисциплина#василеостровскийрайон#васильевскийостров#штанга#гто

#офп#физкультура#атлетизм#атлетическаягимнастика#ленинградец#гири#жимгирь#жимнапопа#силоваятренировка#уличнаятренировка#жимгирьнапопа#здоровье#долголетие#мотивация#дисциплина#васильевскийостров#упражнениясгирями#василеостровскийрайон#турникмен

#офп#физкультура#ленинградец#атлетизм#уличнаягимнастика#мотивация#атлетическаягимнастика#уличнаятренировка#стритворкаут#калистеника#турникмен#дисциплина#здоровье#долголетие#подтягивания#отжимания#васильевскийостров#турник#василеостровскийрайон#брусья#базовыеупражнения

Продолжаю мотивировать подрастающее поколение на занятия физкультурой и спортом !!! ?#офп#физкультура#атлетизм#ленинградец#атлетическаягимнастика#самооборона#арб#боевоесамбо#защитаотножа#гири#уличнаятренировка#рывокгирь#кластер#стритворкаут#мотивация#нашебудущеее#дворовыйспорт#дисциплина#здоровье#долголетие#кайф#гиревойкластер#фитнеснаулице#васильевскийостров#василеостровскийрайон

#офп#физкультура#атлетизм#ленинградец#стритворкаут#калистеника#уличнаятренировка#турникмен#гири#стритлифтинг#васильевскийостров#мотивация#дворовыйспорт#здоровье#долголетие#дисциплина#кайф#васильевскийостров#атлетическаягимнастика#василеостровскийрайон

На территории бухты находятся развалины старой крепости и артиллерийского дивизиона . Не смотря на то ,что крепость почти вся разрушена , оставшиеся сооружения : подземные ходы , казармы , пороховые склады - поражают взгляд необычным инженерным подходом при строительстве .С возвышенности крепостных валов открываются чудесные виды на Выборгский залив ???#офп#физкультура#атлетизм#ленинградец#крепость#финскийзалив#балтика#выборгскийзалив#тронгзунд#отдых#выходные#автотуризм#природа#история#карельскийперешеек#руиныкрепости#ленинградскаяобласть

Тогда вам к нам !!! ???#офп#физкультура#атлетизм#дккирова#нашзал#атлетическаягимнастика#суставнаягимнастика#фитнес#здоровье#долголетие#смелость#ловкость#гибкость#сила#выносливость#дисциплина#кайф#гто#позитив#василеостровскийрайон

#офп#физкультура#атлетизм#уличнаятренировка#калистеника#стритворкаут#фитнес#атлетическаягимнастика#суставнаягимнастика#гто#деньфизкультурника#зож#заспорт#ленинградец#васильевскийостров#василеостровскийрайон#дворовыйспорт#здоровье#долголетие#кайф#дворовыйкач#мотивация#турникмен#дворовыйдвиж

Выполняем 5 кругов без отдыха между упражнениями . С каждым кругом увеличиваем число повторений во всех движениях . Между кругами отдыхаем 1 - 2 мин .???#офп#физкультура#атлетизм#ленинградец#атлетическаягимнастика#стритворкаут#уличнаятренировка#калистеника#мотивация#фитнес#отжимания#силоваявыносливость#дворовыйспорт#дворовыйкач#здоровье#кайф#василеостровскийрайон#васильевскийостров