Я пробовал очень много вариантов засолки лососевых, но с этим вариантом все салаты и закуски идеальны. 🔪Филе сёмги 1-1,5 кг 🔪Крупная соль 4 ст.л 🔪Сахар 2 ст.л 🔪Цедра апельсина 🍊 1 шт 🔪Цедра лимона 🍋 1 шт 🔪Сок одного апельсина 🔪Коньяк, виски, ром, водка 2 ст.л Друзья, это очень вкусно всем приятного аппетита 😋 #рыба #нг #лосось #семга #форель #пп #рецепты #ТГ Еда без вреда 🥑 https://t.me/+Ny76EBm_Zz05ZTBi

👍 Интересная идея для новогоднего стола #лайфхак #закуска #креветки #нг #пп #рецепты #ТГ Еда без вреда 🥑 https://t.me/+Ny76EBm_Zz05ZTBi

Диетический салат с красной рыбкой КБЖУ - 94 ккал (4.6/6.3/1.7) Ингредиенты: -Микс салата 50 гр. -Моцарелла 1 шт. -Помидор 1 шт. -Песто 3 ч.л. -Лосось с/с 50 гр. -Яйцо пашот 1 шт. -Крем-бальзамик 10 гр. #салат #рыба #моцарелла #лосось #пп #рецепты #ТГ Еда без вреда 🥑 https://t.me/+Ny76EBm_Zz05ZTBi

😋 Заливное из говядины Ингредиенты: Мясо говядины - 700 гр Лук - 1 шт Морковь - 1 шт Яйца вареные (перепелиные) - 7 шт Замороженный горох и кукуруза - 50 г Клюква - 30 г Соль - по вкусу Лавровый лист - 1 шт Перец черный горошек - 3-5 шт Чеснок - 2 зубчика Желатин - 20 г (на 500 мл бульона) #заливное #говядина #холодец #желатин #мясо #пп #рецепты #ТГ Еда без вреда 🥑 https://t.me/+Ny76EBm_Zz05ZTBi

Форель в сливочном соусе со шпинатом и черри Нам понадобится: Оливковое масло Форель Специи - по вкусу Чеснок - 3 зубчика Помидорчики черри - 150 гр Шпинат - 200 гр 100 мл сливок 33% Сыр (у меня сулугуни) - 60 гр #форель #рыба #ужин #черри #пп #рецепты #ТГ Еда без вреда 🥑 https://t.me/+Ny76EBm_Zz05ZTBi

БЕЛКОВЫЕ РОЛЛЫ С ТУНЦОМ 🍣 КБЖУ на один ролл: 436/50/20/16 🥗 Тунец 200г 🥗 Огурец 80г 🥗 Морковь 30г 🥗 Авокадо 50г 🥗 Соус Майо Бомбар 70г 🥗 Шрирача 30г 🥗 Соевый соус 1 ст л 🥗 Рисовый уксус 1 ст л #тунец #роллы #авокадо #пп #рецепты #ТГ Еда без вреда 🥑 https://t.me/+Ny76EBm_Zz05ZTBi

Куриные палочки с сыром Нам понадобится: Фарш куриный 700 гр Лук репчатый 1 шт. Соль по вкусу Перец по вкусу Паприка копченая 1/2 ч.л. Яйцо 1 шт. Молоко 100 мл Чеснок 2 зубчика Сыр моцарелла 150 гр Крахмал 2 ст.л. #фарш #перекус #закуска #курица #пп #рецепты #ТГ Еда без вреда 🥑 https://t.me/+Ny76EBm_Zz05ZTBi

ПП крем-паста из кальмаров с креветкой🦐 КБЖУ на 100 гр: 218/22,8/11,5/4,7 🥗 Кальмары 200 гр 🥗 Креветки 100 гр 🥗 Желток 2 шт 🥗 Творожный сыр 70 гр 🥗 Сахар 3 гр 🥗 Соль 0,5 гр #кремпаста #креветки #кальмары #пп #рецепты #ТГ Еда без вреда 🥑 https://t.me/+Ny76EBm_Zz05ZTBi

Нежнейшие низкокалорийные кабачковые блинчики КБЖУ на 100 гр: 62.8/2.8/1.6/8.9 ⠀ Ингредиенты: -Кабачок 300 гр. -Яйца 3 шт. -Соль по вкусу -Мука ц/з 270 гр. -Молоко 500 мл. -Зелень по желанию #блины #кабачки #пп #рецепты #ТГ Еда без вреда 🥑 https://t.me/+Ny76EBm_Zz05ZTBi

🍔ЧИКЕНБУРГЕР, которым можно разнообразить диету КБЖУ на 1 шт: 282/29/3,8/31 🥗 Филе куриное - 1шт 🥗 Кукурузные хлопья - 30г 🥗 Булочка для бургера - 2шт 🥗 Листья салата 🥗 Помидор - 40г 🥗 Лук - 20г 🥗 Соль, перец, паприка, сушеный чеснок. Для соуса: 🥗 Греческий йогурт - 70г 🥗 Горчица - 1ч.л 🥗 Маринованный огурец - 1шт #Курица #чекенбургер #пп #рецепты #ТГ Еда без вреда 🥑 https://t.me/+Ny76EBm_Zz05ZTBi

Нежный салат на новогодний стол без вреда для талии КБЖУ на 100 гр: 112.9/8/5.9/7.1 Ингредиенты: -Авокадо -Огурец -Варёное яйцо -Слабосолёная форель -Красная икра 1 ст.л. -Творожный сыр 1 ст.л. -Дижонская горчица 1 ч.л. -Сок лимона #салат #икра #авокадо #форель #пп #рецепты #ТГ Еда без вреда 🥑 https://t.me/+Ny76EBm_Zz05ZTBi

Новогодний Куриный рулет🎄 Ингредиенты: * куриная грудка 700 г * лук 1 шт * болгарский перец 1 шт * соль, перец, паприка * сыр 150 г запекать 30 мин при 200С #Курица #нг #рулет #колбаса #пп #рецепты #ТГ Еда без вреда 🥑 https://t.me/+Ny76EBm_Zz05ZTBi

Тортик без выпечки и вреда для фигуры Ингредиенты: -Сливочный сыр лайт 200 гр. -Мягкий творог 0% 300 гр. -Мёд 60 мл. -Сливки 15-20% 150 мл. -Подсластитель по вкусу (можно мёд) -Желатин 20 гр. -Вода для желатина 100 мл. -Любые ягоды или фрукты 300 гр. -Печенье 50 гр. #торт #творог #фрукты #пп #рецепты #ТГ Еда без вреда 🥑 https://t.me/+Ny76EBm_Zz05ZTBi

Высокобелковый ленивый ролл с курицей КБЖУ: 135.9/9.4/4.9/13.4 Ингредиенты (на 2 шт): -Лаваш - 2 круга -Куриное филе - 500 гр. -Яйцо - 1 шт. -Мука - 1 ст.л. -Панировочные сухари - 2-3 ст.л. -Соль - по вкусу -Сыр для чизбургера - 6 шт. -Лист салата - 30 гр. -Огурец - 1/2 шт. -Растительное масло для жарки Для соуса: -Сметана - 2 ст.л. -Горчица - 1 ч.л. -Соль - по вкусу #ролл #курица #лаваш #пп #рецепты #ТГ Еда без вреда 🥑 https://t.me/+Ny76EBm_Zz05ZTBi

Полезный wok с курицей КБЖУ: 174/4.5/8.9/20.4 Ингредиенты: -Лапша любая - 200 гр. -Куриное филе - 300 гр. -Соль, пере, суш. имбирь -Болгарский перец - 1 шт. -Лук репчатый - 1 шт. -Кабачок - 1/2 шт. -Шампиньоны - 5 шт. -Чеснок - 2 зубчика -Соевый соус - 2 ст.л. -Терияки - 3 ст.л. -Творожный сыр - 1 ст.л. -Зеленый лук, кунжут -Растительное масло - для жарки #пп #рецепты #ТГ #вок #грибы #курица Еда без вреда 🥑 https://t.me/+Ny76EBm_Zz05ZTBi

🥗Винегрет с ароматной заправкой. Ингредиенты: 🔹свекла - 2 шт. 🔹картофель - 2 шт. 🔹морковь - 1 шт. 🔹капуста квашеная — 100 г 🔹консервированный горошек - 250 г (1 банка) 🔹лук репчатый сладкий салатный - 1 шт. Для заправки: 🔹герафинированное ароматное масло - 4 ст.л. 🔹уксус 9% - 1 ст.л. 🔹горчица - 1 ч.л. 🔹сахарный песок - 0,5 ч.л 🔹соль - 0,5 ч.л. 🔹черный молотый перец - щепотка #винегрет #овощи #пп #рецепты #ТГ Еда без вреда 🥑 https://t.me/+Ny76EBm_Zz05ZTBi

ПП ШИШКА - пирожное картошка 🥰 КБЖУ на 100г: 204/7/8/25 🥗 300г банана 🥗 4 яйца С1 🥗 40г цельнозерновой муки 🥗 40г сливочного масла 🥗 30г какао 🥗 1/3 пакетика разрыхлителя 🥗 сахзам по вкусу Для украшения: 🥗 кукурузные хлопья "ракушки" #пирожное #Картошка #пп #рецепты #ТГ Еда без вреда 🥑 https://t.me/+Ny76EBm_Zz05ZTBi

А вы как делаете сахарную пудру когда не оказалось под рукой?) #сахарнаяпудра #сахар #лайфак #пп #рецепты #ТГ Еда без вреда 🥑 https://t.me/+Ny76EBm_Zz05ZTBi

Оливье, от которого ты не поправишься⬇️ КБЖУ на 100 гр.:120/12/5/7 🥗 авокадо - 1 шт. 🥗 морковь - 2 шт. 🥗 куриное филе - 150 гр. 🥗 огурцы маринованные - 200 гр. 🥗 красный лук - 1 шт. ПП-маионез: 🥗 греческий йогурт - 100 гр. 🥗 сок половины лимона 🥗 горчица - 1 ч.л. #оливье #курица #пп #рецепты #ТГ Еда без вреда 🥑 https://t.me/+Ny76EBm_Zz05ZTBi

Яркая Новогодняя закуска Нам понадобится: Тостовый хлеб Сливочный сыр 2 ст.л. Укроп 1 ст.л. Зеленый лук 1 ст.л. Сок лимона 1 ст.л. Соль, перец Форель с/с Огурец длинный Красный икра Шпажки #нг25 #закуска #форель #пп #рецепты #ТГ Еда без вреда 🥑 https://t.me/+Ny76EBm_Zz05ZTBi