Жизнь, красивое и подтянутое тело кроются в силе твоих ног #здоровоетело #женскоездоровье

10 приседаний вместо 35 минутной прогулки #здоровоетело #здоровыйпозвоночник #женскоездоровье

Проработать все тело за 1 минуту. Вставай и повторяй вместе со мной #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник

Неприятная правда о похудении #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #пресс #осанка

Состояние тела после 35 зависит от одного решения #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник

Польза глубокого приседа. Присед - это смена уровня положения тела - приседы могут выполняться разными вариациями. И присед это необязательно присед со штангой с сохранением нейтрали в позвоночнике. Пробуй приседать по-разному #женскоездоровье #здоровоетело

Про наше женское - идеалы красоты, диеты, нелюбовь #женскоездоровье #ягодицы #пресс #осанка

Как убрать вдовий горбик? Вдовий горбик - самый очевидный признак старения тела, неоптимальной осанки и нехватки мышечной массы. Приходи на марафон - 5 шагов к твоей молодости. https://zarinadelmar.com/beauty?utm_source=rutube #женскоездоровье #здоровоетело

Лучшее упражнение на все тело - садиться и вставать с пола без помощи рук. Так ты поможешь своим больным коленям, мышцам живота, спины, ног и ягодиц укрепиться. Приходи на мой марафон - 5 шагов к твоей молодости. https://zarinadelmar.com/beauty?utm_source=rutube #здоровоетело #здоровыйпозвоночник #женскоездоровье

Деменция и Альцгеймер в 35? К сожалению, когнитивные способности мозга снижаются у женщин в период перименопаузы. Противостоять этому ну дно не разгадыванием кроссвордов и изучением иностранных языков, а регулярной и качественной физ нагрузкой. Приходи на мой марафон - 5 ШАГОВ К ТВОЕЙ МОЛОДОСТИ. https://zarinadelmar.com/beauty?utm_source=rutube #здоровыйпозвоночник #женскоездоровье #здоровоетело

Ты не проживешь дольше 70 лет, если не начнешь двигаться на ежедневной основе - наращивать плотность костей, наращивать мышечную массу. Я предлагаю работать с телом в 3Д режиме. Приходи на мой новый марафон - 5 ШАГОВ К ТВОЕЙ МОЛОДОСТИ. https://zarinadelmar.com/beauty?utm_source=rutube #спина #ягодицы #здоровыйпозвоночник #женскоездоровье #здоровоетело

10 приседаний вместо 10,000 шагов? Радостно не количество нагрузки, а качество и регулярность. Да, ходьба - прекрасный вид активности. Но в силу нарушенного у большинства из нас паттерна ходьбы, тело не получает нужную нагрузку. А какая же нагрузка является оптимальной, ты проверишь на моем марафоне - 5 шагов к твоей молодости. https://zarinadelmar.com/beauty?utm_source=rutube

Худое тело или подтянутое и мышечное? Каждый делает свой выбор. Но в долгосрочной перспективе здоровье за крепким и мышечным телом. Жду тебя на своем марафоне - 5 ШАГОВ К ТВОЕЙ МОЛОДОСТИ. https://zarinadelmar.com/beauty?utm_source=rutube #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #ягодицы #спина

Когда же начать заниматься спортом или когда уже поздно? Тело - очень адаптивная конструкция. Тело отвечает на нагрузку очень быстро. Сложнее с нервной системой и мозгом. На формирование привычки может уйти до 6 месяцев. Поэтому начать лучше ПРЯМО СЕЙЧАС. #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник

Вредны ли высокоинтенсивные тренировки в вечерние часы? Все зависит от вашего образа жизни, возраста и объема нагрузок в течение дня. Но из своего опыта вижу, что женщинам в возрасте 35+ они даются с трудом и сильно сказываются на качестве сна. Приходи на мой БЕСПЛАТНЫЙ УРОК 19 марта. https://zarinadelmar.com/meeting_beauty #женскоездоровье #здоровоетело

Секреты моей молодости в 39. Приходи на бесплатный урок 19 марта. https://zarinadelmar.com/meeting_beauty #здоровоетело #женскоездоровье

Высокоинтенсивные нагрузки не работают в долгосрочной перспективе и не ведут к эффективному снижению жировой массы. Эффективным форматом нагрузок являются внимательные и вдумчивые тренировки. Приходи на мой бесплатный онлайн урок 19 марта. https://zarinadelmar.com/meeting_beauty #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник

Чем крепче ноги, тем дольше проживешь. Приходи на мой бесплатный онлайн урок. https://zarinadelmar.com/meeting_beauty #ногитренировка #здоровоетело #женскоездоровье

Пресс и попа - сила и баланс - в одном движении. Приходи на бесплатную встречу и узнаешь, как сохранит молодость и тонус тела и мозга. https://zarinadelmar.com/meeting_beauty #здоровоетело #женскоездоровье

Любое направление фитнеса бесполезно, если у тебя нет системы: - понимания конструкции тела - четких целей и задач - регулярности Регистрируйся на БЕСПЛАТНЫЙ УРОК по ссылке https://zarinadelmar.com/meeting_beauty