5 шинных секретов для водителя
#прессуйтело #пресс #качаемпресс #фитнесрезинка #упражнениядляпохудения #программатренировок #тренировкидома #резиновыепетли #рельеф #убратьживот
#плиточникераснодар#плиткакраснодар#плиточныеработыкраснодар#ваннаяподключкраснодар#плиткамосква#дизайнерскаяванная#дизайнванной#дизайнванныкраснодар
#кухня #дизайнинтерьера #дизайнкухни #дизайн #дом #интерьер #накухне #загороднаяжизнь #загородныйдом #столешница #современныйдом #дача #дома #вдоме
Динамический и статический стретчинг - когда лучше применять каждый вариант?
Статитеские(удержание в одном положении) - может снижать силовой потенциал мышц, поэтому не рекомендуется к выполнению в разминке. В качестве заминки недолгий статический стретчинг может помочь расслабить мышцы
Динамический же стретчинг перед тренировкой, наоборот, может улучшить амплитудность движений, не снижая силовой потенциал, а в перспективе эффективность самой тренировки