Баунти пп с манго. Кокосовый десерт в стакане #shorts #desert #рецепт 100/267 ккал Б-3, Ж-19, У-14 Состав: —————— 30 мл. - кокосовые сливки 10 гр. - кокосовая стружка 30 гр. - манго 15 гр. - шоколад без сахара

Десерт пп. Вкусно и без сахара. #shorts #nutrition #рецепты 100/117 ккал Б-1,5 Ж-6 У-14 Состав: —————— 200гр. - дыня 40гр.- шоколад без сахара

Десерт на завтрак. Пудинг с фруктами. #shorts #desert #рецепты 100/130 ккал Б-5, Ж-6, У-13 Состав: ——————— 5 ч.л.-семена чиа 170 мл.-молоко 1,5% 50 гр. - нектарин 3гр. - кокосовая стружка Сироп без сахара Залить молоком семена чиа и оставить на 2ч. в холодильнике. Добавить сироп без сахара, фрукты, орехи.

Венские ВАФЛИ ПП #shorts #ппрецепты #dessert #вафлирецепт 100/211 ккал Б-10 Ж-6, У-27 Состав: ------------- 1 яйцо, 2 ст.л. греческий йогурт, 4 ст.л. овсяная мука, 1 ч.л. разрыхлитель, 1ч.л. греческий йогурт ванилин, стевия

Кокосовое пп печенье #shorts #ппрецепты #печенье #кокосовоепеченье 100/199ккал Б-13, Ж-8, У-18 Состав: 400 гр. творог 1%, 60 гр. кокосовая стружка, 2 яйца, 140 гр. рисовая мука, 1 ч.л. разрыхлитель соль, стевия, ванилин Выпекать 30 мин. при 180С.

Вкусный салат с киноа #shorts #ппрецепты #салат #рецепт

Финиковый джем, вместо сахара #ппрецепт, #диета, #еда, #десерт 100/192 ккал Б-2, Ж-0,3, У - 48 Состав: 8 фиников, 30 мл. вода Проварить 3 мин.

КРЕМ СУП как в ресторане из нута и капусты #shorts #cream #food #ппрецепты #кремсуп 100/49 ккал Б -2, Ж-1,5, У-8

Баланс в тарелке Что я ем для стройности#shorts #breakfast #ппрецепты #food #какпохудеть

Куриные кармашки с кускусом #ппрецепты #shorts #chicken #курица #рецептскурицей, #рецептпп, #куриноефиле,#рецептмяса 100/92 ккал Б-17, Ж-2,У-3 Состав: ---------------- 4 ст.л. кускус, 150 мл. куриный бульон, 600 гр. куриная грудка(2 шт.), 5 гр. кинза, 2 ч.л. лимонный сок, 10 гр. гранат соль, кориандр, черный перец Выпекать 40 мин при t180'C - домашняя курица 15-20 мин. при t180С - курица из магазина #завтрак , #пп , #рецепты, #ппрецепт, #десерт, #еда, #без сахара, #вкусно, #диета, #как худеть

Готовлю вкусную,ароматную,а самое главное сочную куриную грудку со шпинатом и помидорами черри. Такой вид мясо отлично подойдет в к любому гарниру,особенно хорошо сочетается с рисом и макаронами. А для тех кто не любит зелень, прекрасная возможность включить в рацион шпинат. В этом блюде вы его не почувствуете. #ппрецепты #как похудеть #сочнаякурица **************************************************************************** Вкусно — с пользой для фигуры! Пусть правильно питание, с легкостью, станет вашим образом жизни. 100 гр./94 ккал Б- 10, Ж-1,5, У-2 Ингредиенты: ---------------------- 600 гр. - куриная грудка, 1 ст.л. - масло подсолнечное, 150 мл. - вода, 500 гр. - помидоры, 0,5 - зуб.чеснок, 400 гр. - шпинат, 50 мл. - сливки 10% соль, специи

Гранола за 5 минут из 2х продуктов #shorts #granola #dessert #гранола #ппрецепты #быстрыйдесерт #breakfast 100/318 ккал Б-9, Ж-4, У-64 Состав: --------------- 5 шт. финики 60 гр. овсянные хлопья Обжарить 4 мин.на медленном огне Подавать с йогуртом, молоком, сметаной, кефиром.

Рецепт трески. Когда не любишь возиться с рыбой #ппрецепты #shorts #fish #ужин 100/78 ккал Б-16, Ж-1, У-0,8 Состав: --------------- 400 гр. треска, 30 гр. лук, 1 ст.л. сметаны соль, перец, лимонный сок приправа к рыбе Выпекать 30 мин., при t 180 С

Что я ем за день. Как быть стройной. #shorts #ппрецепты#food #breakfast #чтояем

Блинчик пп с карамелизированными бананами. Завтрак за 5 минут.#shorts #breakfast #ппрецепты #завтрак 100/173 ккал Б-8, Ж-5, У-24 Состав: ------------- 80 гр. - банан, 3 ст.л. - цельнозерновая мука, 2 ч.л. - греческий йогурт, 1 яйцо, 0,5 ч.л. - подсолнечное масло стевия

СВЕЖИЙ ГРАНАТОВЫЙ СОК #shorts #fresh #ппрецепты #фреш #смузи

Селедочный винегрет. Зимний салат ПП #shorts, #food, #ппрецепты, #салат 100/113 ккал Б-6, Ж-7, У-7 Состав: --------------- 200 гр. картошка, 150гр. морковь, 250 гр. свекла красная, 20 гр. лук, 350 гр. сельдь, 300 гр. горошек консервированный, 50 мл. подсолнечное масло соль, зеленый лук

Куриные колбаски с запеченной капустой #short #ппрецепты #капуста #ужин 100/143 ккал Б- 6, Ж-11,У-4 Состав: ----------------- 300 гр. - капуста, 300 гр. - куриные сосиски соль специи Запекать 60 мин. при t 180С

ЦИТРУСОВЫЙ ФРЕШ Фанта #shorts #fresh #ппрецепты #фреш #смузи

Завтрак пп с сочной начинкой. Блинчик пп без муки, вкусный и полезный завтрак. С сочной мясной начинкой. #shorts #ппрецепты #завтрак #breakfastrecipes Выход 2 порции 100/90 ккал Б-10, Ж-4, У-2 Состав: ------------------- 1шт. - яйцо, 3 ст.л. - молоко 1,5%, 1 ч.л. - масло оливковое, 120 гр. - куриная грудка (фарш), 100 гр. - помидор, 3 ч.л. - сметана 10%, 0,5 гр. - кунжут, 20 гр. - листья салата, соль, чеснок